Защо си толкова уморен след лъчелечението и какво можеш да направиш с него
Когато ви е предписана лъчева терапия за лечение на рак , Вашият лекар ще ви предостави списък на възможните нежелани реакции от лечението. Неща като гадене, диария и загуба на коса обикновено привличат вниманието на човек, защото изглеждат най-лошото. Макар че това са странични ефекти, които могат да бъдат трудни за толериране, всъщност това е умора, която засяга най-много хора.
Липсата на енергия и прекомерната умора, изглежда, заравяват всички онкоболни пациенти, но тези, които преминават през лъчетерапия, го изпитват по-често и често хронично. Ученето как да се справите и да се справите с умората е от съществено значение за качеството на живота си по време на лечение с лъчетерапия.
Симптомите на умората
Обикновено една седмица след първата радиационна терапия може да започнете да усещате следните симптоми на умора:
- Усещане за умора или летаргия през целия ден
- Изчерпване (това усещане трае по-дълго от умора, е по-интензивно и не се облекчава от покой).
- Намалена енергия
- Намалена мотивация
- Намалена концентрация
Разходката от паркинга до вашия офис може да отнеме повече време и може да е трудно да се изпълнят физически задачи. Умората може да бъде изключително разочароващо, защото не сте съвсем сънливи, но просто нямате достатъчно енергия, за да направите много. Умората засяга всички по различен начин; някои могат да получат лека умора, докато други могат да страдат от тежка хронична умора, която значително повлиява качеството им на живот.
Вашата умора може да се увеличи с течение на времето, когато се подлагате на повече радиационна терапия.
Защо радиационната терапия причинява умора?
Умората възниква по време на лъчевата терапия, защото тялото работи усилено, за да възстанови увреждането на здравите клетки, породено от лечението. Степента на умора обикновено варира в зависимост от количеството облъчена тъкан, както и от местоположението.
Но радиационната терапия може да не е единственият виновник на умората: може да е резултат от самия рак или психическия стрес, свързан с това, че сте пациент с рак. Някои лекарства, като тези за предотвратяване и лечение на гадене, също могат да бъдат причина за умора. Невъзможно е да се определи точната причина, защото има много фактори в лечението на рак, които могат да бъдат отговорни.
6 съвета, за да се справите с умората
Има много неща, които можете да направите, за да се справите с умората от рак:
- 1. Поискайте помощ и я приемете, когато се предлага. Не позволявайте на гордостта да ви попречи да поискате помощ. Също така, приемете помощ, когато ви се предлагат. Задачи като косене на тревата, пазаруване на хранителни стоки и почистване може да са невъзможни, когато сте уморени. Натискането на себе си за извършване на ежедневните си задължения може да ви остави още по-изтощени. Приятелите и семейството обикновено се радват да помогнат - да им позволят да го направят.
- 2. Оставете достатъчно сън. Осигуряването на лека почивка е от съществено значение за всички, а не само за хората с рак. Ако имате проблеми със съня през нощта, опитайте да ограничите колко често или колко дълго се пекате през деня. Твърде много сън може да доведе до повече умора и неспокоен нощен сън.
- 3. Почивка, когато имате нужда от нея. Ако започнете да се чувствате уморени, спрете и отделете няколко минути, за да си починете, за да заредите батериите си. Почивката може да означава да вземете кратък захранващ дрям или просто да седите на спокойно място и да отделите време за себе си.
- 4. Уверете се, че сте правилно хидратирани. Дехидратацията е често срещана причина за умора. Уверете се, че пиете много вода и ядете достатъчно плодове и зеленчуци, които имат високо съдържание на вода. Ако изпитвате гадене, опитайте да пиете вода при стайна температура - може да бъде по-лесно да се толерира. Избягвайте кофеиновите напитки; те действат като диуретик, усилването на енергията е краткотрайно и те всъщност те правят по-уморен по-късно.
- 5. Помислете два пъти, преди да пиете енергийни напитки. Може да бъдете изкушени да пиете енергийна напитка, за да ви даде повече енергия, но избягвайте изкушението. Те са натоварени със захар и кофеин, което може да ви даде тласък, но не достатъчно, за да продължи деня. Подобно на други кофеинови напитки, те могат да увеличат умората, след като слезете от кофеина / захарта.
- 6. Упражнявайте, когато чувствате, че можете. Изследванията показват, че упражненията могат да увеличат енергията при хора с рак. Упражнението може да бъде кратка разходка, плуване или йога; не е нужно да удряте тежестите във фитнеса, за да се възползвате от ползите от упражняването.
Общувайте с Вашия лекар относно умората
Много хора подценяват умората и не го обсъждат с лекаря си. Може да има основни медицински причини за умора, като анемия , която може да се наложи да бъде решена. За съжаление, няма лекарства, рецепта или лекарства без рецепта, които лекуват умората, но Вашият лекар може да е в състояние да определи какво допринася за умората и да предлага решения, специфични за вашата ситуация.
Източници:
Американско общество по клинична онкология. Странични ефекти на радиационната терапия.
Национален онкологичен институт. Умора (PDQ).
Национален онкологичен институт. Радиационна терапия и Вие.