Ползи, употреби, странични ефекти и др
Тип бактерии, открити естествено в червата ви, Lactobacillus acidophilus , известен също като L. acidophilus или acidophilus, е един от най-известните пробиотици (полезни микроорганизми, които могат да стимулират здравето и да предпазват от инфекции).
Използва се за Acidophilus
Acidophilus принадлежи към група бактерии, наречени млечнокисели бактерии (или Lactobacillus ), заради способността им да превръщат захарите в млечна киселина и водороден пероксид, вещества, които инхибират растежа на нежеланите бактерии в червата.
Храни и добавки, направени с ацидофилус, се казва, че помагат за балансиране на потенциално вредни бактерии, които в противен случай могат да процъфтяват в червата поради заболяване или антибиотици.
В допълнение, ацидофилус понякога се използва за предотвратяване и / или лечение на следните здравословни състояния:
- Акне
- Бактериална вагиноза
- Инфекция с C. difficile
- Инфекция с Candida
- Диабет
- диария
- Е. coli инфекция
- екзема
- Синдром на раздразнените черва (IBS)
- Лактозна непоносимост
- Инфекция на пикочните пътища (UTI)
- Гъбична инфекция
Някои протестиращи също твърдят, че ацидофилус може да насърчи загуба на тегло и да укрепи имунната система.
Ползите от Acidophilus
Въпреки че ацидофилус е един от най-широко изследваните пробиотици, откритията варират широко поради различията в популациите на пациентите, щамовете на ацидофилуса и други фактори. Ето някои от изводите от наличните изследвания:
1) Висок холестерол
Изследванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола, а ацидофилусът изглежда по-ефективен от други видове.
За доклад, публикуван в аналните медицински издания през 2015 г., например, изследователите преглеждат публикувани преди това изследвания за ефектите на пробиотиците върху риска от липиди и сърдечно-съдови заболявания.
Техният анализ установи, че пробиотичните добавки са ефективни при понижаване на нивата на общия холестерол и LDL холестерол ("лош холестерол") и факторите, свързани със сърдечносъдовите заболявания (като индекс на телесна маса, обиколка на талията и възпалителни маркери).
Значително намаление на LDL е установено при проучвания, съдържащи Lactobacillus Acidophilus в сравнение с други пробиотици.
2) Диария
Докато ацидофилът е изследван като потенциално лечение на диария, последните данни са смесени дали може да спомогне за предотвратяване на свързаната с C. difficile диария, вид тежка диария, която често засяга по-възрастните пациенти в медицинската помощ, които се нуждаят от широкоспектърно лечение с антибиотици ,
В изследване, публикувано в Кохеренската база данни за систематични прегледи през 2013 г., например, учени анализираха 23 предишни публикувани проучвания за употребата на различни видове пробиотици за предотвратяване на свързаната с диабет диария и заключиха, че краткосрочната употреба на пробиотици е безопасно и ефективно за предотвратяване на свързаната с дифузия на С. дифузия при хора, които нямат отслабена имунна система или са тежко изтощени.
Едно по-късно проучване, публикувано в The Lancet , обаче не открива никакви доказателства, че пробиотична добавка, съдържаща два вида Lactobacillus acidophilus (и два вида Bifidobacterium), може да предотврати диария, свързана с антибиотик или диария, свързана с Clostridium difficile .
3) Бактериална вагиноза
Бактериалната вагиноза е обща вагинална инфекция, която се дължи на дисбаланс в видовете бактерии във влагалището.
Според прегледа през 2014 г. ежедневните добавки на Lactobacillus (включително ацидофилус) могат да помогнат за предотвратяването и лечението на бактериалната вагиноза.
Източници на Acidophilus
Млечнокиселите бактерии се използват при производството на много храни, включително кисело мляко, кефир и мътеница. Ацидофилус, по-специално, може да се намери в киселото мляко, което се прави с живи ацидофилни култури, други ферментирали млечни продукти като кефир и ферментирали соеви продукти като miso и tempeh. Броят на живите организми варира значително от продукт на продукт поради разликите в методите на обработка.
Свързани: Кефир: Какво трябва да знаете
Acidophilus добавки идват в много форми.
Някои съдържат един щам, докато други съдържат редица различни щамове или видове бактерии. Те могат да бъдат намерени в капсули, каплети, напитки, перли, дъвки за дъвчене или течна форма. Някои от тях се предлагат под формата на супозитории.
Не са налице млечни или без млечни продукти, съдържащи ацидофилус.
Някои ацидофилни добавки съдържат пектин, разтворимо фибри, намерено в цитрусови плодове и други плодове. Поддръжниците твърдят, че пектинът е пребиотик (вещество, което стимулира растежа на пробиотични бактерии).
Ацидофиловото мляко може да се намери в магазините за здравословни храни и в някои хранителни магазини и азиатските хранителни стоки.
Възможни нежелани реакции
Честите нежелани реакции включват храносмилателни оплаквания, като например газове, подуване на корема, разстроен стомах или диария. Въпреки че повечето странични ефекти от храносмилането намаляват с употреба, ако не се подобрят или влошат, трябва да преустановите употребата и да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.
Ако усетите уртикария, кожен обрив, сърбеж, затруднено дишане, повръщане или подуване на лицето, устните, езика или гърлото, преустановете употребата и незабавно потърсете медицинска помощ.
Докато много хора могат да понасят ацидофилуса, то не е правилно за всички.
Ако имате слаба или нарушена имунна система (поради медицинско състояние или имуносупресивно лечение или лекарства), може да не сте в състояние да вземете ацидофилус.
Възможно е да има млечни алергени или следи от лактоза в млечните продукти на ацидофилус.
Има известна загриженост, че ацидофилус може да повиши риска от D-лактатна токсичност. Хората, които имат синдром на късото черво, бактериален свръхрастеж на тънките черва, дефицит на тиамин, бъбречна недостатъчност, диабет или са имали стомашна байпас, могат да бъдат изложени на по-голям риск.
Избягвайте ацидофилус, ако имате състояние, водещо до увреждане на червата, поради риска, че бактериите могат да избягат в други части на тялото и потенциално да причинят сериозни усложнения като бактериемия или сепсис . Има съобщения за други видове лактобацили, които са включени в инфекции като абсцес и менингит.
Не трябва да приемате ацидофилус, ако имате изкуствена сърдечна клапа, разстройство на сърдечната клапа или централен венозен катетър, поради риск от инфекция.
Acidophilus може да отслаби зъбния емайл с течение на времето, когато е изложен на зъби.
Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да приемете ацидофилус. Трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да дадете ацидофилус на деца, бебета или бебета. Деца, които са болни, преждевременно родени деца и деца с отслабена имунна система, са изложени на по-голям риск от нежелани реакции и усложнения.
За разлика от лекарствата, отпускани без лекарско предписание, Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) не регулира пробиотиците (или други хранителни добавки) или ги изпитва за безопасност. Някои продукти могат да съдържат по-малко от посочения брой живи организми. Други продукти могат да бъдат замърсени с други бактериални щамове или съставки.
Можете да получите съвети за използването на добавки тук .
Долния ред
Въпреки изследванията, направени върху ацидофилуса, повечето проучвания използват уникална комбинация от пробиотици или различни дози, което затруднява сравняването на резултатите.
Докато ацидофилът може да изглежда безобиден (защото се намира естествено в организма и в много обичайни храни), то не е правилно за всички. Ако възнамерявате да приемате ацидофилус за каквото и да е състояние, добре е да се консултирате първо с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали е подходящо (и безопасно) за вас.
Яденето на някои видове кисело мляко и кефир може да увеличи приема на ацидофилус. Можете да проверите етикета, за да видите дали съдържа ацидофил. Други източници на ацидофилус включват кимчи (традиционно ферментирало зеле), кисела киселинност, кисело зеле, сладък хляб и мишо паста.
> Източници:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Пробиотици за профилактика на диария, свързана с Clostridium difficile при възрастни и деца. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 май (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Ефекти на консумацията на пробиотици върху понижаването на липидите и рисковите фактори на CVD: систематичен преглед и метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.