Чесънът е билка, която понякога се използва за предпазване от високо кръвно налягане. Поддръжниците предполагат, че консумирането на чесън като храна или приемането на екстракт от чесън във формата на хранителна добавка може да помогне за лечение на високо кръвно налягане или спиране на високото кръвно налягане от поставянето му.
Също така, известно като хипертония, високото кръвно налягане засяга около един на всеки трима възрастни в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Чесънът е една от най-често използваните билки за борба с високото кръвно налягане.
Защо хората понякога използват чесън за контрол на кръвното налягане?
Тъй като високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечните заболявания (водеща причина за смъртта в САЩ), много хора консумират чесън в стремеж да поддържат кръвното си налягане под контрол. Смята се, че чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане отчасти чрез стимулиране производството на азотен оксид (съединение, което играе ключова роля в разширяването на кръвоносните съдове).
Изследване на чесъна и кръвното налягане
Чесънът изглежда е способен да намали умерено кръвното налягане, според Националните институти по здравеопазване (NIH).
Наличните изследвания върху чесъна и кръвното налягане включват доклад, публикуван в BMC Cardiovascular Disorders през 2008 г. За доклада учени анализираха 11 предишни публикувани клинични проучвания и установиха, че чесън е по-добър от плацебо за намаляване на кръвното налягане при хора с хипертония.
В друг доклад, публикуван в Annals of Pharmacotherapy същата година, изследователите прегледаха 10 клинични изпитвания, оценяващи ефекта на чесъна върху кръвното налягане. Резултатите показват, че употребата на чесън е свързана с понижаване на кръвното налягане при пациенти с повишено систолично кръвно налягане.
Въпреки това, употребата на чесън не е свързана с понижено кръвно налягане при участниците в проучването без повишено систолично кръвно налягане.
(Най-високият показател за четене на кръвно налягане, систоличното кръвно налягане е мярка за налягането, докато сърцето ви бие. Диастолното кръвно налягане, от друга страна, е по-ниският брой на показанията за кръвно налягане и измерване на налягането, когато сърцето ти отпуска между ударите.)
Последните проучвания върху чесъна и кръвното налягане включват клинично проучване, публикувано в Европейския вестник за клинично хранене през 2013 г. В проучването участват 79 души с неконтролирано високо систолично кръвно налягане, всеки от които получил екстракт от чесън (при доза 240 mg, 480 mg или 960 mg дневно) или плацебо в продължение на 12 седмици.
До края на лечебния период, тези, които приемали или 480 mg, или 960 mg екстракт от чесън дневно, показват значително намаляване на систолното кръвно налягане. Обаче, тези, които получават 240 mg екстракт от чесън, не са имали значително понижение на систоличното кръвно налягане.
Уговорки
Въпреки че чесънът в нормални количества в храните е вероятно безопасен за повечето хора, добавката може да причини редица странични ефекти (включително киселини, гадене и диария).
Хората с нарушения на кръвосъсирването и бременни или кърмещи жени не трябва да приемат чесън.
Тъй като чесънът може да забави съсирването на кръвта, консумирането на чесън заедно с лекарства за разреждане на кръвта (включително аспирин и варфарин) или добавки (като гинко) може да повиши риска от нежелани ефекти, като кървене и синини.
Алтернативи на чесъна за контрол на кръвното налягане
Редица практики за начин на живот са от решаващо значение за контролиране на кръвното Ви налягане. Тези практики включват следване на балансирано хранене, ограничаване приема на натрий и алкохол, постигане и / или поддържане на здравословно тегло , редовно упражняване, избягване на тютюнопушенето и включване на техники за намаляване на стреса в ежедневието.
Съществуват и някои доказателства, че напълняването на омега-3 мастни киселини , поддържането на оптимални нива на витамин D и консумирането на какаов екстракт редовно може да помогне за поддържане на кръвното ви налягане под контрол.
Използване на чесън за понижаване на кръвното налягане?
Докато увеличавате приема на чесън може да ви помогне да подобрите здравето си и да предпазите от високо кръвно налягане, чесън добавки не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа за хипертония. Освен повишаване на риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт, неконтролираното високо кръвно налягане може да доведе до сериозни здравни проблеми като увреждане на бъбреците и загуба на зрението. Неконтролираното високо кръвно налягане също е свързано с нарушения на паметта.
Ако обмисляте употребата на чесън за лечение на високо кръвно налягане, уверете се, че се консултирате с Вашия лекар преди да започнете Вашия допълнителен режим.
Източници:
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. "Високо кръвно налягане факти." 7 юли 2014 г.
Национални институти по здравеопазване. "Чесън: Добавки на MedlinePlus." 1 юли 2014 г.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan С, Vachhani P, White CM. "Ефекти на чесъна върху кръвното налягане при пациенти със и без систолна хипертония: Мета-анализ". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Франк ИЛИ, NP Stocks. "Екстрактът от чесън в старческа възраст намалява кръвното налягане при хипертензиви: Проучване за дозировка." Eur J Clin Nutr. 2013 Яну; 67 (1): 64-70.
Собенин IA1, Андрианова IV, Фомченков IV, Горчакова ТВ, Орехов АН. "Таблетките с чесън, пуснати във времето, понижават систолното и диастоличното кръвно налягане при мъже с лека и умерена артериална хипертония". Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.