Научете как да се справите с ниска кръвна захар
Бързодействащите въглехидрати са предимно нещо, което чувате във връзка с хипогликемията. Хипогликемия или ниска кръвна захар се наблюдава, когато нивата на кръвната захар достигнат до 70 mg / dL. В стандартите за медицинска помощ за диабет от 2017 г. Американската асоциация за диабет определя клинично значима хипогликемия като кръвна захар, по-ниска от 54 mg / dL. Важно е това заболяване да се лекува бързо и внимателно и да се цели предотвратяване на повтарянето му.
При лечението на хипогликемията може да се започне цикъл на високи и ниски стойности, които затрудняват възстановяването на контрола.
Какви са симптомите на хипогликемията?
Симптомите на ниска кръвна захар включват, но не се ограничават до, треперене, тревожност, раздразнителност, главоболие, изпотяване, сърцебиене, глад и умора. В случай на тежка хипогликемия, хората могат да загубят съзнание, в който случай трябва да им се прилага глюкагон, за да се нормализира кръвната захар. Тъй като всеки има различни реакции към хипогликемията, важно е да разберете кои симптоми преживявате, за да можете да разпознавате и лекувате хипогликемията, когато това се случи. Освен това, ако сте в състояние да откриете кога преживявате хипогликемия, например, след упражняване сесия ще ви помогне да предотвратите бъдещи епизоди.
Хипогликемия може да възникне при диабет, особено ако приемате инсулин или други перорални лекарства, които причиняват спадане на кръвната захар, за да се справи с диабета.
Ако смятате, че преживявате хипогликемия, трябва незабавно да проверите кръвната си захар. Ако кръвната Ви захар е по-малка или равна на 70 mg / dL, трябва да я лекувате с бързо действащи въглехидрати.
Какви са бързодействащите въглехидрати?
Бързодействащите въглехидрати са прости храни на базата на захар, които бързо се абсорбират в кръвта след хранене.
Те абсорбират толкова бързо, че могат да променят нивата на кръвната Ви захар в рамките на пет до петнадесет минути.
Лечение на хипогликемия чрез бързодействащи въглехидрати
За да избегнете лечението на хипогликемия, добра стратегия е "Правилото на 15", което основно означава да ядете 15 грама бързодействащи въглехидрати, да изчакате 15 минути и отново да проверите кръвната си захар. Повторете, докато кръвната захар не достигне препоръчителните нива . След като кръвната Ви захар се стабилизира, яжте малка, балансирана закуска, която съдържа въглехидрати и протеини, ако следващото хранене е повече от час-два.
Най-бързо действащите въглехидрати са прости захари, без допълнителна мазнина, което забавя усвояването на глюкозата в кръвта. Ето защо храни като шоколад или глазура може да не работят толкова бързо.
Бързодействащи въглехидрати Опции
Ето някои опции, които осигуряват 10-15 грама бързодействащи въглехидрати. Може да искате да запазите този списък на ръка, за да сте подготвени за епизоди на хипогликемия.
- Сироп от царевица (1 супена лъжица)
- Плодов сок (обикновено 1/2 до 3/4 чаша или 4-6 унции)
- Глюкозен гел (една малка епруветка обикновено е 15 g)
- Таблетки с глюкоза (3-4)
- Скъпа (1 супена лъжица)
- LifeSavers (6-8)
- Портокалов сок (1/2 до 3/4 чаша или 4-6 унции)
- Стафиди (2 супени лъжици)
- Немаслено мляко (8 унции)
- Сода със захар (1/2 до 3/4 чаша или 4-6 унции)
- Захар (1 супена лъжица или 5 малки кубчета захар)
- Сироп (1 супена лъжица)
- Твърди бонбони, желирани бонбони и капки от дъвка (проверете етикета на хранителните данни за това, което размерът на порция осигурява 15 грама въглехидрати)
Имайте предвид, че глюкозният гел и таблетките трябва да се използват, ако приемате Precose (акарбоза) или гистет (миглитол) за лечение на диабет. Тези лекарства забавят храносмилането, затова е необходима бързодействаща глюкоза или декстроза.
Други стратегии за лечение на хипогликемия
Най-умната стратегия е превенцията. Правилното управление на диабета, включително бдителността при тестването на кръвната Ви захар, контролирането на количеството въглехидрати, които ядете и приемането на вашето лекарство, може да ви помогне да задържите кръвната захар в оптимален диапазон и да предотвратите епизоди на хипогликемия.
Източник:
Американската асоциация по диабет. Стандарти за медицинска помощ при диабет - 2017. Грижи за диабета. 2017 януари; 40 (Suppl 1): S1-132.
Живот с диабет. Американската асоциация по диабет. Достъп до: 20 юли, 2011 г. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html