Кое лечение трябва да се използва за лечение на наранявания?
Ледените пакети и нагряващите подложки са сред най-често използваните лечения в областта на ортопедията. Така че кой е подходящият, който да използвате за нараняване, лед или топлина? И колко време трябва да трае леда или топлинната обработка? Прочетете за информация за лечението на наранявания с ледени пакети и нагревателни подложки.
Лечение на лед
Лечението с лед се използва най-често при остри наранявания .
Ако имате последно нараняване (в рамките на последните 48 часа), когато подуването е проблем, трябва да използвате леда. Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на отока около нараняването.
Пакетите с лед често се използват след наранявания като изкълчване на глезена . Прилагането на ледения пакет рано и често през първите 48 часа ще помогне да се намали подуването. Намаляването на набъбването около нараняване ще помогне да се контролира болката.
Лечебните лечения могат да се използват и за хронични заболявания, като например прекарани наранявания при спортисти . В този случай ледът на увредената зона след активност, за да помогне за контролиране на възпалението. Никога не нанасяйте хронично нараняване преди активност.
Топлинна обработка
Топлинните процедури трябва да се използват при хронични заболявания, за да се улесни отпускането и разхлабването на тъканите и да се стимулира кръвообращението в района. Използвайте топлинна обработка за хронични заболявания, като прекаляващи наранявания , преди да участвате в дейности.
Не използвайте топлинна обработка след активност и не използвайте топлина след остро нараняване .
Отоплителните тъкани могат да се извършват с подгряваща подложка или дори с гореща мокра кърпа. Когато използвате термообработка, бъдете много внимателни да използвате умерена топлина за ограничен период от време, за да избегнете изгаряния. Никога не оставяйте подложки за отопление или кърпи за продължителни периоди от време или докато спите.
Лед или топлина?
| Лед или топлина? | ||
| лед | топлина | |
| Кога да използвате | Използвайте лед след остро нараняване, като например изкълчване на глезена или след дейности, които дразнят хронично нараняване, като например шини. | Използвайте топлината преди дейности, които дразнят хронични наранявания като мускулни щамове. Топлината може да помогне да разхлабят тъканите и да релаксират увредените зони. |
| Как да го направим | Прочетете информацията за това как да нанесете травма на леда . Има няколко начина за нанасяне на травми. | Подложките за отопление или горещите мокри кърпи са отлични методи. Поставете кърпата под гореща чешмяна вода и след това я прикрепете към увредената зона. |
| За колко дълго | Прилагайте леда за не повече от 20 минути в даден момент. Твърде много лед може да причини вреда, дори да причини измръзване; повече прилагане на лед не означава повече облекчение. | Не е необходимо да се прилага топлинна обработка за повече от около 20 минути в даден момент. Никога не нагрявайте докато спите. |