10 начина за справяне с лечението на рака на гърдата

Дайте си разрешение да се възстановите по време на лечението

Всеки вид лечение, което имате за рак на гърдата, може да разруши графика ви. Провеждането на лечебни сесии, провеждането на допълнителни тестове и следенето на документацията правят справянето с рака като работа на непълно работно време! Междувременно все още може да работите, да се грижите за вашето семейство и да спазвате и други ангажименти. Нуждаете се от почивка - не, направете няколко почивки! Понякога просто трябва да си позволите да се грижите специално за себе си. Ето някои предложения, някои от които излязоха от моята група за подкрепа на рака на гърдата.

Докато сте в лечение и възстановяване, дайте си разрешение да:

1 -

Просто кажи не

Да кажеш "Не" може да те накара да се чувстваш виновен. Може да сте един от онези хора, които са помолени да председателстват комисията, да дадат душ за бебета или да излязат на града. Може би искате да направите всичко това, но е изключително важно да спестите енергията си. Просто кажете не на никого или на никого, което ще използва сила, която трябва да се справите с лечението, нежеланите реакции, прегледите и възстановяването. Ще се почувствате по-добре, ако си починете и се грижите добре за себе си.

2 -

Вземете Snooze Breaks

Вземете NAP, когато удари умората. Създайте пространство за печене с удобни възглавници и капаци. Ако искате, направете знак за вратата, в която се казва: "Изпълнителният Нап Напред - Не ме безпокойте!" Опитайте да играете медитационни ленти или успокояваща музика, за да блокирате разсейващите звуци. Вземете тази пълнена играчка, която някой ви даде специално и се свийте за почивка. Оставете умората да изплува, като същевременно дадете на тялото и духа си време да се възстановите.

3 -

Изтегли

Поддържайте здравословна диета и нека някой да готви. По време на лечението, яжте най-добрата диета, която можете. Отидете напред и нахлувайте в магазина за здравословни храни за органичен избор и не забравяйте да проверите фризер за готови ястия. Не забравяйте да отидете лесно на червено месо и картофи, но натоварване на кръстоцветни зеленчуци , плодове , сокове, бобови растения и риба. Пийте много течности без захар и останете добре хидратирани.

4 -

Махни се Направете ден или вечер и направете нещо наистина приятно. Посетете спа център, градина или вземете концерт. Ако пътувате за почивка през уикенда, дори и в местен хотел може да вдигнете духа си. Понякога промяна на природата или посещение с приятели и семейство може да направи хубава промяна. Това е добър начин да се съсредоточите върху природата, хората, които обичате или местата, от които се наслаждавате, вместо да мислите за вашите лечения.

5 -

Бъди истински

Просто се бойте, без да се преструвате, че всъщност сте добре. Призовайте хората си за подкрепа, предайте обичайните си задължения и легнете. Ако поставите малко искания върху тялото си по време на възстановяване от лечение, вашите вътрешни ресурси ще имат по-голям шанс да възстановят и поправят тялото ви. Ще се почувствате по-добре и хората, които продължават да предлагат, ще ви помогнат да получите шанс да влезете и да се погрижите за вас.

6 -

Попитай за него

Поискайте помощ за пране, домакинство и шофиране. Може да е трудно да попитате, но хората наистина искат да ви помогнат. Пералнята може да се прибере у дома с Луис, домакинството може да се направи от Хари, а Дъг или Даян могат да ви шофират. Грета може да пазарува за хранителни стоки и да си вземе филми или библиотечни книги за вас. Ако имате неутропения , така или иначе не е нужно да сте в тълпи. Получете силен приятел, който да направи тежкото повдигане и градинарството. Вашата работа е да се борите с рака и да се възстановите. Но вашите приятели може да се нуждаят от вас, за да ги помолите да направят това, или пък те може да не знаят, че е просто толкова лесно да помогнете. Продължете - помолете го.

7 -

Носи се по течението

Плачете, когато се чувствате като със или без симпатично рамо. Извадете тъканите и продължете напред и оставяйте сълзите да текат. Тя може да бъде умствена и обновяваща, за да има добър вик. Може би си бил силният досега. Но ако се занимавате с рак, може да имате мисли и емоции, които естествено ви преодоляват. Ако вашият най-добър приятел или добър състрадателен човек е наблизо, нека ви утешат. Това е добро освобождаване и за двама ви.

8 -

Поддържайте добри вибрации

Избягвайте негативните хора и ситуации - сега и след като завършите лечението! Знаеш кой имам предвид: хората, които имат истории за ужас на рака на гърдата, тези, които казват: "Братовчед ми мина миналата седмица." Нека тези нагласи и липсата на чувствителност останат с тях; не абсорбират техните отрицателни вибрации. Или се отпуснете с някои добри кошмарни завръщания или вашите собствени, или развийте селективна глухота. Още по-добре, назначете някой друг, който да отговаря на вашата врата и да разговаря вашите разговори, като приема само тези, с които решите да взаимодействате.

9 -

Партито е включено

Празнувайте малки победи и се радвайте, когато имате добър ден. Ако кръвната Ви стойност е близка до нормалната, ако апетитът ви е добър или енергийните Ви нива се отразяват, празнувайте! Когато получите всякакви добри новини, се радвайте. Споделете добрата си новина със семейството, приятелите и поддръжниците си. Наслаждавайте се всеки ден, че се чувствате добре.

10 -

Почувствай любовта

Покажете любовта на тези, които наистина обичате. Бъдете готови да получите любов от тези, които се грижат за вас. Ако има някой, за когото се интересувате, но никога не сте му казали колко много го обичате, не се задържайте. Кажете тези специални думи сега. Напишете това писмо, сложете книга за албуми, поставете телефонния разговор. Кажи им, покажете им, обичайте ги сега. Направете всеки ден отброяване.