Оказва се, че топлината може да забави и мисленето ни.
Изследователи от фондация "Кеслър", финансирани от Националното общество на държавите-членки и Националните здравни институти, провеждат проучване, сравняващо когнитивното функциониране при различни температурни условия при 40 души с множествена склероза и 40 души без множествена склероза.
Данните показват, че хората с MS са отбелязали 70% по-лошо при тестове на паметта и скоростта на обработка в горещи дни, докато хората без MS са отбелязали същото при горещи и хладни дни.
Въз основа на тези резултати, авторите на проучването посочиха, че сезонността наистина може да повлияе върху резултатите от клиничните изпитвания. Например, ако хората се включиха в пробен период през лятото и бяха последвани в продължение на шест месеца, лекарство за лечение на когнитивна дисфункция (или много други симптоми на МС) може да изглежда така, сякаш наистина работи добре, когато всъщност голяма част от това подобрение може просто да се дължи на спадане на температурите.
Това е интересно от научна гледна точка, но какво означава тази информация за топлина и познание за хората с МС? Няма лечение, което да е ефективно за когнитивната дисфункция, но има някои неща, които можем да направим, за да си помогнем.
Поискайте настаняване на работното място
Ако се чувствате комфортно, може да искате да обясните на вашите колеги по време на работа, че горещото време прави нещата по-трудни за вас и че искате да вършите добра работа, но се нуждаете от малко помощ. Бъдете конкретни в това, което искате.
Например, можете да поискате да бъдете преместени от ситуация, която ви е излязла през горещите месеци. Може да поискате фен или по-ниска температура във вашия офис. Малък хладилник за съхранение на студена вода или лед може също да бъде от полза. Ако усетите, че се изпотявате по време на работа, можете да попитате за носенето на по-леко, леко облекло през летните месеци.
Намалете хаоса във вашата среда
Много от нас са наш собствен враг, когато става въпрос за когнитивна дисфункция. Опитваме се да изпълняваме много задачи, докато живеем в свят със непрекъснат шум и затрупване, което води до цикъл на стрес и неудовлетвореност.
Изпробвайте тези прости съвети, за да сведете до минимум хаоса в дома и работната среда, особено през лятото, когато може да се окажете на закрито повече.
- Почиствайте редовно къщата си, за да вземете участие в цялото семейство, делегирайте работата на всеки член
- Изхвърлете или дарете дрехи, играчки и мебели, които вече не използвате
- Изключете телевизора и се насладете на тихо или семейно време
- Съсредоточете се върху едно нещо в даден момент - когато говорите по телефона, просто се концентрирайте върху разговора. Не едновременно слагайте вечеря, сърфирайте в интернет и наблюдавайте вашето малко дете
Остани спокоен
За да помогнете на мисленето и паметта си, трябва да останете готини. По време на горещите месеци или ако очаквате порива или потапяне в околната среда, се пригответе с охладителни приспособления като охлаждаща жилетка, студена напитка, влажна кърпа за поставяне на врата или китките, преносим вентилатор, чадър или шапка за сянка и лек памук дрехи.
Слово от
Поглезете се любезно. Лесно е да се разстроите или да се разочаровате, когато не вършите работата си и / или забравите нещата.
Но в крайна сметка не е полезно да се развълнуваш и да се самообезлюбиш. Вместо това, когато усетите, че тези емоции се появяват, опитайте се да забавите реакциите си към нещата и да разберете как да направите непосредственото си положение по-добро.
Понякога отпадането на всичко и наличието на голяма студена чаша лед чай е достатъчно, за да се изплъзне отрицателността. Други пъти може да отнеме малко повече усилия, като хладен душ или телефонно обаждане до приятел. Каквото и да е, не забравяйте да бъдете добре за себе си.