Ако имате IBS, е естествено да се чудите дали вашите "счупени" черва всъщност абсорбират хранителни вещества от храните, които ядете. Може да се чудите, че се нанасят някои дългосрочни щети на вашето тяло. Нека да разгледаме онова, което е известно за малабсорбцията и IBS, за да поставим някои страхове да си почине.
Какво означава малабсорбция?
За да разберете малабсорбцията, трябва да знаете какво означава абсорбция в контекста на храносмилането.
Абсорбцията на хранителни вещества от храната, която ядем, е основната работа на храносмилателната система . Някои хранителни вещества се абсорбират от нашите стомаси, но повечето хранителни вещества се абсорбират от тънките черва . Това включва усвояването на въглехидрати, мазнини, минерали, протеини и витамини. За да бъдат абсорбирани хранителните вещества, те трябва да бъдат разбити на достатъчно малки частици, за да преминат през нашите кръвни потоци.
Малабсорбцията, следователно, е състояние, при което хранителните вещества не се абсорбират от тънките черва, както обикновено се очаква.
Какво представлява синдром на малабсорбция?
Синдромът на малабсорбцията е здравословно състояние, при което тялото има затруднения при усвояването на основни хранителни вещества. Това може да доведе до значителни здравословни проблеми, тъй като тялото не получава хранителните съставки, витамините и минералите, от които се нуждае за оптимално здраве.
Болестите, които могат да причинят малабсорбция, включват:
- ХИВ / СПИН
- Цьолиакия
- Хроничен панкреатит
- болест на Крон
- Синдром на късото черво
- Бактериален свръхрастеж на тънките черва
- Болест на Уипли
Симптомите на малабсорбцията
Как би могъл човек да знае, ако не поглъщате хранителните вещества, от които се нуждаете? Ето някои симптоми:
- Подуване и газ
- диария
- Неуспех при процъфтяването (деца)
- Плаващи и / или мазни изпражнения
- Мускулна загуба
- Отслабване
Малабсорбция и IBS
Да, някои от симптомите на малабсорбция са същите като тези на IBS. Ще бъдете облекчени да знаете, че не се вярва, че IBS води до малабсорбция на ключови хранителни вещества. Въпреки това някои проблеми с малабсорбцията може да са зад вашите симптоми на IBS. Всъщност, малабсорбцията на някои въглехидрати играе важна роля в мисленето зад ниската диета FODMAP за IBS. Твърди се, че тъй като въглехидратите не се абсорбират на нивото на тънките черва, те проникват в дебелото черво, където взаимодействат с чревни бактерии, което води до симптоми на IBS. Нека да разгледаме някои специфични въглехидрати:
- Фруктоза : Фруктозата е въглехидрат, открит в меда и много плодове. Нашият прием на фруктоза се е увеличил драматично с включването на висококачествен фруктозен царевичен сироп в много удобни храни. Смята се, че един на всеки трима души има фруктоза малабсорбция, което означава, че те нямат достатъчно транспортни молекули, необходими за въвеждане на фруктозата в кръвта от тънките черва. Ако симптомите Ви от IBS са склонни да се влошат след консумирането на фруктоза, може да имате проблем с фруктоза за малабсорбция.
- Лактоза : Лактозата е захар, открита в млечните продукти. Хората, които имат непоносимост към лактоза, нямат достатъчно ензим лактаза, за да разградят лактозата за абсорбция в тънките черва.
- Захарни алкохоли: Захарни алкохоли включват FODMAPs манитол и сорбитол. Захарни алкохоли се намират в някои плодове, зеленчуци и изкуствени подсладители. Смята се, че приблизително 50% от хората не могат да абсорбират захарни алкохоли на нивото на тънките черва.
- Фруктани и галактани: Фруктаните се намират в зърнени храни като пшеница и зеленчуци като лук и чесън. Галактаните, понякога наричани GOS, се намират в бобовите растения. Тези две групи въглехидрати са пример за случаите, в които малабсорбцията може да е добра за нас. Ние всички ни липсват ензимите, необходими за абсорбиране на тези въглехидрати. Смята се, че има ползи за здравето, които идват от този факт, че тези въглехидрати влизат в дебелото черво и взаимодействат с чревните ни бактерии .
Малабсорбция на жлъчните киселини
Този тип малабсорбция се различава от тези, които сме обсъждали досега, защото проблемът не се крие в малабсорбцията на хранителни вещества, а по-скоро в малабсорбцията на жлъчните киселини. Жлъчните киселини са вещества, освободени от жлъчния мехур, за да подпомогнат разграждането на хранителните мазнини. Ако човек има малабсорбция на жлъчна киселина, тези киселини не се абсорбират добре от тънките черва и по този начин влизат в дебелото черво. Предполага се, че малабсорбцията на жлъчната киселина може да играе роля в някои случаи на IBS-D :
Какво да направите, ако мислите, че имате проблем с малабсорбцията?
- Говорете с Вашия лекар! Вашият лекар е в най-добра позиция да прецени вашите симптоми и възможните причини. Ако е необходимо, Вашият лекар може да ви изпрати за тестове, предназначени да преценят наличието на проблем с малабсорбцията.
- Дръжте дневник за храна. Записването на храните, които ядете, и симптомите, които преживявате, могат да ви помогнат да търсите модели, съвместими с малабсорбцията.
- Опитайте елиминиране на диета. Ако вие или Вашият лекар подозирате, че е възможна малабсорбция на определен тип въглехидрати, можете да елиминирате евентуалния виновник от вашата диета за определен период от време и да видите какви ефекти оказват върху Вашите симптоми.
Източници:
Barrett, J. & Gibson, P. "Клинични извлечения от малабсорбцията на фруктоза и други въглехидрати с къса верига" Практическа гастроентерология 2007 XXXI: 51-65
"Малабсорбция" Медлин Плюс получи достъп до 26 юни 2015 г.
Minoxa, A. & Adamec, C. (2011) Енциклопедията на храносмилателната система и храносмилателните нарушения (2-ри извор) Ню Йорк: Факти на файла.