Преодоляване на пропастта между вашия стар живот и вашия нов
Да живееш с някого, който има фибромиалгия (FMS) или синдром на хроничната умора (CFS или ME / CFS ), е трудна задача, независимо дали е напълно инвалидизирано, 50% функционално или преминава през случайни изблици. По всяка вероятност, ако имаш хронично болен човек във вашето домакинство, ще се отразиш на живота си.
Можете обаче да предприемете стъпки, за да направите нещата по-лесни за себе си.
Чувствате ли се виновен, че дори искате това? Вие не сте сами - много хора във вашата ситуация се чувстват като те трябва да се тревожат за болния човек, а не самите себе си. Съпругът ми се бори с това и двамата трябваше да научат, че е добре да бъде разочарован от ситуацията. Вашата първа стъпка е да приемете, че живеете с някой, който има фибромиалгия или синдром на хроничната умора, не означава, че сте загубили правото си на собствените си чувства.
Но нека бъдем напълно честни тук: Тези от нас с FMS или ME / CFS могат да бъдат трудни хора, които да се справят понякога. Когато се чувствате особено обременени с домакинска работа, финансови въпроси и грижа, остър език или празен поглед не помага на въпросите изобщо. Може да не можете да обсъждате чувствата си с болния в живота си, тъй като може да не е в състояние да приеме, че вашите чувства са насочени към ситуацията, а не към нея.
Добра идея е да намерите подкрепа от други места, за да получите това.
Чувствайки загубата на "Как бяха нещата"
И вие, и вашият ближен ще трябва да се справите с промените в живота си. FMS и ME / CFS са хронични заболявания, което означава, че животът ви не е вероятно да е бил преди това.
Това е трудно нещо, което трябва да приемете и вие ще трябва да постигнете приемането по свой начин и по свое собствено време.
По същество трябва да скърбите за това, което сте загубили. Етапите на скръбта са:
- Отричане - отказ да приемем какво се случва.
- Гняв - чувствам, че не е честно или ядосано като цяло.
- Договаряне - Обещавайки нещо като по-добър човек, ако ситуацията изчезне.
- Депресия - Даване, без да се грижи какво се случва.
- Приемане - Осъзнаване на ситуацията и готовност за придвижване напред.
Къде сте в скръбния процес? Идентифицирайте го сега и погледнете какви са следващите етапи. Ако чувствате, че сте се забили на един етап, намерете някой, с когото да говорите. Ако смятате, че имате нужда от професионален съветник, който да ви помогне, не се срамувайте от това и говорете с Вашия лекар. Ако станете клинично депресирани или просто не можете да приемете новото си положение, няма да правите нищо добро за себе си или за болния човек в живота си.
Управление на вашите очаквания - три стъпки
Част от приемането на ситуацията е управлението на вашите очаквания. Например, съпругът ми и аз отивахме на разходки с велосипеди, правихме разходки, можехме да вземем кану на ривъра. Трябваше да промени очакванията си как ще прекараме времето си заедно.
Аз също оставих кариерата си и доходите си зад гърба си и се надявах, че ще мога да намеря нещо, което мога да направя от дома. Това означаваше, че трябваше да промени очакванията и за нашето финансово бъдеще.
Етап 1
Първата стъпка към управление на очакванията ви е да погледнете честно ситуацията си и да си зададете въпроса: "Какво знам за обстоятелствата?" Отнемането на малко време, за да научите и разберете състоянието, ще ви помогне да се справите с реалността, която създава.
Какво знаеш за болестта на близкия ти човек? Наистина ли го разбираш? Ето ресурси, които могат да ви помогнат:
Второ, вземете дългосрочен поглед върху нещата. Мислете: "Ако нещата останат точно толкова, колкото са в течение на една или повече години, как ще се отрази това на мен, на семейството ми и на болния?" Това може да е огромен въпрос, когато разглеждате финансови, емоционални, социални и емоционални проблеми. Приближавайте ги един по един и се опитвайте да останете логични.
След като установите какво е вероятно да се промени, позволете си да се наслаждавате на нещата, които трябва да паднат край пътя (поне засега) и да ги пуснете. След това се съсредоточете върху областите, в които предвиждате големи проблеми и работите за реалистични решения.
Стъпка # 3
Не чувствайте, че сте сами в търсенето на решения. Включете най-близкия до вас болен човек, позвънете на приятели, семейства, лекари, духовници, социални служби, застрахователна компания и всеки друг, който може да ви помогне да намерите начини да постигнете това.
Да живееш с живота си
След като сте преминали етапите на скръбта и стъпките, описани по-горе, за да промените очакванията си, най-вероятно ще бъдете по-добре подготвени да продължите с живота си и да подкрепяте болния човек в живота си. От името на това лице ви благодаря, че отделихте време за грижи.
> Източници:
> 1969 Елизабет Кублер-Рос, на смърт и умиране . Всички права запазени.
> Национална научноизследователска фондация за дисaутономия от 1999 г. Всички права запазени. "Представяне на дискусионни грижи"