Задаване на цели с фибромиалгия и хронична умора

Помощ за постигане на тези важни събития

Определянето на цели е лесно - постигането им е трудно. Когато имате фибромиалгия и синдром на хроничната умора , това може да изглежда невъзможно.

Специфичните предизвикателства, които ни правят трудни за нас, включват ниска енергия, умора и забрава ( мозъчна мъгла ). Някои от нас имат симптоми през цялото време, което прави трудно да се направи нещо, досега. Другите от нас имат символи на роулинг увеселителен парк, с кратки периоди на производителност, последвани от катастрофа и абсолютно нищо.

Хвърли промяна на начина на живот в сместа ... няма да е лесно.

Но това не означава, че не бива да се опитваме. Целта може да даде нов живот на живота ви и постигането на цел е добро за вас! Знаеш ли това чувство на постижение? Тя идва от избухването на норепинефрин в мозъка ви и тъй като обикновено имаме бавна активност на този невротрансмитер, той може действително да бъде терапевтичен.

Разбира се, когато хроничните заболявания вече се чувстват неприятни, не е нужно да не успеете да добавите към купчината от отрицателни емоции. Ето защо е особено важно за нас да избираме реалистични цели.

Ето как да приближите настройката на целта:

Изберете малка, постижима цел с кратка времева рамка.

Изграждане в някои Лийуей.

Напишете целта си

Преразглеждайте сега и след това.

Идентифицирайте препятствията и намерете решения.

Ето някои ресурси, които могат да Ви помогнат да постигнете конкретни цели:

Диета и упражнения

пушене

организация

секс

Когато нещата не вървят добре, най-важното е да простите на себе си. Ти си човек, а ти си човек, изправен пред извънредни предизвикателства. Признайте, че постигането на деня е постижение за вас и просто правете това, което можете.