Съветите за общо чувство могат да направят студената температура по-малко болка
Усещане за страх идва от много страдащи от артрит, когато зимата се приближава. Те могат да го почувстват в костите си - не е предназначена за игра. Студеното време може да изостри болката в ставите и сковаността на ставите . - Това е сезонът, който е неудобен.
Спомняйки си няколко съвета за здравословно съзнание, може да помогне на хората с артрит да преживеят студеното време и дори да се насладят на зимния сезон.
Съветът ще звучи толкова просто. Вероятно ще звучи с "Дух!" Но много хора не следват най-лесните предложения, които могат да направят студеното време поносимо. Ето какво трябва да направите, за да оцелите студеното време.
Облечи топли и Lay облекла
Сноп! Вашият гардероб трябва да съдържа топло яке или палто, пуловери, блузи, пуловери и дълги панталони. Смесете в някои елементи, които лесно могат да добавят слоеве топлина. Роговете и топлинните бельо са идеални.
Винаги носете шапка, шал, ръкавици или ръкавици, когато излизате навън. Не пропускайте ръкавиците само защото не се вписват перфектно в ръцете ви. В този случай ръкавиците са добра алтернатива. Просто се уверете, че вашите ръце са покрити.
Що се отнася до ботушите, забравете да бъдете мода: Получавайте ботуши, които са водоустойчиви. Трябва да поддържате краката си сухи, ако искате да запазите топло.
Не крийте на топлина
В този ден и възраст на високи цени на природния газ и следователно скъпи комунални услуги, спестяване на пари чрез scribing на топлина не е опция за пациенти с артрит.
Възможно е да се изкушите да свалите термостата си, за да спестите пари. Но може да плащате за това по други начини.
Запазете термостата в разумна настройка - настройка, която определяте, че е удобна. Помислете за програмируем термостат, който можете да настроите по-ниски за часовете, които сте далеч от дома, и се приспособява към по-висока температура точно преди да се приберете у дома.
Въпреки че е ефективен, програмируем термостат гарантира, че ще имате топла температура, когато сте вкъщи.
Включете малко топлина
Не се изправете срещу зимните месеци без електрическо одеяло или отоплителна подложка . Електрическото одеало е по-ефективно за поддържане на топло, докато си почивате или спите. Подложките за нагряване са по-полезни за локализирани зони, където ставите стават твърди и болезнени от студеното време. Има много различни електрически одеала и отоплителни тампони. Изберете такъв, който ще ви помогне да се отпуснете в топлината.
Помислете два пъти преди да излезете навън
Самият съм виновен за това. Не нося сако, за да тичам навън, за да получа пощата. Вкарвам в колата си за бързо пътуване до магазина или пощата - отново, без сак. Не е нужно да ви казвам какво е нередно с това - позволявам на себе си да изстивам. Така че, направете правило и се придържайте към него: Няма бързи излети в студа без подходящо облекло и връхни дрехи.
Leaf Raking и Shoveling сняг - просто кажи Не!
Някои може да мислят, че умерено количество грайфер на листа или лопатане на сняг е добро - на предпоставката, че всяка физическа активност е добра за вас. Но наистина ли трябва да сте физически активни в студа? Съвет: Намерете друг начин.
Определено е важно да се придържате към програма за упражнения през зимните месеци.
Може да се окаже, че пребиваването във вътрешността ви кара да станете по- заседнал или физически неактивен. Ако сте ходили през нощта през летните нощи, студеното време може да възпре това. Но трябва да поддържате някаква нежна програма за упражнения.
Почерпи се
Учудващо е как една чаша горещ шоколад или горещ чай може да ви затопли. Горещите напитки са успокояващи, успокояващи и затоплящи. Започнете деня си или завършете деня си с топла напитка. Горещият чай или горещият шоколад трябва да се считат за основи. Винаги ги имайте на ръка.