Глезенът и краката са невероятно сложни, с разнообразни свързващи кости, сухожилия, сухожилия и мускули. Глезенът е ставата, където краката се прикрепя към костите на долния крак, позволявайки на крака да се движи както нагоре, така и надолу и отстрани. Това е пантата, която трябва да поддържа тежестта на тялото ви и да ви въздейства, когато ходите, бягате или скачате. Лигаментите, сухожилията и мускулите осигуряват стабилност и баланс.
Всяко нараняване или слабост на някоя от частите на глезена ще разстрои походката ви и способността ви да върви гладко и без болка.
Кости и стави на глезена
Глезенът се състои от две стави: глезенната става и подплазната става. Глезенната става включва две кости (пищяла и фибула), които образуват връзка, която позволява на крака да се огъва нагоре и надолу. Това също се нарича глезенна съвкупност или талокуларно съединение. Това е синовиална шарнирна връзка.
Две кости на крака (талус и калтенеус) се свързват, за да направят поддиапазовото съединение, което позволява на крака да се движи отстрани настрани. Тарските кости се свързват с петте дълги кости на стъпалото - метатариалните.
Костните изпъкналости по страните и гърба на глезена се наричат малеолус. Медиалният малеол е от вътрешната страна на глезена, страничният малеол е от външната страна на глезена, а задният малеол е на гърба на глезена.
Лигаменти и гърди на глезена
Голямата ахилесова сухожилие е най-важната сухожилие за ходене, бягане и скачане.
Той придава телесните мускули на петата на кокалите, за да ни позволи да избухнем нагоре и на пръстите на краката. А сълзи или разкъсване на Ахил е лоша новина, с дълго възстановяване. Има още 12 сухожилия, които преминават през глезена. Те са отговорни за движенията на глезена, стъпалото и пръстите на краката; Някои от тези сухожилия също помагат да се поддържат арки на крака.
Когато нахлузите глезена си, сте ранили един от връзките. Най-разпространеното изкълчване е към предния талофибуларен сухожилие. Калканофиблетният лигамент също е този, който е ранен при изкълчване на глезена.
Мускулите на глезена
Мускулите на краката са класифицирани като присъщи и външни. Вътрешните мускули се намират в стъпалото и причиняват движение на пръстите на краката и са флексори (плантарни флексори), разширители (дорсифелактори), отвличащи и прилепващи пръсти. Няколко вътрешни мускула също помагат да се поддържат арки на крака.
Външните мускули се намират извън крака, в долната част на крака. Мускулът на стомаха (телето) е най-големият. Те имат дълги сухожилия, които преминават през глезена, за да се прикрепят към костите на крака и да подпомагат движението.