Оксидативният стрес може да допринесе за широк кръг от здравословни проблеми.
Оксидативен стрес се получава, когато свободните радикали преодоляват защитата на организма срещу вредните им ефекти. Естествен страничен продукт на метаболизма, свободните радикали са вид нестабилна молекула. Когато оставите неконтролирани, свободните радикали могат да повредят ДНК, като ограбят други молекули на техните електрони (процес, известен като "окисление").
През последните години учени свързват оксидативния стрес със застаряването и редица заболявания.
Някои изследвания обаче показват, че антиоксидантите, открити в определени природни вещества, могат да подобрят здравето ви чрез борба с оксидативния стрес.
Оксидативен стрес и Вашето здраве
Оксидативният стрес може да допринесе за развитието на много заболявания и хронични състояния, включително:
- Свързана с възрастта дегенерация на макулата
- Атеросклерозата
- Рак
- Хронична обструктивна белодробна болест
- Синдром на хроничната умора
- Диабет
- глаукома
- Сърдечно заболяване
- възпаление
- Инсулинова резистентност
- Невродегенеративните заболявания (като болестта на Паркинсон и Алцхаймер )
- Ревматоиден артрит
- Удар
Антиоксиданти и оксидативен стрес
Намерени в множество храни и билки, антиоксидантите могат да се свързват със свободните радикали и да ги спрат да крадат електрони от други молекули в тялото ви. Изследванията показват, че следните богати на антиоксиданти вещества могат да неутрализират свободните радикали и да повишат защитата ви срещу оксидативен стрес:
- арония
- какао
- Гроздови семена
- Зелен чай
- Мъртви трънички
- Resveratrol
- куркума
Бета-каротинът, коензим Q10 , мелатонинът , витамин С и витамин Е също са известни като антиоксиданти и вероятно предпазват от оксидативен стрес.
Използване на естествени средства за намаляване на оксидативния стрес
Към днешна дата не е доказано, че нито едно естествено лекарство или добавка не излекува всяко състояние, свързано с оксидативен стрес.
Все пак, след диета, богата на антиоксиданти храни (като плодове и зеленчуци) може да помогне за подобряване на общото ви здраве. Ако обмисляте употребата на хранителна добавка, за да се справите с оксидативния стрес, не забравяйте да поговорите с лекаря си, преди да започнете да прилагате допълнителния си режим. Самолечението и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Източници:
Ханингер-Фавиър I, Бенараба Р, Ковес С, Андерсън РА, Русел АМ. "Екстрактът от зелен чай намалява оксидативния стрес и подобрява инсулиновата чувствителност при животински модел на инсулинова резистентност, плъх, хранен с фруктоза". J Am Coll Nutr. 2009 Aug 28 (4): 355-61.
"Ресвератрол намалява оксидативния стрес и клетъчната смърт и увеличава митохондриалните антиоксиданти и XIAP в PC6.3-клетките". Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010, 19 ноември.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Оксидативен стрес и съдова болест." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Яну; 25 (1): 29-38. Epub 2004 ноември 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Инхибирането на индуцирана от оксидативен стрес инвазивност на раковите клетки от Ganoderma lucidum се медиира чрез подтискане на секрецията на интерлевкин-8." Int J. Mol Med. 2006 окт; 18 (4): 657-64.
Маримит АС, Сандърс Р.А., Уоткинс Дж. "Диабет, оксидативен стрес и антиоксиданти: преглед." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Защитен ефект на витамин С върху оксидативния стрес: рандомизирано контролирано проучване". Int J Vitam Nutr Res. 2008 Май; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Оксидативно увреждане в централната нервна система: защита от мелатонин". Prog Neurobiol. 1998 Oct; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Оксидативен стрес и неговата роля в патогенезата на исхемичен инсулт". Int J инсулт. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Синдром на хроничната умора: оксидативен стрес и диетични модификации." Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Оксидативен стрес при астма и COPD: антиоксиданти като терапевтична стратегия". Pharmacol Ther. 2006 авг; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 февруари.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.