Не достатъчно НЕ: Какво прави и какво да правим за него
Норепинефринът (НЕ) е невротрансмитер и хормон. Наричан също така норадреналин, НЕ играе ключова роля в реакцията "борба или бягство", като увеличава сърдечната честота и кръвното Ви налягане, когато тялото ви вярва, че е в опасност. NE е подобен на адреналин и много експерти смятат, че помага да се определят основните нива на стимулиране и възбуда. Това е свързано с тревожност и депресия.
Високите нива са свързани с чувства на радост, а понякога и на еуфория.
Тъй като радостта и еуфорията не са точно типични за фибромиалгията (FMS) и синдрома на хроничната умора (CFS или ME / CFS ), не е изненадващо, че изследванията показват, че повечето хора с тези състояния имат ниски нива на NE или някои аномалии в начина, по който вашето тяло използва норепинефрин.
Връзката с ниската НЕ е по-конкретна в FMS, но все по-голям брой проучвания показват, че хората с ME / CFS имат дисбаланс между НЕ и допамин, а лечението, което прави НА повече достъпно за мозъка ви, е успешно в някои случаи.
Нурефенефринова дисфункция
Функцията на невротрансмитерите е сложна и невротрансмитерите работят помежду си по сложен начин, който едва започваме да разбираме. Все пак, експертите са успели да свържат различен небалансиран дисбаланс с определени състояния и симптоми и да намерят някои начини да променят дейността си.
NE активността се осъществява в няколко области на мозъка ви и дори навсякъде около тялото (където действа като хормон). Тези различни области на мозъка ви използват НЕ по различен начин и съдържат няколко различни вида рецептори, които влияят и върху това, как се използва NE.
NE дисфункция е свързана с тези симптоми:
- загуба на бдителност
- проблеми с паметта ( мозъчна мъгла или фибро мъгла )
- депресия
- липса на възбуда и интерес
Все още не знаем защо NE е нефункционираща при хора с FMS и ME / CFS. Постоянният страх и безпокойство са известни причини за нарушена функция на НЕ, така че хората, които живеят с много от тези емоции, могат да бъдат особено изложени на риск от развитие на тези заболявания.
Осигуряване на повече НЕ
За да направите повече НЕ достъпни за мозъка си, можете да приемате инхибитори на обратното захващане на серотонин норепинефрин (SNRI) като Cymbalta (дулоксетин) или Savella (милнаципран) ; или амфетамини, включително Adderall (декстроамфетамин) , който често се използва за лечение на ADD / ADHD .
Няколко неща, които са част от живота, обикновено се смята, че повишават нивата на НЕ в мозъка ви, включително:
- качествен сън
- упражнение
- постигане на целите (дори и на малки!)
- обичам
- агресия (Това не е извинение за лошо поведение! Може би опитайте агресивни видео игри?)
Не разполагаме с много изследвания, които да потвърждават, че храната може да увеличи нивата на НЕ в мозъка ви и вероятно ще изисква огромни количества, за да постигне желания ефект. Въпреки липсата на твърди доказателства, някои практикуващи казват, че са видели положителни резултати от диети, които са високи в следното:
- ябълки, банани и диня
- цвекло, боб и бобови растения
- пиле
- сирене
- яйца
- риба
- пшеничен зародиш
Въпреки че обикновено е безопасно да ядете тези храни, не очаквайте чудеса. Най-добре е да се избегнат екстремни хранителни промени и да се въведат промени бавно. Проследяването на хранителните промени и симптомите в дневника за симптомите може да ви даде точен показател за това какво може да ви помогне. Не забравяйте да включите Вашия лекар във вашите решения.
Симптомите на високите нива на НЕ
Когато приемате лекарства, които повишават нивата на НЕ или активността Ви, може да ви бъде указано да уведомите Вашия лекар, ако станете "прекалено щастливи". Това е така, защото това е знак за потенциално опасни високи нива на NE, които също могат да причинят симптоми като:
- тревожност, тревожност, раздразнителност и скованост
- страхове от тълпи и затворени места
- нарушена концентрация
- неспокоен сън
- мускулно напрежение или спазми
Много тревожни разстройства са свързани с твърде много НЕ. Ефектите от няколко улични наркотици, включително кокаин и незаконни амфетамини, произтичат от повишените нива на НЕ и произтичащата от това физическа възбуда и чувство на емоционалност, което е част от това, което прави тези наркотици пристрастени.
Не забравяйте да включите Вашия лекар във всички решения за увеличаване на нивата на НЕ и да го уведомите за него, ако получите симптоми на прекалено НЕ.
Други нарушения на невротрансмитерите
NE е само един от няколкото невротрансмитери, за които се смята, че са дерегулирани в FMS и ME / CFS. Другите включват:
Всеки невротрансмитер допринася със своя набор от симптоми. Някои лечения могат да помогнат за регулирането на повече от едно, но може да се наложи да работите с лекаря си, за да намерите комбинацията от лечения, които ви дават най-голямо облекчение.
> Източници:
Аминокиселини. 2008 Jan 15. [Epub ahead of print] Всички права запазени. "Теанинът, гама-глутамилетиламид, уникална аминокиселина в листата от чай, модулира концентрациите на невротрансмитерите в интерстициума на мозъка стриатум при плъхове в съзнание".
Експертно изследване на невротерапевтиците. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Диагностични и терапевтични предизвикателства при синдрома на хроничната умора: ролята на метилфенидат с незабавно освобождаване".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Април 2000. AJ07-5. "Патофизиологията и лечението на синдрома на хроничната умора и други невросоматични разстройства: когнитивна терапия в хапче".
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 Фев; 33 (2): 188-97. Генетична оценка на серотонергичната система при синдрома на хроничната умора.
2008 Медицински център на университета в Мериленд. Всички права запазени. "Синдром на хроничната умора"