Вкусни и балансирани идеи за хранене на диабета
Когато имате диабет, вашият медицински екип ще препоръча диета като компонент на вашия план за лечение. Те ще отчитат теглото, височината, възрастта, нивото на активност, други метаболитни стресови фактори и нуждите от загуба на тегло, когато изчислявате общите дневни нужди от калории. Кликнете върху предписаното ниво на калориите по-долу за идеи за хранене, които са добре балансирани за вашите нужди.
Или прочетете повече за планирането на хранене с диабет.
Примерна програма за хранене с 1200 калории Дума с повишено внимание: 1200-калорийния диабет диета не е за всеки човек с диабет. За мнозина това ниво на калории може да не осигурява достатъчно въглехидрати, за да комплиментира схемите за лечение или да предотврати хипогликемията. Въпреки това 1200 калории ще задоволят енергийните нужди на някои хора с диабет (вероятно ако сте с малко тегло и ръст над 65 години и / или по-малко активни).
Пример за план за хранене с 1400 калории Ако сте получили рецепта от медицинския си екип за диета с 1400 калории, ще намерите някои идеи тук. Нискомаслени протеинови източници и вкусни нискомаслени рецепти са основата за този 1400-калориен план за хранене на диабет.
Пример 1600-калория Диета Диета план Ако вашият медицински екип ви е помолил да следвате 1600-калория диабет хранене план, ето някои идеи за вас. Включени в 3 ястия и вечерна закуска са вкусни рецепти за яйца за закуска флорентински сандвич и пилешка ягоди.
Извадка от 1800-калориен диабетен хранителен план Всички метаболитни фактори, считани за диабет с 1800 калории, са подходящи за много хора с диабет. Ако вашият медицински екип е препоръчал това за вас, то ето някои творчески идеи, които ще се поберат в рецептата ви, без да ви налагат нервите.
Включена е моята абсолютна любима салата рецепта с домат, царевица и авокадо.
Пример за план за хранене с 2000 калории Диабет Изпробвайте този пробен план за хранене, ако планът Ви за лечение на диабет включва предписание за диета с 2000 калории. Отдайте се на палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, риба тон и орех и тайландски къри пиле.
Пример 2200-Калориен план за хранене Този 2200-калориен план за хранене на диабета се фокусира върху разнообразие от вкусни, но висококачествени храни (за да ви помогне да се почувствате запълнени и да помогнете за регулирането на нивата на кръвната Ви захар). Обърнете внимание на използването на пълнозърнести храни с високо съдържание на влакна, като овесена каша, настъргана пшеница, препечена филийка пълнозърнест хляб и бисквити, както и сурови плодове и зеленчуци.
Извадка 2400-калориен план за хранене Този мултикултурен аромат на 2400 калории ястия има американски, мексикански, италиански и френски вкусове. Истината е да се разкаже: Всъщност тя се забива в малко под 2390 калории (52% от въглехидратите и 29% от мазнините) - това са 10 калории, които можете да спестите!