Били ли сте някога се опитали природни лечения за вашата мигрена? Въпреки че има ограничени научни доказателства, които да докажат ползата от тях, много хора търсят комфорт в билковите лекарства, които могат да намерят в своя местен магазин за хранителни стоки.
Разбира се, преди да консумирате билкови продукти, обсъдете с Вашия лекар, тъй като някои от тях имат нежелани реакции и взаимодействат с лекарствата, които може да приемате.
Това е казано, има две здравословни, вкусни рецепти за напитки, които не съдържат типични мигрена-предизвикващи съставки. Като допълнителен бонус, в допълнение към осигуряването на комфорт на вашите вкусови пъпки, те дори могат да помогнат за успокояване на главоболие.
Горещ Гъбен Карбон
Ако търсите уютна, топла напитка, която да се хапнете, опитайте тази рецепта. Тази напитка е вдъхновена от рецептата за Hot Spiced Carob на уебсайта на Whole Foods и съдържа няколко съставки за борба с мигрена, включително джинджифил и мед.
Вместо шоколад, мощен мигрена за много от нас, тази напитка съдържа рожко дърво, което е по-малко вероятно да бъде причина за мигрена. Прасковата от рожков е заместител на какао на прах. Той е с ниско съдържание на мазнини и не съдържа кофеин . Можете да се насладите на тази напитка, без да се налага да се безпокоите дали отивате отвъд кофеина за деня.
Също така съдържа джинджифил, който блокира простагландините - химикали, които причиняват възпаление, допринасящо за болката в главата.
За да подкрепи силите за борба с мигрена на джинджифил, едно изследване през 2014 г. в изследванията на фитотерапията, е установено , че джинджифиновият прах е толкова ефективен, колкото суматриптана за облекчаване на мигрена без аура. Джинджифилът също може да помогне да се предотврати мигрена, свързана с гадене и може да предизвика по-малко странични ефекти от суматриптан за мигренари.
Въпреки че няма научни доказателства, медът е анекдотично средство за лечение на мигрена.
Време за подготовка: 10 минути
Размер на сервиране: 2
Съставки
• 1 парче джинджифил (около 1 инч), обелени и наполовина
• 3 супени лъжици праскова картоф
• 2 чаши мляко (използвах бадемово мляко, но соята или млечните продукти също са добре)
• 4 супени лъжици мед
• 1 щипка канела
• ½ щипка индийско орехче
Изсипете две чаши вода в малка тенджера или тенджера и я заврийте. Добавете джинджифила и оставете да къкри за 5 минути на слаб огън. Извадете джинджифила. Добавете рогата на прах и разбъркайте, докато смесите напълно. Добавете мляко и мед и загрявайте докато стане горещо, но не кипете. Изсипете напитка в чаши, разбъркайте старателно и поръсете с канела и индийско орехче. Сега, отпуснете се и се наслаждавайте!
Диня-краставица Smoothie
Независимо от времето на годината, напитка, приготвена със свежи, хидратиращи съставки, винаги е освежаваща. Дехидратацията също е ключов стимул за главоболие - така че като допълнителен бонус, тази напитка не само е вкусна, но може да помогне за предотвратяване на мигрена.
Време за подготовка: 5 минути
Размер на сервиране: 2
Съставки
• 1/2 диня или около 2 паунда
• 1/2 краставица
• 1 чаша лед
• 1 супена лъжица мед
• 2 листа от мента
Котлетът се нарязва на кубчета и се опитва да се засяват колкото е възможно повече. Обелете, посейте и нарязайте краставицата на парчета.
Добавете лед, мед, диня и краставица в блендер. Можете да използвате и сокоизстисквачка. За да се сгъсти още повече, просто добавете още лед. Налейте в чашите и добавете лист от мента. Наслади се!
> Източници:
> Булчхолц > Дейвид. Лекувайте главоболието си: Програмата 1-2-3 за поемане на болката. Ню Йорк: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Сравнение между ефикасността на джинджифила и суматриптан в аблацията на общата мигрена. Phytother Res 2013 май.