Ето какво причинява болката ви и как да я управлявате
Множествената склероза не засяга директно ставите, както при други състояния като ревматоиден артрит , остеоартрит или лупус , които могат да причинят дегенерация на хрущяла или възпаление в ставите.
Болката в ставите обаче е много честа при хората с МС, особено в коленете и бедрата. За разлика от формите на артрит, тази болка обикновено се причинява от хора, които ходят с неравномерна походка (за думи, начин на ходене).
Походът на човек с МС може да бъде засегнат от:
- Спастичност на мускулите на краката
- Липса на координация
- Проблеми при балансиране (причинени от смущения в собствеността )
- Изтръпване и изтръпване в краката, което ви кара да бъдете небалансирани или да загубите координация (наричано още сетивна атаксия)
- умора
- Мускулна слабост
- Падане на крака
Освен това, ако разчитате на бастун или разходка, това също може да изхвърли хода ви. Може да се изненадате да научите, че гладката и правилна походка е много деликатно нещо. Всъщност всяко нарушение в походката може да причини възпаление на ставите. Например, когато преживявате прегръдката на МС , можете да съедините си страна с една ръка - след като цял ден се разхождате по този начин, коляното и тазобедрената част от едната страна може да са малко възпалени.
Начини за подобряване на вашето придвижване
Добрата новина е, че можете да направите нещо, за да подобрите походката си и да намалите свързаната с това ставна болка. Едно от изследванията през 2012 г. установи, че комбинираната тренировъчна програма (състояща се от аеробни, резистентни и балансирани упражнения) при хора с МС с неотдавнашни проблеми с ходенето подобрява тяхната мобилност.
В допълнение към времето във фитнес залата, може да помислите също да започнете йога. Няма много изследвания, които да изследват ефектите на йога върху MS, за да го управлява като инструмент за управление на симптомите. Има обаче някои доказателства, че може да подобри баланса и функционалната сила, както и умора и евентуално мускулна спазматичност.
Понякога малки промени правят разликата. Тъй като йога е безопасна, струва си да се разглежда като инструмент за борба с болката, докато науката провежда по-големи проучвания, за да реши дали ще работи за всеки.
Междувременно, ако имате болка в ставите или коленете си (или някъде другаде по този въпрос), попитайте Вашия лекар за физиотерапия. Физиотерапевтът трябва да може да оцени походката ви и да предпише упражнения, които да ви помогнат да укрепите правилните мускули. Ако използвате тръстика или друго помощно устройство, физическият терапевт може да провери, за да се увери, че е правилно оразмерен за вас и че го използвате правилно.
Когато болката в ставите е страничен ефект
Ако използвате терапии , променящи заболяването на базата на интерферон, като Avonex , Betaseron или Rebif , имайте предвид, че болката в ставите е често срещана нежелана реакция от тези лекарства. Направете специално усилие, за да забележите, ако болката в ставите е по-лоша в рамките на 24 до 48 часа след инжектирането и ако е по-обобщена (в цялото ви тяло), вместо да се концентрира в коленете или бедрата.
Много хора смятат, че аналгетиците, като ацетаминофен (тиленол) или нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен (Advil или Motrin), са приемали няколко часа преди инжектирането и няколко часа след това помагат с тези симптоми.
Словото от
Ако изпитвате специфична болка в ставите, като в коляното или тазобедрената става, най-добре е той да бъде проверен от Вашия лекар за първична помощ. Въпреки че може да е от нарушено ходене от Вашата МС, нещо друго може да се случи като остеоартрит. Така че, вземи го. По този начин можете да продължите с план за лечение.
Източници:
> Франк R, Larimore J. Йога като метод за управление на симптомите при множествена склероза. Front Neurosci. 2015 април 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Йога терапия и амбулаторна множествена склероза Оценка на параметрите на анализ на ухапване, умора и равновесие. J Телосложение . 2015 Jan 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert М, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Комбинираното обучение подобрява мобилността при ходене при хора със значително увреждане от множествена склероза: пилотно изследване. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Променливост на подхода и множествена склероза. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645 197.