Харитаки е името, използвано в аюрведа (традиционната медицина на Индия) за плода на дървото на черупката Terminalia. Понякога наричан миробалан, харитаки е един от трите плода, които съставляват трифала (аюрведично лекарство).
Предлага се под формата на хранителна добавка, haritaki се консумира и като храна. Той се казва, че насърчава лечението от редица здравословни условия, както и подобряване на здравето на храносмилането.
Защо хората използват Haritaki?
Haritaki се използва в аюрведа за храносмилателни състояния, като запек и лошо храносмилане и за различни заболявания, вариращи от възпалено гърло до алергии .
В допълнение, харитаки се казва, че засяга глутатионната система. Антиоксидант, произведен естествено в тялото, глутатионът играе ключова роля за намаляване на оксидативния стрес . Поддръжниците твърдят, че консумиращата харитаки може да помогне за увеличаване на експресията на глутатионната система и от своя страна да предпази от редица заболявания, свързани с оксидативен стрес.
Харитаки също така казва, че увеличава експресията на супероксид дисмутазата , друг антиоксидант, за който се установи, че се бори с оксидативния стрес.
Може ли наистина да помогне?
Досега повечето от доказателствата за здравните ефекти на харитаки идват от изследвания на животни и лабораторни изследвания. Докато клиничните изпитвания за харитаки понастоящем липсват, някои изследвания показват, че това може да предложи определени ползи за здравето.
Ето някои от изводите от проучването:
1) Висок холестерол
Няколко предварителни проучвания предполагат, че харитаки може да ограничи високия холестерол. Например, едно проучване от 2010 г. на Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research установи, че haritaki спомага за намаляване на общия холестерол при мишки. Авторите на изследването също установяват, че haritaki спомага за намаляване на нивата на триглицеридите на животните (вид кръвна мастна тъкан, за която е известно, че повишава риска от сърдечни заболявания, когато се наблюдава при повишени нива).
2) Оксидативен стрес
Харитаки може да помогне за борба с оксидативния стрес и да подобри антиоксидантния статус в черния дроб и бъбреците, според проучване от 2009 г. на Cell Biochemistry and Function . При тестове върху стареещи плъхове авторите на изследването отбелязват, че лечението с харитаки спомага за повишаване концентрацията на няколко антиоксиданти (включително глутатион, супероксид дисмутаза и витамин С и витамин Е). Предвид тази констатация авторите стигат до заключението, че haritaki може да помогне за предпазване от заболявания, свързани с възрастта.
3) метаболитен синдром
Харитаки проявява обещание за лечение на метаболитния синдром , сочи проучване на Фитотерапия от 2010 г., основано на животни. В серия от експерименти, включващи плъхове с метаболитен синдром, учените откриха, че харитаки може да помогне за лечение на състоянието чрез понижаване на нивата на кръвната захар.
4) Кухини
Използването на вода за уста на харитаки може да помогне за предотвратяване на кухини, според едно проучване от 2010 г. на Oral Health & Preventive Dentistry . За проучването 30 души са получили дестилирана вода или вода за уста, направена с haritaki. При анализа на пробите от слюнка, събрани след изплакването, авторите на изследването установяват, че устата на харитаки е значително по-ефективна за намаляване на бактериите, свързани с развитието на кухини.
Възможни нежелани реакции и безопасност
Безопасността на дългосрочното използване на харитаки не е известна. Въпреки това, тъй като haritaki може да намали нивата на кръвната захар, има известно безпокойство, че употребата му в комбинация с лекарства за понижаване на кръвната захар може да има вредни ефекти. Предвид това притеснение е важно да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате Haritaki в комбинация с лекарства за понижаване на кръвната захар (като диабетни лекарства).
Херитаки добавки не са тествани за безопасност. Важно е да се отбележи, че поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти haritaki може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Докато потребителите се сблъскват с такива рискове при закупуването на хранителна добавка, тези рискове могат да бъдат с по-голяма величина при закупуването на аюрведични продукти, особено тези, които съдържат различни билки в различни дози.
Освен това, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за употребата на добавки , но е важно да имате предвид, че самолечението, избягването или забавянето на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Къде да го намерите
Харитаки добавки са широко достъпни за покупка онлайн. В допълнение, можете да намерите haritaki в много магазини за природни храни и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Направи си сам
Докато има някои интересни изследвания на haritaki, твърде рано е да го препоръчаме като лечение за всяко състояние. Ако все още обмисляте да го опитате, говорете първо с вашия доставчик на първична помощ.
За помощ при отстраняване на метаболитния синдром, опитайте да увеличите приема на антиоксиданти. Проучванията показват, че натоварването на каротеноиди (вид антиоксидант, открит в храни като спанак, сладки картофи, червени чушки, домати и кале) може да помогне за намаляване на редица свързани с метаболитния синдром рискови фактори.
Източници:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Ефект на водния екстракт на Terminalia chebula върху оксидативния стрес и антиоксидантния статус в черния дроб и бъбреците на млади и възрастни плъхове. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Хиполипидемичната активност на haritaki (терминална хебула) при атерогенни диети индуцира хиперлипидемични плъхове. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Ефикасността на изплакването на Chebula на Terminalia върху Streptococcus mutans се отчита в слюнката и нейния ефект върху рН на слюнката. Устното здраве преди Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Хипохолестеролемичен ефект на плода Terminalia chebula (Myrobalan) при мишки. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Сингх I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh А. Ефекти от три различни дози от екстракт от плодове на Terminalia chebula върху метаболитните компоненти на метаболитния синдром в модел на плъх. Phytother Res. 2010 Яну; 24 (1): 107-12.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.