Има много начини за предотвратяване на нарушения на ENT, въпреки че не винаги е възможно, както в случаите на вродени състояния. Въпреки това, могат да бъдат предотвратени множество нарушения на ENT . Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите нарушения на ENT. Честото миене на ръце е най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите инфекция. Избягвайте излагане на болест и практикувайте добра хигиена, като например покриване на устата, когато кашляте и оставате у дома, когато сте болни.
Тъй като е трудно да се преподава добра хигиена на малки деца, малките деца, които посещават детска градина или предучилищна възраст, са изложени на по-висок риск от развитие на хронични нарушения на ENT.
Предотвратяване на ушни инфекции
Инфекциите на ухото са общо нарушение на ОНГ. Те се появяват, когато микроорганизмите навлизат в ухото и се улавят там. Поради инфекциозния си характер, има много неща, които можете да направите, за да предотвратите ушни инфекции. Някои наследствени черти, обаче, правят някои хора, особено деца, по-податливи на ушни инфекции. Ето списък на начините за предотвратяване на ушни инфекции:
- Избягвайте излагането на цигарен дим.
- Идентифицирайте и лекувайте алергиите.
- Поддържайте имунизациите на детето си актуализирани.
- Не изваждайте ушната кал, освен ако не ви каже вашият лекар.
Предотвратяване на инфекции на синусите
Синусовите инфекции се появяват, когато микроорганизмите навлизат в една от кухините в черепа около очите и носа. Синусовата инфекция може да се почувства като много лош студ , който не изчезва след обичайните 2 до 3 седмици.
Ето някои начини, по които можете да се предпазите.
- Ако имате настинка, използвайте физиологичен разтвор за назален спрей (на разположение на борда), за да не запушите носните ви пасажи.
- Не лети, ако имате студ. Ако трябва да летите, помислете за използването на деконгестант и назален спрей 30 минути преди излитане.
- Идентифициране и лечение на алергии; дългосрочният синузит обикновено се причинява от алергии, а остър синузит обикновено се причинява от бактерии.
- Опитайте да използвате на ден физиологичен спрей за хроничен синузит.
Предотвратяване на възпалено гърло
Има много причини за възпалено гърло, включително инфекции, киселинен рефлукс , сънна апнея или по-тежки и редки заболявания, като рак. Много често срещаната причина за възпалено гърло е бактериална или вирусна инфекция, така че практикуването на добра хигиена, като честото измиване на ръцете, е добър начин да се предотврати възпалено гърло. Ето някои други предложения:
- Получете много почивка и упражнения, за да подсилите имунната си система.
- Избягвайте излагането на цигарен дим.
- Не прекарвайте дълги периоди от време, когато качеството на въздуха във вашия район е лошо.
- Лекувайте хранопровода на хранопровода.
Предотвратяване на сънната апнея
Спящата апнея е състояние, при което човек спира дишането за кратки периоди от време, докато спи. Това е много често срещано в САЩ и може да бъде вредно, ако не се лекува. За щастие, има много лечения и апнея често може да бъде излекувана. Ето някои добри идеи за предотвратяване или запазване на сънната апнея в залива.
- Поддържайте здравословно телесно тегло.
- Избягвайте употребата на алкохол или успокоителни средства преди лягане.
- Идентифицирайте и лечение на тонзилит , назални полипи или други нарушения, които могат да причинят обструкция на дихателните пътища.
- Престанете да пушите.
Не всички нарушения на ОНГ могат да бъдат предотвратени. Много от тях зависят от наследените черти; обаче, следвайки тези предложения, може да ви помогне да бъдете по-здрави в бъдеще.
Измиването на ръцете остава в челните редици на превенцията на заболяванията, заедно с други изолационни практики, включително кашлица в ръкава и престой в къщи, докато сте болни. Тези указания могат също да помогнат за укрепването на имунната система, намаляването на вероятността за залавяне на заболяване и ограничаване на времето, през което прекарвате болни.
Източници:
По-добро хранене. Предотвратяване на синусовите инфекции: Може да бъдете приятно изненадани да научите тези прости съвети за странично засилване на болезнена инфекция на синусите, създадена от лекар с ухо-нос и гърло. Достъп до: 22 ноември 2008 г. от http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Калифорния Министерство на здравеопазването. BUILT: Токсици ... Тютюн и вашите деца. Достъп до: 22 ноември 2008 г. от http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Здравната система на Университета в Мичиган. Възпалено гърло (фарингит). Достъп: 22 ноември 2008 г. от http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf