Ако сте установили медицински причини за ишиас, но имате продължителна болка или ако изпитвате болка без някой от общите рискови фактори, има няколко необясними задействания, които може да се крият в начина ви на живот. Уверете се, че ограничавате или спирате следните навици и поведения.
1 -
Високи токчета и неподходящи обувкиНосенето на високи токчета и неподходящи обувки са друга "дума на улицата" исхемичен спусък . Възможно е, че наземните сили, генерирани по време на ходене или изправяне, могат да прехвърлят долния край до структурите на гърба и бедрата.
Плюс това, високите токчета хвърлят тежестта ви напред, което от своя страна може да ви накара да се наведе напред към бедрата; това е начинът на тялото ви да стои изправен. Проблемът е, че това е и тазовото движение, което се простира на гърба. Тъй като седалищният нерв се движи по същия маршрут като храсталака, тази хронично опъната позиция може също така да разтяга (и да дразни) ишиазата.
2 -
Портфейли, мобилни телефони и кредитни карти в задния ви джобСеденето, особено за продължителни периоди от време, с портфейла в гърба на джоба ви може да раздразни вашия пириформен мускул. Курсът на седалищния нерв под този мускул, който може да бъде натиснат от портфейла ви. Когато това се случи, седалищният нерв може също да се окаже натиск. През 1978 г. д-р Елмар Луц описва два казуса за този феномен и го нарече "Кредитна карта - портокалова струйка".
Порцелажът на портфейла се нарича и испанска искреност.
Разбира се, 1978 беше отдавна. Сега, през 21 век, можем да добавим нов потенциален дразнител към този списък на причините за задния джоб на ишиас. Мобилният телефон.
Orly Avitzur, специалист по неврология. В една статия за Consumer Reports, озаглавена "Cell-phone ишиасът е болка в задника", казва: "Cell-phone исхемиката може да се присъедини към няколко сродни синдрома на компресиране на нервите, включително портфейс ишиас, ишиас на кредитната карта и задния джоб. "
"Натискането на какъвто и да е твърд предмет срещу дерире, дом на седалищния нерв, е лоша идея", добавя тя.
3 -
Поставяне на стрес върху себе сиСтресът е спусъка на ума и тялото за ишиас, според д-р Джон Сарно д-р Сарно. Сарно, който е професор по клинична рехабилитационна медицина в Университетско училище по медицина в Нюйоркския университет, и лекуващ лекар в Института по рехабилитационна медицина в Рускския медицински център в Нюйоркския университет, от години се застъпва за подход за диагностициране и управление на болката в гърба който се основава на нашите емоции, а не на неща, които могат да бъдат вдигнати на магнитен резонанс или определени от диагностична инжекция. Излишно е да се каже, че не всички членове на конвенционалното медицинско заведение доказаха, че подкрепят неговия прост, фокусиран върху пациентите фокус върху облекчаване на болката в гърба.
Сарно казва, че това са хората, които оказват натиск върху себе си - особено хората от тип А, които са най-изложени на риск.
Когато обяснява ишиас, Sarno твърди, че вместо от увреждане на нервите в долната част на гърба, мозъкът отнема нервите на кислорода (по лек начин), което води до същите симптоми. Това, разбира се, е болка на крака, слабост и други електрически усещания.
4 -
Плътно дънки и бельоМедицинските изследвания обикновено не са мястото, където да се обърнете за насоки за облеклото, но това не спира социалните медии. В една дискусионна група във Facebook няколко хора се съгласиха, че както дънките, така и бельото с плътна еластичност, могат да предизвикат исхемичен удар.
Може би е време за някои изпотявания.
И дами, когато става въпрос за бельо, може би е начинът, по който да отидете.
5 -
Като наднормено тегло или със затлъстяванеНаднорменото тегло е друг начин да окажете натиск върху седалищния си нерв. Проучване, оценяващо асоциациите между наднорменото тегло и имащо ишиас и / или лумбална радикулопатия, установи зависимо от дозата отношение между двете. С други думи, колкото сте с наднормено тегло, толкова по-висок е риска от ишиас.
Източник:
> Avitzur, OMD Cell-phone ишиас е болка в задника. Потребителски отчети. Април 2015 г.
> Д-р Елмар Г. Луц. Кристална карта - портокалова структура. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Експертно интервю с д-р Джон Сарно, Част 1: Обратно болката е състояние на ума. > Medscap > Ортопедия. Юни 2004 г.
Рахман Шири; Чай Lallukka; Джаро Карпипен; Ейра Викари-Жунатура. Затлъстяването като рисков фактор за исляма: Мета-анализ. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.