Общи причини за болка в краката

Като амортисьори, краката ни възпрепятстват до един милион фунта на напрежение в рамките на един час на напрегнато упражнение. Те също така поддържат 1,5 пъти нашето телесно тегло при ходене и бягане. Не е трудно да се разбере защо нашите крака са много податливи на нараняване.

Ако се събудите и изведнъж почувствате болка в краката си, какво става? Защо боли краката ви и как може физически терапевт да помогне за лечение на краката ви?

Болката на краката е често срещана причина, поради която хората посещават своя пододрик или ортопедичен лекар. С над 26 кости, 33 стави и пет връзки, има много структури, които могат да бъдат наранени в краката. Когато тези структури станат ранени или прекалено натиснати, може да възникне болка и да се получи ограничена функционална мобилност. Така че, нека стигнем до дъното на болките, които боли

Плантарен фасциит

Растителният фасциит е една от най-честите причини за болка в краката. Това е резултат от дразнене на гъста лента от тъкан, наречена плантарна фасция, която минава през дъното на крака ви. Той свързва петата ти с пръстите ти. Хората с плантарен фасциит изпитват болка в дъното на крака, обикновено близо до вътрешната част на петата. Дискомфортът при плантарен фасциит е по-разпространен сутрин след събуждане и напрегнато упражнение като бягане, въпреки че може да почувствате болката при петата, докато ходите просто.

Физическата терапия за плантарен фасциит включва използването на лечения за намаляване на възпалението и оценяване на биомеханиката на крака, глезена и цели долни крайници. Упражненията за плантарен фасциит могат да включват упражнения за разтягане, укрепване и баланс.

метатарзалгия

Метасарсалгията е състояние, което се използва, за да се опише болезнено състояние на крака в зоната точно преди пръстите на краката или топката на крака.

Тя се нарича метатарсалгия, защото костите в този район на краката се наричат ​​метатарсиал. При продължителни скокове или текущи дейности се увеличава натоварването с натоварване на този район. С течение на времето метатарзалните кости стават подути и болката се получава.

Последен тибионен тенонит

Задната тибиална сухожилие стича по вътрешния долен крак и се прикрепя към дъното на крака близо до средната дъга. Шайдът помага за поддържането на естествената арка на краката ви, а дразненето тук може да причини болка, ограничена възможност за ходене и деформация на плоските стъпала.

Лечението на този заден тибиален тендонит може да включва упражнения за гъвкавост и сила, балансирани упражнения, противовъзпалителни модалности и ортези .

Turf Toe

Turf пръст е изкълчване в основата на големия пръст. Това се случва, когато големият пръст се наведе обратно извън обичайния му диапазон на движение. Това причинява сълза в лигаментите, които го поддържат. Болката с торфена пръст се усеща при ходене и бягане.

Синдром на тунелния тунел

Синдромът на таргетния тунел се появява, когато основният нерв, който стига до крака, се компресира от кост или тъкан. Може да сте по-запознати с подобно състояние в китката, наречено "синдром на карпалния тунел". Симптомите на синдрома на тазалния тунел обикновено се усещат от вътрешната страна на областта на краката и изгарят, изтръпват и стрелят в природата.

лечение

Физическата терапия често е един от основните начини за лечение на симптомите на болка в краката. Лекото разтягане на крака често помага да се облекчи неприятното чувство, което се дължи на горепосочените нарушения. Понякога при плантарен фасциит, през нощта носът се носят, за да поддържа крака в разтегнато положение.

Ако имате болка в краката, физическият ви терапевт може да предложи стратегии, които да ви помогнат да лекувате болката си и да подобрите функциите на краката си. Масажът с лед може да се направи, за да се контролира болката и възпалението. Вашият ПТ може да ви накара да извършите опъна на плантарната фасция срещу стената . Това леко удължава плантационната ви фасция на дъното на крака ви.

Слово от

Ако имате болка в краката, свържете се с Вашия лекар и посетете физическия си терапевт, за да научите как можете да преодолеете болката на краката и да се върнете към нормалния си активен начин на живот.

Редактирано от Брет Сиърс, PT