Хората с IBD могат да изпитат фекално замърсяване, но могат да бъдат управлявани
Това е нещастен факт за живота на някои хора с възпалителни заболявания на червата (IBD), които имат тежка диария с подуването им: аварии в банята и фекално замърсяване. Трябва да се изправим пред тях - тези неща могат и се случват с хора, които имат болест на Крон и улцерозен колит. Но не само хората с храносмилателни заболявания - аварии в банята могат дори да се случат при хора, които нямат IBD.
Получаването на инцидент може да ви разтърси до същината. Това може да ви накара да оспорите способността си да бъдете продуктивен човек и може да ви оставя да се чувствате така, сякаш никога не можете да напуснете дома или комфорта си. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да управлявате аварии в банята . Не е нужно да стоите в къщата си, за да се страхувате от злополука. Научете как да поставите план, за да си помогнете в случай, че имате авария и след това да започнете да живеете живота си
Подгответе авариен комплект
Най-добрият начин да се справят с аварии в банята е да бъдат подготвени, преди да се случи някога. Начинът, по който подготвяте, ще зависи до голяма степен от начина ви на живот, но има някои правила, които можете да следвате. Наличието на авариен комплект е страхотен старт. Можете да запазите аварийния си комплект навсякъде, където ще бъде най-изгодно за вас. За някои това може да означава в бюро за бюро или за други, това може да означава шкаф за училище или багажник на кола. Където и да държите аварийния си комплект, той трябва да е лесно достъпен за вас при спешни случаи и за предпочитане частен (например заключено чекмедже). Комплектът ви ще съдържа елементи, които са най-специално полезни за вас, но като цяло трябва да съдържат подмяна на бельо, сапун, влажни кърпички и евентуално кърпа или кърпа. Сложете артикулите за аварийния комплект в неразкрита чанта или раница - нещо, което можете да вземете в бързаме, ако трябва да се втурнете в тоалетната.
Направете план на място
Имате вашият авариен комплект на място, сега трябва да направите план за това какво ще направите, ако имате инцидент, докато сте на работа или в училище . Една идея е да имате доверен довереник, който да ви помогне. Това може да бъде съученик, учител, колега, надзирател - всеки, който ще ви помага в бързаме. Този човек може да ви помогне да стигнете до тоалетната и да извършите смущения за вас с другите, докато се почиствате. Друга идея е действията ви да бъдат планирани в извънредна ситуация. Трябва да знаете как ще стигнете до Вашия авариен комплект, където ще отидете, за да се очистите, и какво ще кажете на шефа си или на Вашия учител за вашето отсъствие. Може да искате да имате различни планове в зависимост от сценария и къде сте в момента. Дори ако никога не използвате плана си, това ще доведе до дълъг път към намаляване на стреса, ако вече имате такъв.
Не се паникьосвайте!
Лесно се паникьосва, когато се случи авария в банята. Можете да реагирате, като замръзвате на място, или дори да почувствате нуждата от бягство и бягство. Възможно е също така да имате някакъв дискомфорт (или дори значителна болка) от вашето IBD. Това, разбира се, може да ви остави да се почувствате много панирани и да не сте сигурни какво да направите. Това, което трябва да направите обаче, е да приложите плановете си за действие и да използвате техника за намаляване на стреса, за да контролирате вашето състезателно съзнание . Надяваме се, че вече съществуват планове за намаляване на стреса, които да се използват ежедневно, което може да бъде всичко от дълбоко дишане до визуализация. Ако понастоящем не разполагате с план за намаляване на стреса, сега е моментът да започнете такъв и го включете в аварийния си план за аварии в банята.