Въпросите за криотерапията на цялото тяло бушуват.
През октомври 2015 г. управителят на клиниката за криотерапия в Лас Вегас решава да се самообработва след закриването на магазина. Тя беше сама и лечението й не беше контролирано. На следващия ден тя беше намерена замразена твърда.
Разбира се, това, което се случи с този работник в спа центъра, е жалко абортация. Много атлети и пациенти се кълнат в полза на криотерапията.
Въпреки това, използването на криотерапия е нерегламентирано и ние знаем малко за ползите или възможните нежелани ефекти.
Моля, обърнете внимание, че в тази статия използвам термините криотерапия и криотерапия за цялото тяло взаимозаменяеми; Криотерапията обаче се отнася и до локално лечение, използвано от дерматолозите.
Какво представлява криотерапията?
Криотерапията отвежда традиционната ледена баня до съвсем друго ниво. Криотерапията е като обратното на прекарване на известно време в сауната.
През 70-те години на миналия век японски изследователи първо разработиха криокамери, които използваха течен азот или хладилен студен въздух, за да достигнат температури под 100 градуса по Целзий (по-ниски от тази на всяка природна среда, намираща се на земята). До 80-те години на миналия век намесата се отправи към Европа, а през последното десетилетие в САЩ и Австралия се появиха криотерапевтични минерални извори.
Преди да влезе в стая за криотерапия, човек се спуска в скипиите си и се изсушава от всякаква пот.
Лечението трае около две до три минути. Човек, подложен на криотерапия, може да получи едно или две лечения на същия ден или да има лечения, разпределени в продължение на няколко дни.
Какво прави Cryotherapy?
Въпреки, че се предлага като потенциално лечение за различни заболявания, криотерапията се използва за две основни цели: (1) лечение на забавено възпаление на мускулите в резултат на предизвикано от упражняване мускулно увреждане и (2) лечение на възпаление и болезненост, причинени от хронични заболявания като ревматоиден артрит , множествена склероза , фибромиалгия и анкилозиращ спондилит .
Заболяването с забавено мускулно натоварване се предполага, че е резултат от механични смущения в мускулната мембрана, които предизвикват подуване, възпаление и образуване на свободни радикали. Тази болезненост се увеличава един до четири дни след тренировка. Освен това експертите смятат, че в дългосрочен план забавеното възпаление на мускулите може да доведе до намаляване на мускулната сила, намаляване на мускулната сила и намаляване на гъвкавостта или обхвата на движение.
Въпреки че нямаме представа как работи криотерапията, учените смятат, че има няколко конкретни ефекти. Първо, криотерапията може да намали мускулния метаболизъм чрез свиване на мускулите на кръвоносните съдове. На второ място, криотерапията може да успокои симпатиковата (борба или полета) на нервната система и бавната нервна проводимост, както и да увеличи парасимпатиковия отговор. Трето, криотерапията може да смекчи отделянето на възпалителни медиатори и креатинин киназа, продукт на разграждането на мускулите. Накрая, криотерапията вероятно упражнява психологически ефект, който води до облекчаване на болката. Освен това, експертите в тази област твърдят, че криотерапиите водят до освобождаване на ендорфини.
Криотерапията има ли някакви нежелани ефекти?
Точно както не разбираме как работи криотерапията, ние не знаем дали има нежелани ефекти.
Изследванията с ограничена и ниска мощност обаче показват, че когато се извършва в контролирана среда и за много кратки периоди от време (две до три минути), криотерапията е безопасна. Очевидно е, че ако се извършват за дълги периоди от време без надзор - както се случи с работника в криотерапията в Лас Вегас - хипотермия и смърт.
В допълнение към хипотермията някои други предложени нежелани ефекти на криотерапията включват измръзване, изгаряне на кожата, световъртеж, загуба на равновесие и повишено кръвно налягане.
В крайна сметка, цялото тяло, както и всяко екстремно студено излагане, може да бъде вредно, когато се извършва без надзор или твърде дълго.
Въпреки това, когато се извършва за кратки периоди на време под наблюдение, криотерапията вероятно е безопасна. Въпреки това, все още не е ясно дали криотерапията всъщност прави нищо.
Източници
Преглед на статията, озаглавена "Цялостна криотерапия при спортисти" от G Banfi и съавтори, публикувани в Sports Medicine 2010 . Достъп на 11/5/2015.
Кохренен преглед, озаглавен "Криотерапия на цялото тяло (екстремно излагане на студен въздух) за предотвратяване и лечение на мускулна болка след тренировка при възрастни: от JT Costello и съавтори, публикувани през 2015 г. Достъп на 11/5/2015.