Някои природни лечения могат да помогнат за борбата с инсулиновата резистентност, здравословно състояние, за което е известно, че повишава риска от диабет тип 2 и сърдечно заболяване . При хората с инсулинова резистентност организмът не реагира правилно на инсулин (хормон, който играе ключова роля при използването на кръвната захар за енергия). Тялото произвежда все повече и повече инсулин, за да помогне на кръвната захар (или "глюкоза") да влезе в клетките, но излишната глюкоза се натрупва в кръвообращението и от своя страна стимулира появата на диабет.
Но като свържете някои природни лечения с основни промени в начина на живот, може да сте в състояние да предпазите от инсулинова резистентност.
Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
Докато наличието на специфични гени изглежда увеличава шансовете ви за развитие на инсулинова резистентност, някои фактори за начина на живот (като наднормено тегло и нежелателно упражняване) също могат да повишат риска от това състояние. Много хора с инсулинова резистентност също показват признаци на метаболитен синдром (група здравословни проблеми, за които е известно, че повишават риска от диабет и сърдечни заболявания, включително високо кръвно налягане , висок холестерол и наднормено тегло около кръста).
Работата с Вашия лекар, за да се справите със сериозни здравословни проблеми, трябва да бъде първата стъпка в решаването на инсулиновата резистентност. Всъщност, като работите редовно, следвайки здравословна диета и поддържате здравословно тегло , може да сте в състояние да обърнете инсулиновата резистентност и да намалите риска от диабет и други хронични заболявания.
Съществуват и някои доказателства, че постигането на достатъчен сън може да помогне за подобряване на Вашия инсулинов отговор. В допълнение, предварителните изследвания показват, че следните естествени лечения могат да предложат някои ползи, когато става въпрос за борба с инсулиновата резистентност:
1) Омега-3 мастни киселини
След диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини (вид здравословна мазнина, открита естествено в мазна риба като сьомга и сардини) може да помогне за борба с инсулиновата резистентност, според проучване на 12 възрастни възрастни.
След като ядат 720 грама мазни риби седмично и 15 мл сардинарско масло дневно, участниците в проучването показват подобрение на инсулиновата чувствителност (както и намаляване на възпалението ).
2) Ашваганда
Ашваганда може да помогне за подобряване на чувствителността към инсулин и да нормализира нивата на кръвната захар, показва проучване от 2008 г. на плъхове. Често изтъквани като адаптоген, ашваганда се използва широко в Аюрведа (традиционната медицина на Индия).
3) Сминдух
В проучване от 2009 г. върху мишки, учените откриха, че 4-хидроксиизолевцин (аминокиселина, получена от сминдух) може да стимулира отделянето на инсулин, да намали инсулиновата резистентност и да намали нивата на кръвната захар. Изследването на изследването през 2009 г. обаче установи, че има много ограничени данни, основани на човешкото естество, които да подкрепят използването на сминдух в управлението на диабета.
Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
Поради липсата на научна подкрепа е твърде рано да се препоръча използването на естествени лечения за инсулинова резистентност. Ако се интересувате от използването на всякакъв вид естествено лечение, за да управлявате или предотвратите инсулинова резистентност, консултирайте се с Вашия лекар. Самолечението, избягването или забавянето на конвенционалните грижи може да има сериозни последици.
Източници:
Anwer T, Sharma М, Pillai KK, Iqbal М. "Ефектът на Ifania somnifera върху чувствителността към инсулин при неинсулинозависими плъхове за диабет мелитус". Основна и клинична фармакология и токсикология 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk М, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Една нощ на частично лишаване от сън предизвиква инсулинова резистентност в множество метаболитни пътища при здрави индивиди." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L., Eugeni K, Levens N. "4-Хидроксизолевцин: растителна производна на метаболитния синдром." Текущо мнение по проучвателни лекарства 2009 10 (4): 353-8.
Нахас Р, Мохер М. "Допълнителна и алтернативна медицина за лечение на диабет тип 2". Канадски семеен лекар 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Високият прием на мазнини омега-3 подобрява инсулиновата чувствителност и намалява CRP и IL6, но не засяга други ендокринни оси при здрави възрастни възрастни". Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.