Лакът е шарнирна връзка, която се формира от съединението на три кости: раменната кост, радиуса и ушната. Чрез действието на четири мускулни групи, включително добре познатите бицепс и трицепс, лакътът може да се огъне нагоре или да се изправи. Стресът на тази връзка може да засегне околните връзки и мускули и да причини увреждане на тъканите. Научете повече за лакътната анатомия, нараняванията и рехабилитацията.
Лигаменти на лактите
В лактите са налице две връзки - унтерален колатерален сухожилие и радиалният колатерален сухожилие. Тези връзки осигуряват здравина и подкрепа на ставата, както и околните мускули.
Улвнирният колатерален връзки е силна, вентилационна кондензация на влакнестата ставна капсула. Той се намира от вътрешната страна на ставата. Този лигамент предотвратява прекомерното движение на лактите.
Радиалният допълнителен сухожилен лигамент също е силна, вентилационна кондензация на влакнестата ставна капсула. Той се намира от външната страна на ставата. Този сухожилие предотвратява прекомерното движение на лактите.
Нарушения на лакътя
Бицепс тендонит : бицепс мускул в голям мускул, който работи, за да огъване на лакътя, както и издигане на рамото. Този мускул е свързан с костите над и под ръката с дебела силна сухожилие. Има две глави към мускулите на бицепса, дългата глава и късата глава.
При повтаряща се употреба, бицепс сухожилието може да се възпали и болезнено по време на употреба.
Олекранонски бурсит: Бурсата е хлъзгава торба между кожата и костите в края на лакътя. Бурсата позволява на кожата да се движи свободно върху подлежащата кост. Обикновено борсата е плоска. Ако се раздразни или възпали поради повтарящо се движение, се развива състояние, известно като олекранон бурсит.
Коляно на голфъра : Лакът на голфъра (медиен епикондилит) е възпалително разстройство. Лакът на голфъра се получава, когато мускулите, които огъват китката, се използват прекомерно. Това прекомерно използване води до подуване или възпаление на мускулните сухожилия. Лакът на голфъра е наречен така, защото се среща често при хора, които играят спорта. Повтарящото се огъване на китката допринася за това разстройство.
Тенис лакът : Тенис лакът (страничен епикондилит) също е възпалително разстройство. Тенис лакът се получава, когато мускулите, които удължават китката, се използват прекомерно. Това прекомерно използване води до подуване или възпаление на мускулните сухожилия. Това възпаление причинява болка и дискомфорт във външния аспект на лакътната става.
Рехабилитация на лактите
Протягането и укрепването на мускулите на лакътя е важен начин да се възстановите от нараняванията и да им попречите да се повтарят отново. Работата с физическия терапевт е добра идея след нараняване на лакътя. Вашият PT може да ви помогне да контролирате възпалението и да предписвате конкретни упражнения, които да спомогнат за подобряване на движението и здравината на лактите. Възстановяването на пълната мобилност и нормалното функционално използване на ръката е основната цел на PT за проблеми с лакътя.
Словото от
Упражняването на бицепсите и трицепсите не само увеличава силата на ръката, но също така спомага за стабилизиране и предотвратяване на наранявания на лакътя.
Работата върху упражненията за китките и предмишниците също може да ви помогне да поддържате лактите да работят правилно. Поддържането на силните си рамене и мустаците на ротаторния маншет помага да донесете подкрепа на целия си горни край. Проверете с вашия физик терапевт, за да научите най-добрите стратегии, за да поддържате лактите здрави и да работите правилно.