Използвайте тези 11 съвета за най-добър резултат и най-бързо изцеление от ACL хирургия
Възстановяването от операция ACL отнема време, но има някои действия, които можете да предприемете, за да направите процеса възможно най-бързо.
Предните наранявания на коляното (ACL) на коляното обикновено се лекуват с амбулаторна артроскопична ACL операция . В повечето случаи акушерската хирургия е насрочена достатъчно време предварително, за да се даде достатъчно време за създаване на пред-хирургически и пост-хирургически план за лечение.
11 съвета за по-бързо възстановяване от ACL хирургия
Някои основни препоръки за бързо възстановяване от операцията ACL включват следното. Пациентите, които ги следват, имат по-добър хирургичен резултат и по-бързо възстановяване от пациентите, които не го правят.
- Следвайте инструкциите на ACL след операцията: Веднага след операцията по ACL, най-вероятно ще получите конкретни инструкции от вашия хирург и след това ще се срещнете с физически терапевт, за да установите програма за рехабилитация на ACL . Важно е да се придържате към тези препоръки и да зададете въпроси, ако не разбирате какво искате да направите.
- Отидете на Вашите последващи срещи : Важно е вашият прогрес да се следи и планът ви да се промени, ако е необходимо.
- Получаване на препратка към PT : физическата терапия обикновено се предписва след ACL операция като въпрос. Ако не получите препратка към PT, попитайте хирурга си за един.
- Извършвайте ACL рехабилитационни упражнения : Вашият физически терапевт ще определи вашата програма за рехабилитация въз основа на вашите лични ограничения и ще настрои прогреса на упражнението въз основа на вашето подобрение. Отново, за най -добър резултат , е важно да следвате точно тази програма.
- Получете правилното хранене : Храненето добре след операцията може да помогне на тялото ви да се лекува по-бързо. Препоръчителните храни включват слаби храни (червено месо, пиле или риба), млечни продукти и пресни цитрусови плодове. Зеленчуците са богати на хранителни вещества, така че ядат много зелени листни растения, включително спанак. Много специалисти по хранене препоръчват спиране или поне ограничаване на кофеина, алкохола и сода.
- Достатъчно сън : Докато спите, тялото ви ремонтира тъканите и насърчава изцелението, така че не забравяйте да получите най-малко осем часа качествен сън всяка вечер.
- Вземете медикамента, както е предписано: Вие най-вероятно ще бъдете на някои лекарства за болка след операцията. Говорете с Вашия лекар за това как и кога да приемате нови лекарства и ако трябва да добавите мултивитамини или други добавки към Вашия дневен план за рехабилитация. Ако сте спрели лечението преди операцията, попитайте как и кога да започнете да ги приемате отново.
Информирайте Вашия хирург за промените в възстановяването : Ако болката ви внезапно се увеличи, развиете треска или други симптоми на инфекция, важно е веднага да уведомите Вашия лекар.
- Използвайте техники за релаксация и изображения : Използвайте релаксиращи упражнения или подкасти, за да поддържате уверено и спокойно състояние на ума и да намалите тревогата, която може да имате при възстановяването от операцията.
- Стратегии за практикуване на наранявания : Има различни начини за справяне с наранявания. Те включват вашето отношение, както и вашите действия. Прочетете тези съвети, за да научите други стратегии за справяне, които бихте могли да намерите за полезни.
- Помолете за помощ : След операцията ще бъдете по-малко мобилни и вероятно ще имате нужда от допълнителна помощ при ежедневните дейности. Не се страхувайте да поискате помощ от приятелите и семейството си.
Източник:
Ръководство за нараняване по ACL. Фондация Майо за медицинско образование и изследвания (МФМЕР). 15 ноември 2007 г.
Санта Моника Ортопедична и спортна медицинска научноизследователска фондация, проект за предотвратяване на наранявания чрез ACL, достъп до 10-9-2009 г.