Нараняването на лактите на лактите може да ви привлече във физиотерапията
Нараняването на лакътя може да бъде болезнено преживяване, което може да изисква квалифицирани услуги на физически терапевт. Изучаването на различните лакти и общите наранявания на лакътя може да ви помогне да разберете конкретната си травма и рехабилитация.
Анатомия на лакътя
Лакътната става е оформена от три кости, раменната кост, радиуса и ушната. Съчленения между трохилята на раменната кост и ушната капитула с главата на радиуса се състоят от ставата.
Лакът е пример за шарнирна връзка или съединение, което се движи само в една посока.
Лигаментите на лакътя
Лигаментите са силни парчета хрущял, които свързват една кост с друга. Те помагат да осигурят поддръжка на вашите стави, като същевременно позволяват да се получи движение.
В лактите са налице три връзки: унтерален колатерален сухожилие, радиалният колатерален сухожилие и пръстеновидният лигамент. Тези връзки осигуряват здравина и подкрепа на лактите, заедно с околните мускули или ръката и предмишницата ви.
Пръстеновидните лигаментни курсове около главата на радиусната кост. Връзката ви помага да запазите радиуса си на място, докато завъртите ръката си, когато завъртите ръката си и китката.
Улнърният съкратен сухожилен лигамент е силна, кондензирана във вентилатор кондензация на капсулата от фиброза. Той се намира на средната страна на ставата, простиращ се от средния епикондил на раменната кост до проксималната част на ушната.
Този лигамент предпазва лакътя ви от тежък стрес или от външната страна на ръката.
Радиалното окабеляване е също така силна, кондензирана във вентилатор кондензация на капсулата от фиброза. Разположен е от страничната страна на ставата, простиращ се от страничния епикондул на раменната кост до главата на радиуса.
Този сухожилие предпазва ставата от прекомерно нараняване, или от вътрешен до външен стрес.
Чести наранявания
Лакът е много стабилно съединение, но все пак може да бъде наранено, ако се получи правилното напрежение или травма. Честите наранявания на вашето лакът могат да включват:
- Увреждане на околните връзки
- Нарушаване на кръвоносните съдове, особено след радиална фрактура на главата
- Радиално разкъсване на връзките на връзките
- Изместване на лакътя
Най-честият начин за нараняване на лакътя е чрез нараняване . FOOSH е акроним на всички, които се ориентират и. Ако паднеш и се опиташ да скъсаш падането си, като протегнеш ръката си, можеш да поставиш прекомерен стрес върху лигаментите на лакътя, причинявайки наранявания.
Първи стъпки на лечението
Ако сте претърпели нараняване на лакът или имате болка в лакътя , има няколко неща, които трябва да направите, за да започнете незабавно лечението. Първо, трябва да се свържете с Вашия лекар, за да изключите сериозно нараняване на лактите или костите на лакътя. Последното нещо, което искате, е да лекувате сериозна фрактура на лакътя като малък щам.
След нараняване на лакътя може да се възползвате от метода на RICE, за да контролирате възпалителния процес. Акронимът на RICE означава почивка, лед, компресия и кота. Поставете си лакът, нанесете леден пакет и издигнете ръката си, за да намалите отока.
Някои физически терапевти понастоящем се застъпват за POLICE метода за управление на нараняванията . Това означава защита, оптимално натоварване, лед, компресия и кота. Този метод просто отнема останалата част и добавя известна защита към ставата, като същевременно позволява да се направи някакво движение на лакътя, докато лекува.
Може да се възползвате от лек набор от упражнения за движение за лакътя след нараняване. Посетете физическия си терапевт за цялостна оценка, за да видите кои упражнения трябва да направите, за да придвижите лакътя си.
След нараняване на лактите на лакътя, може да се възползвате и от упражнения за укрепване на ръката и китката, за да осигурите мускулна поддръжка на лакътя.
Отново, Вашият PT може да предпише правилните упражнения за Вашето състояние.
Лакът е сложна връзка, която позволява комбинация от мобилност и стабилност. Лъжиците на ставата ви играят важна роля за поддържане на стабилността на лакътя. Ако сте претърпели нараняване на лакътя, вашият физик терапевт може да ви помогне да възвърнете пълната си мобилност и сила, за да можете да се върнете към предишното ниво на функция и дейност.
Редактирано от Брет Сиърс, PT.