Имат ли светлинна терапия очила за мен?

Фототерапията чрез стъкла подобрява Circadian и настроението разстройства

Очилата за светлинна терапия изглеждат малко футуристични, като хвърлят синя светлина върху очите и върху лицето. В някои отношения те са. Но леката терапия, предавана чрез очила, също разчита на наука, която е толкова стара, колкото и времето.

Използването на очила за светлинна терапия може да бъде полезно за управление на циркадното настроение и нарушения на съня, като сезонно афективно разстройство (SAD), безсъние и джет-лаг.

Те могат да предложат повишаване на енергията в зимна сутрин. Как работят очилата за светлинна терапия и те са подходящи за вас? Научете повече за фототерапията, циркадните ритми и полезността на изкуствената светлина, доставена чрез очила за няколко състояния.

Какво представлява светлинната терапия?

Светлинната терапия или фототерапията е използването на светлина за лечение на медицинско състояние. Може да се окаже полезно да се лекуват проблеми, които се появяват, когато вътрешният циркадиан ритъм е неправилно приспособен към естествените модели на светлината и тъмнината. Това може да повлияе на способността ви да спите, освобождаването на хормони, включително мелатонин, и дори настроението и енергийните нива.

Светлинната терапия може да бъде постигната чрез подходящо времево излагане на слънчева светлина. За съжаление, живеещите в северните ширини могат да направят това по-трудно през зимните месеци. В някои случаи може да е необходим изкуствен източник на светлина.

Има определени медицински състояния, които реагират изключително добре на това лечение, но как се постига това?

Светли кутии срещу леки очила

Исторически, светлинни кутии бяха използвани за изкуствено подаване на фототерапия. Първоначално доста голям, технологията стана по-преносима. Всъщност има няколко марки светлинни очила, които могат да изпълняват задачата.

Ayo

Най-малките чаши са на разположение за $ 299 от Ayo.

С добре интегрирано приложение можете да персонализирате програмата, като предоставяте информация за навиците на съня и начина на живот. Интензитетът на светлината, времето и продължителността на лечението варират в зависимост от режима и целта. Увеличете енергията, оптимизирайте цикъла сън-събуждане, потапяйте струйното забавяне и дори по-бързо нагласете новата часова зона. Има известна гъвкавост в момента на използването им. Очилата са удобни, с елегантен дизайн, подобен на визьора, който е ненатрапчив. Лесно се зареждат очилата, като се поставят в хапче с форма на хапче, което се свързва с компютър с USB кабел.

Luminette

За по-ниска цена, помислете за очилата за светлинна терапия, предлагани от Luminette. За $ 199 (покупка) или $ 39 (пробна версия), подобна технология се използва за предаване на светлинната терапия директно в очите. За разлика от светлинната кутия, която може да изисква 10 000 лукса, за да бъде ефективна, синята светлина, насочена в окото, постига същото третиране с по-малка интензивност. Предлагат се три нива на интензивност: 500, 1000 и 1500. Самите очила са по-големи, широко разположени над очите. Препоръчва се те да се използват 30 минути дневно за най-добър ефект.

Re-Timer

На цена от $ 199, Re-Timer доставя синьо-зелена светлина в очите за целите на фототерапията.

Създадени да оформят очите, тези очила са разработени в университет, основан на 25-годишни изследвания. Препоръчва се очилата да се използват за 60 минути на ден, най-дългата препоръчителна употреба на трите модела.

Условия, които отговарят на светлината

Циркадните ритми на тялото се влияят от излагане на синя светлина. Тази част от светлинния спектър присъства в слънчевата светлина с пълен спектър на действие. Той може също така да бъде изолиран и доставен с по-нисък интензитет с еквивалентна ефективност.

Някои условия отговарят най-добре на светлинната терапия, предавана чрез светлинни очила.

Предупреждения и странични ефекти

Фототерапията обикновено се понася добре. Ако това е затруднено, трябва да бъде преустановено. Всички възприемани странични ефекти трябва да се разрешат, след като светлинните стъкла вече не се използват. В някои случаи могат да се появят следните нежелани реакции:

Важно е, че няма ултравиолетова (ултравиолетова) светлина с използване на светлинна терапия. Следователно рисковете, свързани с това, като увреждане на очите или рака, няма да бъдат налице.

Словото от

Ако се интересувате от научаването на повече за съня си, помислете за оценка от съветник, сертифициран за сън. В някои случаи, консултациите с този специалист могат да оптимизират Вашия отговор на очилата за светлинна терапия. Ако имате някакви проблеми с използването им, потърсете допълнителна помощ от експерт.

> Източници:

> Питърс, BR. "Нередовни бедствия и пробуждане". Оценка на оплакванията от съня. Сън Мед Клиника . 9 (2014) 481-489.

> Reid, KJ и Zee, PC. "Circadian disorders of the sleep-wake cycle" в " Принципи и практики на съня медицина" . Редактиран от Kryger MH, Roth T, Dement WC. Сейнт Луис, Мисури, Елсевио Сондърс, 2011, стр. 470-482.