Нечетен проблем в САЩ, но такъв, който се наблюдава в други части на света
Вашата щитовидна жлеза е основна жлеза в организма, която контролира метаболизма и позволява на други органи като вашето сърце и мозък да работят правилно.
Един ключов минерал, който вашата щитовидна жлеза трябва да функционира, е йод, който се използва за производството на тиреоидни хормони , Т3 (трийодтиронин и Т4 (тироксин)).
За съжаление тялото не произвежда самостоятелно йод, така че йодът трябва да идва от водоизточник и / или вашата диета.
В неиндустриализираните държави получаването на достатъчно йод може да бъде проблем. Това може да доведе до недостиг на йод и по този начин нарушения на щитовидната жлеза.
Последици от недостига на йод
Тъй като йодът е необходим за производството на хормон на щитовидната жлеза, тъй като нивата на йода на човек падат, се развива хипотиреоидизъм (недостатъчна активност на щитовидната жлеза). В допълнение, йодният дефицит е свързан с уголемяването на щитовидната жлеза (наречено гърло), което може да доведе до проблеми с гълтането и дишането.
Децата на майки с йоден дефицит могат да страдат от застой, тежки и необратими умствени увреждания и проблеми с движението, речта и / или слуха. Дори майките с лек йоден дефицит (което се наблюдава в Съединените щати) могат да имат деца с ниска интелигентност.
Препоръчителен прием на йод
Препоръчителната надбавка за диета (RDA) за йод е 90 микрограма на ден за деца на възраст от един до осем, 120 микрограма на ден за деца на възраст от девет до тринадесет години и 150 микрограма на ден за подрастващи и небременни възрастни.
За бременни жени се препоръчват 220 микрограма на ден и се препоръчват 290 микрограма на ден за кърмещи жени.
Поради малко по-високия необходим прием за бременни и кърмещи жени Американската асоциация по щитовидната жлеза препоръчва бременни и кърмещи жени да приемат пренатален витамин, който съдържа 150 микрограма йод на ден.
Освен използването на йодирана настолна сол, питейната вода и яденето на храни, съдържащи йод (например морска риба, морски дарове, млечни продукти и някои хлябове), може да гарантира, че приемате достатъчно количество йод.
С това е важно да споменем, че етикетите на храните в Съединените щати не изброяват количеството йод и че около 50% от всички мултивитамини в Съединените щати всъщност не съдържат йод.
Диагноза на йоден дефицит
Може да се чудите дали можете да проверите дали имате достатъчно йодни нива. Въпреки че е вярно, че нивата на йода могат да бъдат измерени чрез тест за урина (защото йодът се освобождава от организма през урината), това традиционно не се прави на индивиди. Това е така, защото има ежедневно изменение на приема на йод.
По-скоро проби от урина за йод наистина се правят само за изследователски цели. Проучванията разкриват, че в Съединените щати нивата на йод са достатъчни, въпреки че те намаляха с около 50% между 70-те и началото на 90-те години.
Нивата вече са се стабилизирали и все още се считат за достатъчни; въпреки че някои популации като бременни жени, кърмещи жени и жени в детеродна възраст могат да бъдат изложени на риск от лек до умерен йоден дефицит - поради това е важно вземането на пренатален витамин, който съдържа 150 микрограма йод на ден.
За съжаление, в други части на света, йодният дефицит продължава да бъде голям проблем.
Добавяне на йод
Докато някои алтернативни практикуващи смятат, че пациентите с щитовидната жлеза трябва да приемат йод или йод съдържащи билка, като водорасли или водорасли, тази практика може да бъде проблематична. Това е така, защото много случаи на автоимунно заболяване на щитовидната жлеза (което е най-честата причина за състоянието на щитовидната жлеза в Съединените щати) не се дължат на йоден дефицит.
Вероятността проблемът с щитовидната жлеза да е причинен от йоден дефицит е функция на географското ви разположение, диетата и употребата на сол и йодизирани продукти, но шансовете са, че не сте с йод дефицит.
Ако решите сами да опитате келп, йод или един от многото добавки, поддържащи щитовидната жлеза (почти всички от тях съдържат големи количества йод или водорасли), важно е да сте наясно с рисковете.
Докато щитовидната жлеза при хора без заболяване на щитовидната жлеза може да се адаптира добре към различните приема на йод (въпреки че хроничната стимулация на тироидите от лек до умерен йоден дефицит може да доведе до хипертиреоидизъм), твърде много йод при хората с проблеми с щитовидната жлеза е по-проблематично. Например, при хора с тиреоидит на Хашимото, приемането на прекалено много йодид може да предизвика или да влоши хипотиреоидизма.
Словото от
Освен знанията за йодния дефицит и ролята му в заболяването на щитовидната жлеза, голямото послание за това е, че за бременни, кърмещи или бременни жени, вземането на пренатален витамин с йод (150 микрограма) е важно.
Също така е важно и любезно да помислим за недостига на йод в неиндустриализираните държави, където тя продължава да бъде основен проблем за здравето.
> Източници:
> Американска асоциация на щитовидната Йоден дефицит.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. История на американското йодно укрепване и допълване. Хранителни вещества . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Бърнс DL, Грифин IJ. (2017). Преглед на диетичните минерали. Seres D, ed. Оставят количествени. Уолтъм, Масачузетс: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Дефицит на йод и нарушения на щитовидната жлеза. Lancet Диабет Ендокринол. 2015 Апр; 3 (4): 286-95.