Лечение на менопаузата

Менопауза лечение

Самата менопауза не е болест. Но това показва, че в тялото ви са настъпили значителни промени в хормона. Тези промени в хормоните, особено ниските нива на естроген, ви излагат на риск за определени заболявания и могат да причинят значителни симптоми, които оказват влияние върху качеството на живот. Възможностите за лечение на менопаузата са или за облекчаване на симптомите, за профилактика, или и за двете. Двата най-чести симптома на менопаузата, при които жените търсят лечение, са вазомоторните симптоми и вагиналната атрофия.

3 Трябва да направите промени в начина на живот в менопаузата

Дори ако се справяте добре с хормоналните промени на менопаузата, е подходящо време да направите пауза и да погледнете добре сегашния си начин на живот. Да, тялото ви застарява, независимо дали ви харесва или не. Но това не означава, че трябва да хвърлите кърпата (освен привидната за мен менструация). Като направите някои малки корекции, можете да направите следващите десетилетия най-здравословното си.

Колкото по-възрастните получавате, толкова по-вероятно е да оценявате думите: "Здравето е богатство".

Упражнение

Всички знаем, че упражнението е важно независимо от нашата възраст. Но при менопаузата, това придобива допълнителна важност. Нашият фокус трябва да се премести от монтажа в нашите кльощави дънки до поддържането на функция в нашите (мразя да го кажа) стареене на телата. Когато сме в менопауза, трябва да се съсредоточим върху силови тренировки, както и върху аеробни фокусирани упражнения, за да противодействаме на свързаната с възрастта загуба на мускули, която започна на 40-годишна възраст, и свързаната с възрастта костна загуба, която започва с менопаузата. Редовното умерено упражнение спомага и за справянето с настроението, което може да доведе до промяна на нивата на хормоните.

Може дори да искате да се включите в йога клас. Редовното практикуване на йога е доказано, че поддържа вашата гъвкавост и помага за загуба на кост, както и за подобряване на горещите вълни.

Диета

Важно е да погледнете диетата и хранителните си навици. След като здравословното хранене е от решаващо значение за цялостното здраве и уелнес. Добре балансираната диета ще ви даде всички витамини и хранителни вещества, от които се нуждаете, за да поддържате тялото си здраво. При менопаузата, управлението на теглото е проблем, така че ежедневното Ви калорийно приемане е важно. Но е също толкова важно да получите адекватни протеини в диетата си, така че да можете да поддържате и / или изграждате мускули. Изборът на подходящата храна в менопаузата може да ви помогне да останете здрави и може също да ви помогне да се справите със симптомите, причинени от променящите се нива на хормона.

Ограничаване на приема на алкохол

Добре, дами, това е важно! Ние употребяваме твърде много алкохол и не е добре за нас. За много от нас тя се превърна в нашето решение за стресиращ ден. И за съжаление, начинът, по който работи с алкохола, е колкото повече пиете, толкова повече трябва да го пиете.

Някои от нас са по-податливи на алкохолна зависимост от други. Консумирането на твърде много алкохол може да доведе до множество медицински проблеми, включително увеличаване на теглото, недохранване, депресия и деменция. Тя също е свързана с повишен риск от рак на гърдата. Алкохолът също така е показал, че вашите горещи вълни и нощни изпотявания са по-интензивни. Така че опитайте да имате гореща чаша билков чай ​​или да се разхождате няколко дни след работа, вместо автоматично да вдигате чашата си.

Ако смятате, че сте развили зависимост от алкохола, трябва да обсъдите това с Вашия лекар. Много е важно вашето здраве да се пренебрегва.

3 опции за избягване на хормони или други лекарства с рецепта

Допълнителната и алтернативната медицина (CAM) предлага възможности извън традиционната западна или алопатична медицина. Много от тези опции се основават на вековни лечебни практики като китайска медицина, аюрведа и билкови лекарства. За някои от тези възможности съществуват научни доказателства в полза на ползата и доказване на липсата на вреда от лечението.

За други опции няма доказателства в подкрепа на безопасността или ползата. Можете да изберете да потърсите интегративен подход, съчетаващ както алопатични, така и естествени, хомеопатични или източни медицини.

Натуропатия и хомеопатия

Натуропатичното лекарство или натуропатията се основава на принципа, че болестта се причинява от разрушаване на начина, по който тялото обикновено се лекува. Натуропатичните лекари използват разнообразни лечебни практики, за да помогнат на тялото ви да се лекува, включително:

Някои обичайни хомеопатични или билкови лекарства, препоръчани за лечение на менопаузални симптоми, включват:

Доказателствата се ограничават до подпомагане на ползата от тези билкови лекарства. Повечето от тези билки имат естроген-подобна активност и взаимодействат с много други лекарства, отпускани с рецепта. Ако приемате някакви билкови средства за менопаузата, важно е да уведомите всички ваши лекари за това.

Китайска медицина

Китайската медицина е над 3000 годишна лечебна практика, основана на сложна концепция за енергиен баланс във вселената и в крайна сметка в индивида.

Просто казано, когато тази енергия е извън равновесие заболяване настъпи. Традиционната китайска медицина използва различни лечебни техники, включително:

Въпреки че определена полза все още не се подкрепя от значителни научни доказателства, има данни, които показват, че традиционната китайска медицина помага за облекчаване на симптомите на менопаузата на:

Експерти смятат, че традиционната китайска медицина е важна част от възможностите за лечение на менопаузалните симптоми, особено като част от един интегриран подход.

Аюрведа

Аюрведа като китайската медицина е древна лечебна практика, която е над 3000 години. Аюрведа произхожда от Индия и е известна като "науката за живота". Аюрведическите практикуващи използват няколко различни лечебни техники, включително:

Аюрведа е добре познат вариант за алтернативна медицина. За съжаление, трудно е да се приложи дизайнът на изследването на западното изследване в тази лечебна философия, така че са налице много ограничени доказателства, за да се коментира нейната ефективност. Но това не означава, че не е ефективно да помогне за лечение на менопаузалните симптоми.

3 причини, поради които хормоналната терапия може да бъде най-добрият избор

Симптомите на менопаузалния преход и в крайна сметка менопаузата се дължат на постепенна загуба на овариална активност. Получените ниски нива на вашите овариални хормони са пряко отговорни за симптомите и промените в менопаузата. Замяната на тези хормони има много смисъл, особено за жените, които са много симптоматични. Както при всяко лекарство, съществуват рискове, свързани с употребата му, но често ползите от лекарството превишават рисковете. Вашият лекар може да ви помогне да решите дали хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е подходяща за Вас.

Той е много ефективен при лечението на симптомите

Хормонозаместителната терапия е много ефективна при лечението на симптомите на менопаузата, особено вазомоторните симптоми и вагиналната атрофия. В действителност е доказано, че естрогенът с или без прогестерон е най-ефективното лечение на вазомоторните симптоми, включително нощно изпотяване и горещи вълни, свързани с менопаузата.

Заместването на естроген е терапевтично и превантивно

Заместването на вашите овариални хормони е ефективно при лечение на много от симптомите на менопаузата в допълнение към вазомоторните симптоми и вагиналната атрофия. Също така помага да се забавят някои от неизбежните промени в стареещото ви тяло. Приемането на HRT за предотвратяване на костна загуба, която може да доведе до остеопороза, се счита за превантивна.

Не заместителната терапия на майчината ви хормона

Достатъчно е да се доближим до единствения подход към ХЗТ, който нашите майки са предписани. Съществуват много различни формулировки и концентрации. Много от опциите за заместване на хормоните съдържат по-естествена или биоидентична форма на естроген и прогестерон. Това важи за повечето фармацевтични ХЗТ, а не само за комбинирани състави. В допълнение към вида и концентрацията на хормони, има различни форми на ХЗТ, от които можете да избирате, включително:

Ако все още имате матката, ще трябва да вземете прогестерон в добавка към естроген, за да предпазите лигавицата на матката от развитие на ендометриална хиперплазия . В определени ситуации, Вашият лекар може да предложи също и подмяна на тестостерон. В зависимост от вашата история и симптоми, Вашият лекар може също да Ви предложи да опитате друг тип хормонално лекарство, наречено SERM или селективен модулатор на естрогенния рецептор.

ХЗТ вече може да бъде по-добре пригоден за лечение на симптомите, като същевременно намалява рисковете.

3 Лекарства Ако хормоналната терапия за заместване не е правилният избор

Има определени клинични ситуации, когато употребата на хормони не е подходяща. Може би имате лична история на рак на гърдата или разстройство на кръвосъсирването и Вашият лекар Ви е казал, че хормоните са противопоказани. Ако имате тежки вазомоторни симптоми, може да помислите за едно от тези нехормонални лекарства.

Пароксетин

Пароксетин или Паксил принадлежи към клас лекарства, известни като SSRI или инхибитори на обратното захващане на серотонина. Изследванията показват, че SSRIs и които се използват за лечение на депресия, също спомагат за облекчаване на вазомоторните симптоми, свързани с ниски нива на естроген в недепресирани жени в менопаузата. Тъй като промените в хормона на менопаузата могат също да причинят депресия, SSRI може да бъде подходящ избор при някои жени. Но тези ползи трябва да бъдат балансирани с нежеланите реакции на повечето SSRI, които включват увеличаване на теглото и понижаване на сексуалното желание - два проблема, които вече се срещат при жените в менопаузата.

Clonidine

За разлика от Paxil, който има одобрение от FDA за лечение на вазомоторни симптоми, клонидинът се използва извън етикета за лечение на вазомоторни симптоми. Някои доказателства са подкрепили ползите от това лекарство за кръвно налягане за намаляване на горещите вълни.

Габапентин

Както и клонидин, габапентин не е одобрен от FDA за лечение на горещи вълни. Това е лекарство, което се използва за предотвратяване на гърчове, но също така е показано, че намалява вазомоторните симптоми. Той не е толкова ефективен, колкото естрогенът, но е добър вариант заедно с Paxil и клонидин за лечение на вазомоторни симптоми при жени, които не могат да приемат естроген.

Словото от

Менопаузата причинява много промени в тялото ви. Това е нормален процес, а не болест. Въпреки това, хормоналните промени в менопаузата могат да причинят неприятни симптоми и дългосрочни здравни проблеми, които оказват влияние върху качеството на живот. Опростяването на начина на живот и интегрирането на различни терапевтични подходи могат да ви помогнат да живеете много добре чрез менопаузата и извън нея.

> Източници:

> Американски колеж по акушерство и гинекология (2014 г.). ACOG практика бюлетин № 141: Управление на менопауза симптоми. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> Северноамериканско общество по менопауза. (2014). Менопаузата практика Ръководство на клиниката. Mayfield, щата Охайо.