Мускулите на раменете

Извадили ли са? Как физическата терапия работи върху рана на рани

Мускулите на мускулите са група от три мускула, разположени на гърба на бедрото. Трите мускули се наричат ​​бицепс на бедрената кост, полумембранозус и полумединоза. Тези три мускули работят заедно, за да ви помогнат да огънете коляното си. Те също така могат да помогнат при удължаване на бедрото - движение, при което бедрата и бедрата ви се движат към задната част на тялото ви.

Мускулите на равновесието се пораждат от кост на дъното на таза ви, наречен есхиална трънливост.

След това мускулите се стичат по задната част на бедрото ви. Бицепс-бедреният мускул се прилепва по коляното по страничната или външната част на крака. Semimembranosus и semitendinosus се прикрепват към медиалния или вътрешния аспект на коляното и костите на глезените.

Чести наранявания на раменните мускули

Травмата, която може да възникне по време на спортното участие, често причинява нараняване на hamters. Това може да доведе до частични или пълни сълзи през мускулите или сухожилията на hamstring. Понякога повтарящото се натоварване по време на ходене или бягане може да причини проблеми при удар.

Нараняванията на hamstring могат да включват сълзи в мускулите или сухожилията, наречени щамове . Понякога разкъсването се случва близо до исхеалната тумороза, причинявайки хип-болка. Понякога се усещат проблеми със стръвта, които се усещат в сухожилията близо до коляното и се проявяват като болка в коляното.

Признаци и симптоми на нараняване на рамото

Честите признаци и симптоми на нараняване на рамото включват, но не се ограничават до:

Болките в задната част на бедрото и крака могат също да бъдат симптоми, идващи от долната част на гърба .

Понякога проблеми като ишиас може да имитират наранявания. Ако болката ви е била придружена от скорошно начало на болка в гърба , възможно е да имате ишиас, а не щам.

Ако подозирате, че сте наранили мускулите си, трябва да се консултирате с вашия лекар. Той или тя може да провери нараняването ви и да ви помогне да осигурите правилното лечение за Вашето състояние.

Как може физическата терапия да помогне?

Ако сте претърпели нараняване, Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапия, за да ви помогне да възвърнете нормалната функция и мобилност. Честите увреждания, които физическото ви терапевт може да направи, включват:

Обикновено лечението Ви ще се фокусира върху коригирането на уврежданията, които се откриват по време на първоначалната Ви оценка с Вашия физиотерапевт. Вашият физически терапевт ще работи с вас, за да изработи план за грижа за лечението на вашето нараняване, за да ви помогне да се върнете към нормалната функция.

Вашият физиотерапевт може да избере да използва различни техники за лечение като част от вашата рехабилитация. Ледът може да се използва за контрол на възпалението по време на първоначалната или острата фаза на нараняване. По този начин топлината може да се използва за увеличаване на притока на кръв към увредената област и за подобряване на еластичността на увредените hamstrings.

Понякога могат да се използват терапевтични методи като ултразвук, за да се осигури дълбоко нагряване на мястото на нараняване. Електрическото стимулиране като TENS може да се използва и за контрол на болката. Трябва да се подхожда предпазливо при лечението с тези методи. Много проучвания показват, че пасивните лечения като ултразвук или ДЕСЕ предлагат малко предимство за цялостното излекуване на тялото. Не забравяйте да говорите с физическия си терапевт, за да разберете основанието за използването на такива лечения и да сте сигурни, че сте активно ангажирани и в рехабилитацията си.

Ако вашият мускулест мускул или сухожилие е частично разкъсан, може да се е развила тъкан от белег над мястото на нараняване.

Вашият физиотерапевт може да използва масажиране и мобилизация на белези, за да помогне за прекрояване на тъканта на белега и за подобряване на еластичността на ранения мускул или сухожилие. Пълна дебелина, която се разкъсва през сухожилието, може да се нуждае от операция за отстраняване. Ако сте имали операция, може да използвате масаж на тъканите на белег, за да подобрите мобилността на хирургичния разрез .

Активното упражнение е доказано, че спомага за подобряване на здравината и гъвкавостта на hamstrings след нараняване. Може да се извърши удължаване на кърпи за хавлии или можете да разтегнете hamstring с помощта на друг човек. Постоянното удължаване на укрепването е друг лесен начин за подобряване на гъвкавостта на тази мускулна група.

Силните упражнения могат да включват коляното на коляното, докато легнете на корема и седнете с коляното на коляното с машина за упражнения. Ако нямате достъп до машина, можете да използвате упражнена лента или тръби около глезена, за да осигурите съпротива. Сферичният мост с огъване на коляното също е страхотно упражнение, което можете да изпълните, за да подобрите здравината на hamstring.

Други упражнения, които са насочени към баланс, собственост и plyometrics, могат да бъдат полезни, за да ви помогнат да възстановите нормалната си мобилност и да работите след травма. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или физически терапевт преди да започнете програма за упражнения.

Уплътненията са голяма мускулна група, която преминава през бедрената става и колянната става и е от съществено значение за нормалната функция, свързана с ходене и бягане. Нараняванията на тези мускули могат да причинят значително болки в коляното, бедрата или бедрото. Чрез поддържане на гъвкавите и здрави hamstring, може да сте в състояние бързо да се възстановите от травма и да предотвратите бъдещи проблеми с вашите hamstrings.