Лененото семе или лененото семе може да са с произход от Египет. Семената, маслото и семената могат да се използват по много начини. Лен семена съдържат фитоестрогени, които могат да намалят риска от рак на гърдата и вероятно да предотвратят повторна поява.
Диетични ползи
Ленено семе имат два противоракови компонента: лигнани и омега-3 мазнина, наречена алфалиноленова киселина (ALA). Може да сте запознати с ленените семена, тъй като те се използват като естествено слабително средство, добър източник на диетични фибри и в препарати, холестерол.
Лененото семе може да бъде полезно за намаляване на риска от сърдечни заболявания, остеопороза, рак на гърдата и рак на ендометриума. Лененото масло се използва за облекчаване на горещи вълни , болки в гърдите, болка при артрит и болка, свързана с запек.
Анти-рак действие
Извършени са няколко изследвания, за да се определи как фитоестрогените в ленените семена могат да помогнат за рака. Една теория сравнява способността за блокиране на естроген-рецептор на ленените семена с лекарства за модулиране на естроген-рецептор . Слабите растителни естрогени блокират естрогенните рецептори на клетките в гръдната тъкан, гладувайки ги от женския естроген с пълна сила. Това вероятно спира растежа на тумора и предотвратява увреждането на клетките.
Този ефект може да бъде най-ефективен при по-млади, пременопаузни жени с негативни естроген-рецепторни ракови заболявания. Клинично проучване, съчетаващо лененото семе с макробиотична диета, е извършено от Националния център за допълваща и алтернативна медицина.
Сред другите цели, проучването се надява да разбере дали макробиотичната диета, която включва ленено семе, ще бъде от полза по време и след терапия на рак на гърдата.
Разбиване на главата
Лен семена са около размера на сусамовите семена. Но въпреки малкия си размер, те са пълни с огромни противоракови сили.
Двата най-забележими противоракови компонента на лененото семе са лигнани и алфалиноленова киселина (АЛА). Диетичните фибри в лененото семе и лененото масло също са от голяма полза за вашето храносмилане. Ето как:
- Диетични фибри: Прясно смляното ленено семе е добър източник на диетични фибри. Можете да поръсите тези хлябове, зърнени храни, супи и салати, за да намалите холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания, като същевременно поддържате корема си щастлив. Влакното от ленено семе помага за намаляване на запека, но трябва да се използва с много течности. Добавете лененото масло към салатните превръзки или го разбъркайте с гладко.
- Лигнани: Лененото семе и сусамът са велики източници на лигнини - растителен естроген. Лигнаните могат да действат като слаби естрогени, като се свързват с естрогенните рецептори на клетките в тъканите на гърдата и ендометриума. Това действие може да предпази клетките, които могат да се повредят или да станат ракови при контакт с мощни женски естрогени.
- Алфалиноленова киселина (ALA): Омега-3 мастна киселина, алфалиноленова киселина не се прави във вашето тяло, а трябва да идва от храната. Омега-3 мастни киселини са полиненаситени мазнини, които спомагат за намаляване на възпаленията. Когато омега-3 са част от добре балансирана диета, която включва витамин С, витамин Е бета-каротин и селен - те могат да бъдат най-ефективни при предотвратяването и дори при лечението на рак на гърдата.
Съображенията
Ако приемате лененото семе като слабително, пийте много вода, за да избегнете запек или чревна блокада, тъй като семената се разширяват по време на храносмилането. Вашето тяло се нуждае от време, за да абсорбира компонентите на лененото семе, така че изчакайте известно време, преди да приемате други добавки или лекарства. Избягвайте лененото масло, ако сте алергични към лен или ако сте бременна или кърмите. Ако сте имали рак на гърдата с положителен естроген-рецептор , използвайте ленените семена с умереност.
Източници:
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. Национални институти по здравеопазване. Билки с един поглед. Ленено семе и ленено семе. Последна промяна: 22 октомври 2008 г.
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. Клинични проучвания. Макробиотична диета и ленено семе: Ефекти върху естрогени, фитоестрогени и фибринолитични фактори. Завършен на 17 август 2006 г.