Да се ​​справяте и да живеете добре с диагноза на Алцхаймер или деменция

Ако вие или вашият близък сте един от оцелелите 5.2 милиона души в Съединените щати, живеещи с болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция, вземете си сърце. Въпреки че адаптирането към променящата живота ви диагноза, като например болестта на Алцхаймер, може да бъде много трудно, важно е да знаете, че има неща, които можете да направите, за да направите разлика в начина, по който преживявате и се справяте с това здравословно предизвикателство.

И сега какво? Как живеете с болестта на Алцхаймер? Как се справяте с диагнозата деменция? Какво трябва да направиш?

Започнете с разглеждане на тези различни аспекти на адаптирането към деменцията и нейното преживяване.

Мисли и чувства за тази диагноза

Може да се изкушите да пренебрегвате този аспект на вашето здраве и да преминете право към разглеждане на това какви лечения трябва да следвате, но обръщането на внимание на вашите емоции е важно. Справянето с тази диагноза и нейните симптоми може да бъде стресиращо, така че отделете време и благодат, за да обработвате тази информация и да се приспособите към това ново предизвикателство.

Потвърдете и идентифицирайте своите емоции и разберете, че редица чувства могат да бъдат нормална реакция на тази нова диагноза. Емоциите и мислите могат да включват:

Може да изпитате всички тези емоции или само някои от тях. Няма правилен или очакван ред на емоциите и може да се върнете към някои от тях по-често, отколкото други. В крайна сметка ще се надявате, че ще можете да изпитате ниво на приемане на диагностиката на деменцията, където можете да я признаете и да се съсредоточите върху стратегии, които да ви помогнат да живеете всеки ден напълно.

Стратегии за емоционално здраве

Журналиране: Може да ви е полезно да използвате дневник, за да пишете за вашите мисли и чувства. Това е място, където можете да кажете или да напишете нещо, което чувствате или мислите, без да се страхувате от осъждане или да разстроите другите.

Социална поддръжка: Продължете да прекарвате времето си със семейството и приятелите си. Може да бъде изкушаващо да останете вкъщи и да се изолирате, но социалното взаимодействие и подкрепата от близките са важни за вашето здраве.

Споделете диагнозата си и обяснете симптомите на Алцхаймер, за да затворите семейството и приятелите си. Не се страхувайте да помолите близките си за помощ. Истинските приятели ще искат да се включат и ще се чувстват утешени в това, да знаят как да ви помогнат.

Консултиране: Ако изпитвате депресия, тревожност или друго емоционално безпокойство, се срещнете със социален работник, психолог или съветник за помощ. Те могат да ви помогнат, като слушат, ви помагат да изразите чувствата си и да очертаете начини за по-ефективно справяне.

Борба със стигмата: Алцхаймер е здравословно състояние, което има потенциал да носи стигма и това може да бъде разочароващо и изолиращо.

Много хора може да са чували за деменция, но може и да не го разбират. Може да ви бъде от полза да научите повече за някои от погрешните схващания, които хората имат относно Алцхаймер и как да преодолеете тези стигми .

Събиране на знания: Научете за болестта на Алцхаймер (или други видове деменция) и какво да очаквате, докато болестта прогресира. Разбирането на симптомите и лечението на болестта на Алцхаймер може да помогне на вас и вашите близки да се справят по-позитивно. Докато знанието не променя симптомите, то често е полезно, защото може да намали неочакваните сблъсъци по пътя по пътя.

Групи за поддръжка: Може да ви бъде полезно да се присъедините към група за поддръжка, както в местната си общност, така и онлайн. Има групи, които са предназначени за тези, които са ново диагностицирани, онези, които се справят с по-младите (ранно начало) Алцхаймер и тези, които се грижат за близките.

Холистична и духовна грижа: Не забравяйте духовното си здраве. Молете се, медитирайте или четете книги, основани на вяра, както и вашата практика. Ако сте част от организирана група, потърсете подкрепата си.

Обмислете възможностите за лечение

Медикаменти и други лечения, които не са наркотици: Намерете добър лекар и обсъдете възможностите за лечение, които могат да включват лекарства и подходи, различни от наркотиците . Има някои лекарства, които могат да забавят процеса на заболяването. Освен това в изследванията са показани няколко други немедицински стратегии, които са полезни при реагиране на симптомите на болестта на Алцхаймер.

Алтернативни и допълващи подходи : Винаги кажете на Вашия лекар, ако приемате други лекарства или билкови или природни добавки. Някои хора съобщават, че допълнителните и алтернативни подходи за лечение на деменция са полезни, но координирането на тези усилия с Вашия лекар е важно за предотвратяване на лекарствени взаимодействия или други странични ефекти.

Задавайте въпроси: Понякога, след като новините за диагнозата застанат, може да откриете, че имате още няколко въпроса. Важно е да зададете въпроси и да получите цялата информация, която можете. Може да ви бъде полезно да добавите списък с въпроси към следващото ви посещение.

Разглеждане на бъдещите възможности за грижа: Проверете ресурсите и услугите на общността. Определете какви са вашите предпочитания и предпочитания за домашни грижи, подпомогнато живеене и дългосрочни грижи / домове за възрастни хора преди време, а не по време на евентуална криза.

Приоритизиране на цялостното физическо здраве

Упражнение: Физическото упражнение е свързано с подобрено познание, както при хора със и без, така и при деменция. Поддържането на физическа активност може да помогне за подобряване на вашето функциониране за известно време и може да предпази от депресия.

Хранене: В допълнение към упражняването редовно, обръщайте внимание на доброто хранене. Някои храни са свързани с по-добро когнитивно функциониране , затова е важно да се осигури здравословна диета. Понякога вземането или насрочването на храна е борба, така че помислете за поръчване на услуга като "Храна на колела" във вашия дом. Много общности имат храна и доставка на разположение.

Отнасяйте се към цялото тяло: Докато вашият мозък е с болестта на Алцхаймер (или друг вид деменция), вниманието към цялото ви тяло е важно. Например, уверете се, че визуалността и слуха ви се проверяват рутинно, тъй като дефицитите в тези области могат да причинят или да увеличат объркването. Или, ако коляното или гърбът ви постоянно болят, попитайте Вашия лекар какво може да се направи, за да се намали този дискомфорт. Не пренебрегвайте други области на вашето здраве.

Стратегии за независимост:

Съвети за памет: Използвайте помощни средства за памет, които ви помагат да следите нещата. Мнемоничните устройства , които са доказани стратегии, които ви помагат да научите и помните информация, се оказват ефективни дори при хора, които имат деменция.

Обмислете използването на някои от тези прости стратегии:

Рутинни процедури: Рутинните процедури също могат да бъдат много полезни. Всъщност, някои изследвания показват, че установяването на ежедневие може да ви помогне да бъдете независими за по-дълъг период от време.

Начало Безопасност: Повечето хора, които живеят с деменция, искат да живеят в дома си толкова дълго, колкото е възможно, затова научаването за различни начини да останете в безопасност и да функционира добре може да бъде много полезно.

Например, ако нови лекарства и различни дози стават трудни за поддържане на прав път, използвайте кутийка за хапчета, маркирана с дни и общо време, за да организирате и проследявате лекарства.

Останете активни : Останете активни и ангажирани физически и психически. Доколкото е възможно, не се отказвайте от вашите хобита, интереси или социални изходи. Опитайте се да протягате ума си като правите умствена гимнастика като кръстословица , судоку или пъзели или други умствени упражнения.

Помолете за помощ: Може да се наложи да поискате помощ понякога. Това може да е трудно, особено ако сте един от онези хора, които винаги са били тези, които дават помощ на другите. Имайте предвид обаче, че искането и получаването на помощ може да ви помогне да бъдете по-независими за по-дълго време. Искането за помощ също е от полза за другите, които искат да бъдат полезни, но може и да не знаят как.

Не пишете: Разберете, че въпреки че може да се наложи да забавите задачите си и да имате дни, които са по-добри от останалите, все още имате много да предложите. Съсредоточете се върху много неща, които оставате в състояние да направите, за разлика от задачите, които са по-трудни за вас да постигнете.

Правни и финансови здравни въпроси

Правни документи: Един от начините, по който можете да контролирате ситуацията, е да посочите някого, който да служи като пълномощно за здравеопазване (адвокат на пациент) и като финансова ви пълномощно . Тези документи осигуряват законната власт на другите хора да изпълняват вашите желания, ако не сте в състояние да го направите.

Вие също може да искате да завършите жива воля. Не всички държави разпознават живите завещания като правни документи, но завършването им все още може да помогне на вашия адвокат на пациента да знае в писмен вид какви са вашите предпочитания по отношение на здравните решения.

Финансови проучвания: Освен това, вие ще искате да проучите цената на различните варианти на грижи и възможности в общността. Можете или не може да се нуждаете от външна помощ, но като предприемете тази стъпка, ще станете ясно кои възможности са финансово осъществими и кои не. Ако финансите са ограничени, разберете как работи Medicaid. Medicaid предлага разнообразие от обхванати услуги, както в дома, така и в съоръженията, за тези, които отговарят на условията.

Семейна корекция

Новата диагноза на болестта на Алцхаймер или друг вид деменция може да има пулсации върху членовете на семейството. Докато някои може да са подозирали тази диагноза, други могат да бъдат завършени изненадани от диагнозата деменция.

Докато се приспособявате към живота с болестта на Алцхаймер, вие или някой от членовете на вашето семейство може да искате да отделите време, за да осигурите известно образование на останалата част от семейството за това какво е болестта на Алцхаймер, какви са типичните симптоми , как не е инфекциозни от едно лице на друго, какво могат да направят, за да помогнат и какво могат да очакват, когато болестта прогресира.

Някои семейства ще се обадят на среща, където всеки може да се събере заедно и да научи за деменция, докато други може да са по-лесни да споделят няколко онлайн статии помежду си. Как се осъществяват разговорите не е толкова важно, колкото всъщност се случват. Членовете на семейството обикновено са по-склонни да бъдат на една и съща страница и по-малко склонни да се разочароват помежду си, когато имат подобно схващане за деменция и нейните симптоми.

Потърсете качество на живот, докато се справяте с деменцията

Тъй като се справяте с предизвикателството на болестта на Алцхаймер или друг вид деменция, може да е окуражително да знаете, че хората с деменция са интервюирани за това, което подобрява тяхното качество на живот . Отговорите им подчертават, че качеството на живот наистина е възможно за тези, които живеят с деменция и че много хора продължават да се радват на едни и същи дейности и да се наслаждават на социалното взаимодействие, както преди диагнозата.

Търсенето на качество на живот не означава, че трябва да пренебрегваме или да пренебрегваме факта, че болестта на Алцхаймер е трудно. Това просто не е от полза. Това означава обаче, че може да има надежда за вас, докато се справяте с деменцията и че има някои неща, които можете да направите, за да се насладите на живота въпреки диагнозата.

Не можете да променяте факта, че имате болестта на Алцхаймер, но начина, по който се справяте с диагнозата и плана за бъдещето, може да направи всичко за вас и вашите близки.

> Източници:

> Асоциация на Алцхаймер, само диагностицирана. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> Асоциация на Алцхаймер. Съвети за ежедневието. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> Общество на Алцхаймер. Информационен лист. След диагностика. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785