Лечение и диагностика на увреждане на удара
Whiplash - термин, който е много запленен, описва какво се случва с врата ти, когато се удариш отзад или отстрани от друго превозно средство, докато шофираш или караш в колата си. Ударът може да бъде причинен и от неща, различни от злополуки с моторни превозни средства (MVA). Примерите включват аварии при гмуркане и синдром на разклатено бебе.
Симптомите на whiplash може да отнеме няколко дни, за да се появи; фактът, че не се чувствате болка веднага след удара, не означава непременно, че сте излезли от гората.
В дните след удар на удар, вашите мускули на врата или гърба може да станат твърди и възпалени. След това реакцията на тялото ви може да варира. Симптомите могат да отслабнат в рамките на няколко дни или да продължат.
По-конкретно симптомите могат да включват болка или скованост на врата, горната част на гърба и / или раменете и може да получите главоболие. Възможно е също да почувствате нервни усещания, които слизат надолу. Примерите за този тип симптоми включват игли и игли, изтръпване, усещане за електрически удар и / или изгаряне.
Други възможни симптоми включват скованост на горните крайници, замайване, замъглено виждане, световъртеж, затруднено преглъщане и / или умора.
Щети, причинени от Whiplash
Пораженията, причинени от whiplash, най-често засягат меките тъкани и стави, въпреки че депресията или други разстройства на настроението могат да съпътстват това състояние.
Терминът "мека тъкан" се отнася до мускулите, сухожилията и сухожилията.
Свръзките са областите, в които съседните кости се срещат, за да позволят движението на тялото да се случи, както и движението на силите на движението да се пренесе през тялото.
Последното засяга по принцип позицията, подреждането на тялото и способността ви да функционирате физически без болка.
Според статията от 2014 г., публикувана в списанието Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain, при около 60% случаи на удар, щетите са причинени на аспектните стави , особено при C2-3 и C5-6.
Някои щастливи хора не понасят никакви щети от събитие с удар. От тези, които причиняват проблеми, честотата на възстановяване може да варира, но 3-6 месеца са стандартни за много пациенти.
Хроничният удар е наличието на симптоми за повече от три месеца.
Как се третира Whiplash
Препоръчва се да видите лекар след всяка катастрофа. В острите и подожните фази, които обикновено продължават до 3 месеца след инцидента, лечението може да се състои от физиотерапия, не-опиоидни болкоуспокояващи лекарства и обучение от вашите медицински доставчици.
След три месеца се смятате за хроничен. В този момент може да ви помогне мултидисциплинарното управление на болката. За всички съпътстващи разстройства на настроението може да обмислите когнитивна поведенческа терапия, която е краткосрочна терапия, която ви учи как да поддържате реалистична перспектива за болката и симптомите, включително и за управлението на тригерите.
Какво можеш да направиш за себе си след рана на удар?
Може би най-доброто, което можеш да направиш, е да държиш тялото си в движение.
Сега това не означава, че трябва да излезете и да стреляте с момчетата в деня след вашето нараняване, но това също не означава да останете в леглото. Движението е добро за тялото; ключът е да го направите в дози, които "се чувстват правилно" и преди всичко не предизвикват болка.
Проучването за продължаване на обучението по анестезия Critical Care & Pain, посочено по-горе, което е компилация от най-добрите практики, основани на доказателства, препоръчва ранното мобилизиране и връщането към нормални дейности възможно най-скоро.
Що се отнася до ранната мобилизация, не забравяйте, че вероятно сте ранени. Работата с физически терапевт може да бъде най-безопасният и най-ефективният начин за постигане на ранна мобилизация.
3 Съвети за самонадеяност за управление на нараняването ви
- Вижте физически терапевт за домашна програма и направете вашите упражнения, както е предписано. Освен че ви помага да се научите как да се движите безопасно, да бъдете верен на тренировъчна програма може да ви помогне да завладеете скованост, както и да изградите мускулната сила на шията, необходима за поддържане на главата си в правилно подравняване.
- Внимавайте за лоши навици на позата , с други думи, тези позиционни промени, които прави тялото ви в отговор на болка или намален физически капацитет. Докато движенията и позициите, които намаляват болката, могат да помогнат в краткосрочен план, ако не са биомеханично здрави, в дългосрочен план те могат да създадат повече болка и функционално ограничение. Отново физически терапевт може да ви помогне тук.
- Докато сте на работа, опитайте се да се движите и да превключвате позиции колкото можете. Отидете на бюрото на колегата си, вместо да се обаждате, например. Това може да ви помогне да използвате мускулите си по-равномерно, както и да им дадете почивка преди да станат прекалено използвани. Също така можете да обмислите превключването от един вид задача в друг (и след това отново), ако вашата работа позволява.
> Източници:
> Jull, G. Отстраняване на наранявания при удар на водача: Ръководство за самоуправление. Университета на Куинсланд Австралия.
> Tameen, A., MD, et. Ал. Whiplash Injury Продължаващо обучение в анестезията Критична грижа и болка. Август 2014 г.