Фъстъците фъстъчено масло може да звучи твърде decadent да се вписват в диабет диета , но това не са "ръцете" закуска третира можете да си мислите, че те са.
Фъстъчено масло не само помага да допринесе за кадифена гладка текстура, но осигурява белтъчини и малко мазнини, за да ви помогне да завършите храненето си.
Можете да подготвите блендера си с тези съставки за закуска за закуска (минус леда) вечер, така че да сте готови да се слеете сутрин.
Фъстъчено масло и желирана глазура рецепта
- 1 1/2 чаши обезмаслено мляко
- 6 унции ванилова кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 супена лъжица нискомаслено фъстъчено масло
- 1 1/4 чаши ягоди
- 4 до 5 кубчета лед
Хранителни факти: 350 калории, 45 грама въглехидрати, 18% калории от мазнини
Фъстъчено масло и банан Smoothie рецепта
- 1 1/2 чаши обезмаслено мляко
- 6 унции ванилова кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 4 унции банан
- 4 до 5 кубчета лед
Хранителни факти: 350 калории, 45 грама въглехидрати, 18% калории от мазнини
Шоколадова фъстъчено масло Smoothie рецепта
- 1 1/2 чаши обезмаслено мляко
- 6 унции ванилова кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 4 унции банан
- 1 пакет без захари - добавен шоколадов прах за закуска
- 4 до 5 кубчета лед
Хранителни факти: 450 калории, 47 г въглехидрати, 16% калории от мазнини
Упътвания за всички 3 Рецепти
- Поставете всички съставки в блендер и сместа до гладка.
Повече идеи за закуска за диабетици
Закуски за диабетици
Диабетни мигновени закуски Smoothies Рецепти
Фъстъчено масло в управлението на диабет тип 2
Джой Бауер, г-жа Р. Р., експерт по въпросите на здравето на жените, казва, че фъстъците и фъстъченото масло са естествено ниско съдържание на въглехидрати, за да помогнат да се предотврати скока на кръвната захар, което ги прави идеална храна за хора с диабет тип 2.
"Разбира се, не можете да лъжите през целия буркан (съжалявам!).
Всяко фъстъкло масло знае, че може да е с високо съдържание на калории (около 100 на супена лъжица), затова най-добре е да се ограничите до 2-супена лъжица. ", Казва Бауер.
И не всички фъстъци масло са създадени еднакво, така че, когато пазарувате, прочетете етикетите. Потърсете естествени сортове, приготвени без добавени частично хидрогенирани масла (транс-мазнини), захари и други подозирани съставки.
Бауер казва също така: "Изследване в британския вестник" Хранене "установи, че хората, които ядат фъстъци или фъстъчено масло за закуска, са имали значително намаляване на желанието за ядене до 12 часа.