Диагнозата на болестта на Алцхаймер или друга деменция е животозастрашаваща. Няма ясна пътна карта за навигация в курса, но има някои капани, които да се избягват по пътя, който може да ви помогне да се справите по-ефективно. Помислете за тези 10 неща, за да спрете да правите, ако имате болестта на Алцхаймер.
Спрете да ви обвинявате
Живеенето в миналото не помага на никого, особено ако това се прави в отношението на съжаление или отрицателен фокус.
Чудите се какво може да сте направили по друг начин, за да избегнете деменция, не променя реалността. Той също така поставя акцента върху неща, които не можете да контролирате, като миналото или генетиката, а не това, което можете да контролирате, като например здравословен и изпълващ живот. Обвинението ви консумира енергията, от която се нуждаете за ежедневните си решения и живот.
Освободете се от играта на вината: Алцхаймер не е ваша вина.
Спрете да позволявате да бъдете дефинирани от болестта на Алцхаймер
Не падайте в капана на мислене си стойност като човек се основава на добра памет. Въпреки че може да имате деменция, вие оставате уникално талантлив човек, чийто живот се състои не само от болестта на Алцхаймер. Може да се наложи да нежно да напомня на себе си и на другите понякога. Един от начините да помогнете на другите да разберат това в бъдеще е да напишете парчета от вашата история или да използвате снимки, за да споделяте кои сте с другите.
Спрете да приемете, че сте грешни за всичко
Паметта ви може да не е страхотна и може да получите фактите си объркани понякога, но не предайте контрола на Алцхаймер.
Знайте, че има и моменти, когато ще бъдете прав. Балансирайте осведомеността за вашите дефицити с това знание. Можете също така да изпробвате някои техники на паметта, които да ви помогнат да си спомните или да следите информацията, което ви дава малко повече независимост.
Спрете да се смущавате и изолирате себе си
Само защото имате Алцхаймер или друга деменция не означава, че трябва да спрете да взаимодействате с другите.
Изтеглянето, защото не искате другите да виждат падането на паметта ви или да забележите трудности при намирането на правилните думи, е разбираема, но не и полезна реакция. Може да искате да направите всичко, за да избегнете неудобството си, но тази липса на социално взаимодействие може да допринесе за депресията, която може допълнително да натовари паметта ви. Не лишавайте другите от дара на прекарване на време с вас.
Спрете да мислите, че можете да направите това сам
Ти не си остров и не трябва да се опитваш да бъдеш такъв. Устоявайки се на помощ или подкрепа от други хора, те могат да претеглят вас и вашите близки. Споделете борбите си с някой друг, отидете на разходка с приятел или се присъединете към група за подкрепа на тези с деменция. Бъдете готови да позволите на другите да ви насърчават и да ви помогнат и да приемате някои от наличните ресурси на общността. Да, може да сте силни, но можете да увеличите тази сила, като се присъедините към другите в тази битка, вместо да се борите сами.
Престанете да живеете в отричане
Представянето или пренебрегването на симптомите на деменция няма да й помогне да изчезне. Колкото по-скоро получите точна диагноза , толкова по-рано можете да сте проактивни с лечението си . Има някои обратими причини за объркване и загуба на паметта, като недостиг на витамин В12 или хидроцефалия на нормалното налягане , така че е важна задълбочената оценка.
Справянето с диагнозата ви позволява да започнете лечението по-рано и също така може да ви насърчи да бъдете умишлени в живота си. Например, може да помислите как можете да създавате спомени с близки, да се извинявате, когато трябва, и да простите на онези, които са ви пострадали.
Спрете забавянето на планирането за бъдещето
Изключването на трудни решения днес може да стане по-лесно, но в дългосрочен план това не ви помага. Решете кой искате да ви помогне с медицински решения и определете това лице като медицинско пълномощно . Направете същото за финансите, като поискате някой да ви служи като финансова ви пълномощно.
Проучете вашите възможности и съобщавайте на любимите си вашите предпочитания, ако имате нужда от повече помощ и не можете да живеете самостоятелно. Един от начините, по който можете да контролирате някои от бъдещите предизвикателства, е да определите как искате да се справите с тях.
Освен това осъзнавайте, че давате на вашите близки подарък, като искате да говорите ясно за избора и предпочитанията си, за да не се налага да ги познавате в бъдеще.
Спрете самостоятелно медикаментиране с алкохол или наркотици
Намаляването на вашите скърби или изкривяването на реалността може накратко да ви накара да се почувствате по-добре, но това също ще направи вашия проблем много по-зле. Комбинирането на злоупотребата с вещества с деменция, заедно с предписаните медикаменти, е рецепта за бедствие. Вашият най-добър залог за качеството на живот е физическото упражнение, психическото упражнение, медикаментите, които могат да забавят прогресията на деменцията, както е предписано от Вашия лекар, и социалното взаимодействие.
Спрете да пораждате
Докато депресията може да е разбираема реакция на диагнозата на болестта на Алцхаймер, не се отказвайте, преди да е необходимо. Девалвирането на живота ви, предаването и оставянето на деменцията да спечели без дори битка е тъжно начин да се изправи срещу този враг. Ако се чувствате депресирани или тревожите, попитайте лекаря си, дали антидепресант или анти-тревожно лекарство би било подходящо да ви помогне.
Също така, всеки ден правете цел, за да направите едно нещо, което не ви е приятно да правите, като да се обадите на приятел или да помагате на ближния да забие листата си. Трудно е да започнете, вероятно ще се почувствате окуражени след това.
Спрете да взимате всичко сериозно
Алцхаймер е сериозна; всички ние знаем това. Но не е нужно да отстранявате чувството си за хумор, докато реагирате. Старата поговорка "Смехът е добро лекарство" е научно доказана многократно. Затова се възползвайте от възможността да гледате комедия по телевизията, да четете книга за шегите и да сте склонни да се смеете на себе си и на другите.
Наслаждавайте се всеки ден за това, което ви донесе. По-лесно казано, отколкото да се направи, но напомняне за всички нас, деменция или не.