Важно е да знаете как да изгладите зъбите си правилно, за да предотвратите такива състояния като гингивит и зъбния кариес. Неправилната техника на четкане също може да доведе до абразия на зъбите, състояние, при което повърхността на зъба се износва. Първата причина за износване на зъбите е от четка за зъби. Деликатната тъкан на венците също е изложена на риск от увреждане от четините на четката за зъби, което води до чувствителност на зъбите от изложени коренови повърхности.
Следвайте тези инструкции и научете как да изгладите зъбите си правилно.
Тази техника се препоръчва и при оказване на помощ на дете или на някого, който се нуждае от помощ при почистването му.
Трудност: Лесно
Задължително време: две минути
Ето как:
- Нанесете тънка ивица паста за зъби върху предварително нанесената ви четка за зъби.
- Започнете с горния ляв молар (задните зъби), концентрирайки се върху предната повърхност на зъба; ще работите по посока на часовниковата стрелка оттам. Средната глава на четката за зъби ще покрива 2 до 3 зъба наведнъж.
- Дръжте четката за зъби паралелно на зъбите си и насочете четините в посоката на тъканта, така че лежат леко под дъвкалната линия. Нанесете леко натиск върху четините, така че те са леко наклонени.
- Внимателно преместете четката с кръгово движение за около 20 хода на четката или около 10 секунди.
- Когато завъртите четките, завъртете четините далеч от тъканта на венците с местене.
- Продължете по-горе, докато всички предни повърхности на горния и долния зъб са почистени.
- Придвижете се до вътрешните повърхности на зъбите, повторете стъпки 2 до 5 за горните и долните premolars и молари.
- Когато сте готови да почистите вътрешната повърхност на предните зъби, известни като езиковата повърхност, вземете върха на четката за зъби и в движение, насочете четката за зъби от дъвката надолу. Направете това 2 до 3 пъти.
- Следвайте стъпка 8 за вътрешната страна на долните предни зъби, но този път движението ще бъде насочено нагоре, отново, далеч от дъвкателната линия. Направете това 2 до 3 пъти.
- Почистете повърхността на ухапване на горните и долните premolars и молари.
- Внимателно мийте езика и вътрешността на бузите си.
- Завършете с изплакване с вода или вода за уста.
Източници:
Американската стоматологична асоциация - Теми за устно здраве. - Почистване на зъбите и гърдите.
Съвети:
- Винаги измивайте два пъти на ден, за предпочитане първо нещо сутрин и отново точно преди да заспите. Опитайте се да не ядете и не пиете нищо, след като вече сте измити.
- Когато миете някой друг зъби, опитайте се да стоите зад тях, така че гледате надолу по устата им. Това ще позволи по-лесен достъп до устата и по-добър изглед на зъбите им. Ако те са по-високи от вас, нека да седнете на един стол.
- Заменете четката за зъби на всеки три месеца или когато забележите, че четините започват да се огъват и изглеждат износени. Винаги заменяйте четката за зъби, след като се възстановите от студ или грип.
- Горните стъпки са подходящи за употреба с електрическа четка за зъби , въпреки че крайната ролка може да бъде елиминирана, ако се използва кръгла осцилираща четчица.
- Когато почиствате вътрешните повърхности на горния и долния зъб (стъпки 8 и 9), опитайте се да избегнете прекалено близо до огледалото, тъй като обикновено ударът ще причини известно разпръскване.
От какво имаш нужда:
- Една допълнителна мека или мека четка за зъби.
- Вашият избор на паста за зъби. Една от тях, която съдържа флуорид, е предпочитана.
- Изплакване с вода или уста .