Можеш ли да го сгрешиш?
Обичате ли към къмпинг, но имате трудно време да го направите, тъй като фибромиалгията (FMS) или синдромът на хроничната умора ( ME / CFS ) стана част от вашия живот?
Може да не успеете да направите лагер по начина, по който сте свикнали - особено ако наистина сте го набили. Въпреки това, ако ви даде някаква мисъл и план внимателно, може да не се наложи да се откажат от къмпинг напълно.
Проблемите с къмпинга могат да включват:
- Опаковане / разопаковане (физически го правите и запомняте всичко, от което се нуждаете)
- Създаване на палатка
- Допълнителни усилия, поставени в готвенето
- Да сте навън с всички алергени
- Температурна чувствителност
- Не разполагайте с удобните си места, като леглото, дивана или любимия ви стол
Може би си задавате въпроса, къде да легна, ако тялото ми се раздели в средата на деня? Какво бих направил, ако всички останали на работа и не можах да участвам? Ще мога ли изобщо да се наслаждавам на това?
Много от нас са виждали сериозни спадове в издръжливостта, откакто станахме хронично болни, така че дори кратките преходи може просто да са извън нас. Може да сте загрижени, че ще бъдете изтрити, преди колата да излезе от алеята.
Алтернативата? Или се отказвате, докато всички останали отиват, или хората в живота ви също така се отказват, така че да не се оставят. Нито една алтернатива не е точно това, което искате, нали?
Това означава, че е време да потърсите решения.
Пазаруване и опаковане
За тези от нас с когнитивна дисфункция , списъците са спасител на живота, когато става дума както за пазаруване, така и за опаковане. Накарайте някой друг да ги прегледа с вас, за да сте сигурни, че няма да оставяте нищо.
За хранене може да помогне да имате отделни списъци с храни за закуска, обяд, вечеря, закуски и напитки, така че да знаете, че всяка нужда е покрита.
След това направете допълнителни списъци с артикули за първа помощ и тоалетни принадлежности.
На всеки списък с храни, отделете малко време, за да отбележите какво ви е необходимо за готвене, както и за ядене (тенджери, тигани, чинии, чаши, прибори и т.н.).
Накарайте някой да провери двойно какво сте опаковали също. Когато напуснеш цивилизацията, не искаш да вярваш на нищо на един мъгляв мозък! Още по-добре, наблюдавайте, докато някой друг пакетира, така че да не изразходвате цялата си енергия, преди да сте дори в гората.
Къмпинг решения
Всички ние имаме различен набор от симптоми, така че ще трябва да помислите кои елементи от този списък се отнасят за вас и какви други въпроси може да се наложи да намерите за решения, както добре.
- Не го слагайте, изрежете го! Тези заболявания като цяло не са подходящи за палатки. Дори наклонът да влезе и излезе, може да е проблем. За тези, които могат да си позволят нещо като каравана или тренировка за палатки, това е очевидно решение. Нещо малко и използвано може да е по-достъпно, отколкото очаквате. Или можете да търсите кабини под наем.
- Удобно място за спане: Ако останете с палатката, може да искате да потърсите опция за креватче, спален комплект или надуваемо средство, която работи добре за вас. Не забравяйте да го тествате у дома, за да сте сигурни, че ще се грижи добре за вас, вместо да откриете първата си вечер в гората, че просто няма да работи. Също така помислете дали вашата кола е възможно решение - задната седалка може да е по-удобна от всичко друго, което можете да намерите. Бонус за гърба на SUV: Ще остане по-топъл и по-сух от палатка.
- Добро легло: Сгушена, студена тоалетна спалня или тази, която се бръчи под вас, може да ви държи цяла нощ. Потърсете мека, уютна. Също така помислете дали краката ви са склонни да се прегряват и ако е така, опитайте да намерите такъв, който можете да разархивирате, за да дадете на краката си въздух. Ако не можете да намерите спално чувал, който ви харесва, меките одеала може да са приложима алтернатива. И забравете онези малки възглавници за къмпинг - вземете добрата, която използвате всяка вечер.
- Няколко промени в облеклото, които могат да бъдат наслоени: Слоевете ви дават възможност да настроите начина, по който се обличате, както за промяната на времето, така и за температурния ви чувствителен за собствения си счупен вътрешен термостат.
- Нетипичен репелент против комари: Пръскането на химикали по цялото ви тяло не е добра идея, ако сте аромат / химически чувствителни. За щастие, има някои алтернативи, като клип-он. Въпреки това, ако химикалите все още биха били проблем за вас, можете да проучите рецепти, които използват етерични масла вместо това.
- Алергични медикаменти и локални кремове: Наред с всички редовни лекарства за алергии, които можете да приемате, уверете се, че имате Benadryl (дифенхидрамин) на ръка, в случай че вашите алергии излязат извън контрол. (Това също е добре за безсъние.) Benadryl крем крем е добър за ухапвания от комари и драскотини от растения, които могат да ви накарат да сърбеж. Ако използвате инхалатор за астма, винаги проверявайте дали имате достатъчно за уикенд в гората и ако е необходимо, заредете отново.
- Не-миризливи мускулни кремове: Топични болкови кремове, които имат силни миризми, могат да привлекат мечки и други диви животни към вашия къмпинг. За да избегнете лошо нахлуване, оставяйте миришещите у дома си. Aspercreme може да не е вашето лекарство за локално болкоуспокояващо действие, но поради лекия му мирис, несъдържащ храна, това е един от най-безопасните.
- Пакети за лед: Ако болката ви реагира добре на лед, поставете няколко ледни опаковки в охладителя си. Те помагат да се запази храната студена и можете да я използвате, ако е необходимо. Също така можете да вземете ледни опаковки за първа помощ в магазина за лекарства, които създават свой собствен студ.
- Самозагряващи лещи за облекчаване на болката, загряващи ръце: Ако използвате отоплителна подложка, тези пластири могат да работят, когато сте далеч от електричеството. Те също така могат да ви помогнат да се затоплите, ако се охладите. (Може да ги изпробвате, преди да отидете, за да се уверите, че не сте алергични или чувствителни към лепилото.) Затоплянето на ръце също работи добре. Тъй като тези неща са дълготрайни, след като са улеснили мускулите ви, можете да ги хвърлите в спалния чувал, така че да е топло, когато влезете.
- Изобилие от опции за гореща напитка: Уверете се, че имате някои опции за вафли, за да се затоплите, когато е готино, като кафе или чай без кафе, горещ шоколад и ябълково ябълково вино.
- Целият кабинет на лекарствата: Единственото нещо, което си тръгваш вкъщи, вероятно е да е едно от нещата, от което се нуждаеш, така че всичко трябва да върви заедно за пътуването. Уверете се, че получавате резервни рецепти, така че не само да имате достатъчно за пътуването, но и за времето за възстановяване след завръщането си вкъщи.
- Прости храни за готвене: Взимам неща като чили, супи и пакетирани сандвичи, така че готвенето да не е напрегнато. Оставете сложните неща на някой друг или просто не ги имайте изобщо.
- Четене на материали и игри: Защото трябва да имаш нещо, което да заемаш времето си, ако трябва да останеш назад за определени дейности.
Когато става въпрос за това колко сте активни по време на къмпинг, всичко се връща към все по-важната крачка . Трябва да обмислите и неща, които може да са ви необходими за продължително пътуване с кола.