Въпрос: Мога ли да карам велосипед след общо коляно заместване на коляното?
Аз страдам от болки в коляното, дължащи се на остеоартрит и съм планиран да имам пълна операция за подмяна на коляното (TKR). Харесва ми колоезденето, но се опасявам, че това ще стане невъзможно след операцията.
След пълното заместване на коляното, ще мога ли да карам велосипед, и ако да, кога мога да започна да колоездене след операцията?
Отговор:
Обща операция за подмяна на коляното (TKR) се извършва за лечение на болка, скованост и загуба на мобилност, причинена от артрит на коляното. Получаването на TKR може да бъде болезнено преживяване и може да откриете, че се нуждаете от физическа терапия, след като TKR ви помогне да възстановите нормалния диапазон на движение (ROM) и сила.
След операцията по TKR можете да получите физиотерапевтични услуги в болницата. Там можете да използвате машина за непрекъснато пасивно движение (CPM), за да подобрите ROM в коляното. Ще научите и упражнения, които ще ви помогнат да възстановите нормалната сила и мобилност в коляното.
Щом сте достатъчно добре да се прибера вкъщи от болницата, може да започнете физическа терапия за домашни грижи. Ако сте в състояние да напуснете къщата си, можете да започнете физическа терапия в извънболнична клиника.
По време на амбулаторната физикална терапия, вашият терапевт може да ви кара да карате неподвижен велосипед, за да спомогнете за подобряване на мобилността около коляното.
Колоезденето може да бъде страхотно упражнение след пълна подмяна на коляното. Само не забравяйте да попитате Вашия лекар или физически терапевт, ако той е подходящ за вашето специфично състояние.
Приготвяме се да започнем
По принцип трябва да се прави опит за прогресивен ROM при първото стартиране на велосипед след TKR. Ето един добър начин да започнете:
- Първо, уверете се, че колоезденето е безопасно за вашето специфично състояние. Много хора могат да започнат да използват стационарен велосипед една до две седмици след операция TKR. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и физически терапевт, за да сте сигурни, че можете да го направите.
- Уверете се, че височината на седалката е зададена правилно. За да направите това, седнайте на седалката за велосипеди с коляно, задействано право надолу и с педал. Трябва да има леко огъване на коляното ви, когато педалът е в най-ниската точка.
- Когато започнете да педалите на мотора, започнете бавно. Най-вероятно няма да можете да педалите по целия път. Това е нормално. Просто завъртете педала, докато коляното ви се задейства на завои, доколкото може да понасяте.
- Когато коляното е огънато възможно най-далече, задръжте го за няколко секунди, след това педалът назад. Отново започнете бавно и оставете коляното да се изправи. Продължете да педалите назад, докато коляното отново се огъне, доколкото е възможно.
- Отново задръжте завоалираната позиция за няколко секунди, а след това бавно педал напред още веднъж. Повторете тази последователност от педали напред и назад за няколко минути. Най-вероятно ще откриете, че вашият ROM коляно се подобрява доста бързо с този метод и скоро ще можете да педалите напълно около велосипеда.
Напредък на велосипеда
И така, откъде знаеш, когато можеш да започнеш педалите по целия път? По принцип коляното трябва да се огъва около 90 градуса, за да можете да педалите напълно на велосипеда. Помолете физическия си терапевт да използва гониометър, за да ви провери коляното ROM.
Когато сте достигнали 90 градуса на огъване на коляното (огъване), най-вероятно ще можете да педалите напълно на велосипеда. Също така, не се учудвайте, ако ви е по-лесно да педалите назад на велосипеда, преди да тръгнете напред. Това е често срещано явление след TKR.
След като успеете да педалите напълно на велосипеда, може да пожелаете да добавите известна устойчивост на светлина, за да подобрите силата и издръжливостта на мускулите на краката. Проверете при физическия си терапевт и се уверете, че добавяте малко съпротивление едновременно. Вашият терапевт може да ви помогне да определите точната сума. Леко увеличение на дискомфорта на коляното може да се очаква при увеличаване на съпротивлението на велосипеда.
Ако започнете да усещате остра болка в коляното, уведомете физическия си терапевт и намалете съпротивлението или спрете колоезденето.
Можете да очаквате да сте в състояние да карате неподвижен велосипед една до две седмици след операцията за цялостно заместване на коляното. Не забравяйте, че всеки е различен и вашето специфично състояние може да изисква да изчакате малко по-дълго, преди да започнете програма за велосипедисти за вашата рехабилитация на TKR.
Слово от
Докато колоезденето може да бъде важен компонент за възвръщане на ROM след TKR, бъдете сигурни, че работите по други упражнения, които вашият физиотерапевт може да предпише, за да ви помогне да подобрите силата и функционалната си мобилност като ходене и катерене по стълби. Като работите усилено във физиотерапията , както на мотоциклет, така и извън нея, можете да сте сигурни, че ще увеличите шансовете си за пълно възстановяване и бързо връщане към нормалната активност.
> Източник: Artz, N. et al. Ефективност на физиотерапията след пълна подмяна на коляното: систематичен преглед и мета-анализ. BMC мускулоскелетните нарушения: 2015. 16 (15)