Ползи, употреби, странични ефекти и съвети
Чаят от хибискус е направен от цветята на растението хибискус ( Hibiscus sabdariffa ). Богат на фитонутриенти, билковият чай с рубинено-червен цвят също е добър източник на витамин С. Въпреки че няколко проучвания са изпробвали предимствата на хибискус, ранните изследвания показват, че чаят от хибискус може да предложи антиоксидантни ефекти и да подобри сърдечно-съдовото здраве.
Предимствата на чая хибискус: може ли наистина да помогне?
Ето един поглед върху основните открития от наличните изследвания за ползите от хибискус:
1) високо кръвно налягане
Пиещият чай хибискус дневно може да бъде от полза за хората с високо кръвно налягане , според доклад, публикуван в списанието за хипертония през 2015 г. За доклада изследователите са оразмерили пет преди това публикувани клинични проучвания, изследващи ефектите на хибискус върху кръвното налягане. Резултатите разкриват, че хибискусът понижава както систоличното кръвно налягане (най-високият брой при четене на кръвно налягане), така и диастолното кръвно налягане (най-ниският брой при четене на кръвно налягане).
В едно изследване от 2010 г., публикувано в Phytomedicine , учените направиха преглед на четири клинични изпитвания върху използването на чай от хибискус за лечение на високо кръвно налягане. Докато всяко изследване показва, че хибискусът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, авторите на прегледа предупреждават, че три от четирите проучвания са с лошо качество.
2) Диабет
Чаят от хибискус може да предложи някои ползи за здравето на хора с диабет тип 2 . В проучване от 2009 г. на вестник "Алтернативна и допълваща медицина " например изследователите назначиха 60 пациенти с диабет да пият чай от хибискус или черен чай два пъти дневно в продължение на един месец.
Отчитайки данните за 53-те души, които са завършили изследването, авторите на изследването установили, че членовете на групата на хибискус имат значително повишение на холестерола ("добрия") в HDL и значително намаляване на общия холестерол и LDL ("лошия") холестерол.
В проучване от 2009 г. на Journal of Human Hypertension , учените откриха, че дневната консумация на чай от хибискус може да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с диабет тип 2.
3) Висок холестерол
Въпреки, че хибискус чай понякога се насърчава за поддържане на високи нива на холестерол в шах, изследователски преглед, публикуван в Journal of Ethnopharmacology през 2013 г., предполага, че може да не помогне.
Изследователите са анализирали шест публикувани досега проучвания (включващи общо 474 участници) върху ефектите на хибискус върху кръвните липиди и са открили, че не са постигнали значителен ефект върху общия холестерол, HDL холестерола, LDL холестерола и триглицеридите.
Възможни нежелани реакции
Според изследване, публикувано в хранителната химия през 2013 г., чаят на хибискус съдържа алуминий, желязо, калий, манган, никел, цинк, бор, магнезий и фосфор. Понижаването на консумацията може да има неблагоприятни ефекти и някои хора (като бременни или кърмещи жени и деца) може да се наложи да ги избегне изцяло.
Подобно на други билкови чайове, чаят от хибискус може да се намесва в рецепта и лекарства без рецепта и добавки.
Ако обмисляте хибискус чай за всяко здравословно състояние, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар първо. Самостоятелно лечение на състояние (като високо кръвно налягане) и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Направи си сам
Вкусна, разнообразна напитка, която може да се отпие топло или да се превърне в студен чай, чаят от хибискус съдържа редица здравословни вещества (включително антоцианини ), така че пиенето от време на време може да предложи някои леки ползи.
Въпреки че ранните проучвания показват, че чаят от хибискус може да предложи ползи за хора с такива състояния като високо кръвно налягане, са необходими големи проучвания, преди да се препоръча за каквото и да е заболяване.
Източници:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Ефекти на Hibiscus sabdariffa L. върху серумните липиди: систематичен преглед и мета-анализ. J Ethnopharmacol. 2013 ноември 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Алуминиеви и други елементи в избраните растителни видове от билкови чайове и техните инфузии. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkaki-Ardekani M, Fatehi F. Ефекти на киселия чай (Hibiscus sabdariffa) върху липидния профил и липопротеините при пациенти с диабет тип II. J Altern Complement Med. 2009 Aug 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Ефект на киселия чай (Hibiscus sabdariffa L.) върху артериалната хипертония: системен преглед и метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Ефективността на Hibiscus sabdariffa при лечението на хипертония: системен преглед. Phytomedicine. 2010 Фев; 17 (2): 83-6.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази информация е само за образователни цели и не е предназначена за заместител на съветите, предоставени от Вашия лекар или друг медицински специалист. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате някаква добавка или алтернативно лекарство.