Изготвяне на диабет тип 1
Диабетът тип 1 е "диабет, зависим от инсулин". Естествените доставки на инсулин, произведени в панкреаса, не са успели и трябва да бъдат заменени с редовно инжектиране. Причините за този неуспех са несигурни, въпреки че са предложени автоимунни реакции в комбинация с генетични и екологични влияния. Болестта може да се развива в семейства.
Диабетът тип 1 обикновено се среща в детска възраст или в ранна детска възраст, което предполага по-старото име на "младежки диабет". Това обаче може да се появи при по-възрастни хора и след това може да се нарече "латентен автоимунен диабет при възрастни" или LADA .
Разлики между тип 1 и тип 2
И двете заболявания водят до твърде много глюкоза в кръвта, последиците за здравето могат да бъдат сериозни, ако количеството глюкоза (кръвната захар) стане твърде високо.
При диабет тип 2, глюкозата може да е висока, защото въпреки наличието на инсулин, не може да съхранява глюкозата ефикасно в мускулите и черния дроб. Това се нарича "инсулинова резистентност". Тип 1 винаги е резултат от липсата на естествен инсулин.
Диабетът тип 2 е най-вече заболяване на начина на живот, въпреки че генетиката вероятно играе и роля. Ако сте с наднормено тегло и не сте добре, ще ви направят по-голяма вероятност да получите диабет тип 2, който в повечето случаи не е обратим.
С течение на времето хората с диабет тип 2 могат да загубят някои естествени доставки на инсулин, докато в крайна сметка, те може да се нуждаят от инсулинови инжекции точно като тип 1.
Упражнение и тренировка за тегло за диабет тип 1
В отделна статия описах тренировъчна тренировка с кардио и тежести за хора с диабет тип 2. В тази статия ще обсъдя упражненията за хора с диабет тип 1. Струва си да разделим двете, така че да няма объркване.
Без естествен инсулин създава проблем, защото когато го замените с инжектиран инсулин, нямате механизмите за естествено приспособяване (хомеостаза) на тялото, за да знаете колко е необходимо; трябва да го изработите и да го коригирате при различни обстоятелства.
Една от тези променливи е колко и колко интензивно упражнявате. Повечето хора от тип 1 вече знаят това, защото те са били обучени в динамиката на употребата на инсулин от ранна възраст, особено по отношение на физическата активност. Въпреки това тази информация е полезна и за фитнес инструктори, които може да се наложи да обучават диабетици.
Получаването на инсулинова доза неправилно, особено ако приемате прекалено много, може да доведе до твърде ниска кръвна захар (глюкоза), която е известна като хипогликемия. Поява на това обикновено се нарича "хипо" и се сигнализира от чувство на слабост или седмица, или дори още по-лошо, безсъзнание и кома. Тип 1 човек се предпазва от това, като винаги носи някаква сладка храна или напитка, която може да коригира хипогликемия чрез повишаване на кръвната захар. Неспазването на спадането на кръвната захар може да бъде много опасно и дори фатално.
Упражнението може да намали нивото на кръвната захар, независимо от действието на инсулина. В такива случаи дозата инсулин, а може би и приема на храна, трябва да се коригира около времето на упражнение. Освен това идеята, че упражняването, особено упражненията с висока интензивност, не се препоръчва за диабет тип 1 поради тази опасност, все още се поддържа от някои медицински персонал. Тегло обучение може да се разглежда като форма на упражнения с висока интензивност.
Диабет тип 1 и спорт
Тези дни, децата, юношите и възрастните с диабет тип 1 като цяло не са обезкуражени да правят спорт, защото ползите от физическата активност за общо здраве са добре известни и може да има и леки подобрения в регулирането на глюкозата и инсулиновите изисквания с упражнения. Много състезатели от световна класа имат диабет тип 1. Примери от САЩ са Гари Хол Jr в плуване, Джей Кътлър NFL (Денвър Бронкос), Крис Фрийман, ски. В Австралия Стив Реноф, ръгби и Monique Hanley, колоездене, са примери.
Медицински съвети преди започване на физическа активност
Всички хора с диабет трябва да получат разрешение за упражняване от своите лекари, специалисти, диабетици или възпитатели.
Инсулин-зависимите диабетици се нуждаят от специални съвети. Инсулиновите дози или дозите на медикаментите и навиците за консумация на храна вероятно ще трябва да бъдат променени.
Диабетните усложнения могат да изискват специално внимание, когато става въпрос за упражнения. Ето списък на някои усложнения, които могат да попречат на физическото упражнение или да ограничат типа, продължителността или интензивността.
- Неконтролирана кръвна захар - висока или ниска
- Неконтролирано високо кръвно налягане
- Нестабилни сърдечни заболявания
- Ретинопатия (състояние на очите и зрението)
- Периферна невропатия (нервно увреждане на крайниците, язви на краката и т.н.)
- Автономна невропатия (нервно увреждане на вътрешните органи)
- Микроалбуминурия и нефропатия (лоша бъбречна функция)
Например, лица с ретинопатия или високо кръвно налягане могат да бъдат посъветвани да избягват движението на валсава, при което упражнението се извършва чрез насилствено издишване на затворени дихателни пътища и стягане за вдигане на тежест. Тази техника не се изисква във фитнес тренирането във всеки случай.
Хората с увреждания на диабетна нерв могат да бъдат посъветвани как да се грижат за краката си и да търсят язви и увреждания с упражнения - или да бъдат посъветвани за подходящи форми на упражнения.
Тренировки за тренировка и упражнения за тренировка
Обърнете внимание на следното изявление от становището на асоциацията на американския диабет за упражнения и диабет (диабет тип 1):
Всички нива на физическа активност, включително развлекателни дейности, развлекателни спортове и конкурентно професионално представяне, могат да се извършват от хора с диабет тип 1, които нямат усложнения и имат добър контрол на глюкозата в кръвта.
Една седмична програма, съобразена със съществуващата фитнес, възраст, цели и удобство, може да изглежда по следния начин.
Ден 1. Аеробно обучение - 30 до 45 минути.
Ден 2. Тегло обучение - 45 до 60 минути
Ден 3. Аеробно обучение, както за ден 1.
Ден 4. Аеробно обучение, както за ден 1.
Ден 5. Тегло обучение като за ден 2.
Ден 6. Аеробно обучение, както за ден 1.
Ден 7. Почивка.
Източници:
Herbst А, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Влияние на физическата активност върху сърдечно-съдовите рискови фактори при деца с диабет тип 1: Многоцентрово проучване на 23 251 пациенти. Диабет Грижа 2007 Aug 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom С, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm К, Lakka Т, Riska М, Groop PH. Физическата активност на свободното време е свързана с лош гликемичен контрол при диабетични жени от тип 1: проучването FinnDiane. Diabetes Care 2005 Apr; 28 (4): 777-82.