Домът Epley Maneuver за лечение на BPPV

Упражнение за самолечение за замайване поради вертиго

Вътрешната маневра на Epley може да ви помогне да лекувате вертиго, причинено от доброкачествено пароксизмно позиционно вертиго (BPPV) . Упражнението помага да се препозиционират кристалите във вашите полукръгли канали на вътрешното ви ухо, за да се облекчат превъзходните усещания за световъртеж.

Ако сте развили замайване поради вертиго, тогава разбирате колко разрушителен е този проблем. Превъртането на стаята може да ограничи способността ви да се движите в леглото, да се издигате от леглото, да се изправяте от седене или да ходите нормално.

Ако вашият световъртеж е причинен от BPPV, физиотерапията може да ви помогне да научите правилните неща, които трябва да направите, за да управлявате BPPV и бързо да се върнете към нормална дейност и функция. Вашият физиотерапевт може да извърши специални тестове, за да оцени вашето BPPV и да ви предложи упражнения и стратегии, които да помогнат за намаляване на симптомите.

1 -

Вижте Вашия лекар за диагностика на BPPV

BPPV се дължи на изместването на малки калциеви отлагания в специализираните структури във вътрешното ви ухо, наречени вестибуларната система. Когато тези отлагания се преместят на място, което не принадлежат, те взаимодействат с нервите на вестибуларната система и карат мозъка ви да изпитва трудности при тълкуването на главата ви. Това предизвиква усещане за предене, което е основен симптом на BPPV.

Няколко упражнения могат да ви бъдат предписани, за да лекувате вашето BPPV. Упражнения като маневра Бранд-Дароф, маневрата на Семон и маневрата на Еплей могат да ви помогнат бързо да се възстановите от вертиго, причинено от BPPV.

Вашият физически терапевт може да ви помогне да решите кое е правилното упражнение за вас. Важен елемент от вашата програма за физиотерапия е да се научите как да управлявате самостоятелно Вашето състояние.

Домашната маневра на Еплей е упражнение, което можете да опитате да управлявате вашите симптоми, причинени от BPPV. Преди да започнете това упражнение, не забравяйте да посетите Вашия лекар. Понякога световъртежът може да бъде причинен от други проблеми, като инсулт или инфекция, и упражняването на домашното упражнение Epley при тези условия няма да бъде ефективно.

2 -

Стартиране на маневрата на Home Epley

Вертиго, причинено от BPPV, често се дължи на дисфункция на вестибуларната система от едната страна. Ще трябва да знаете коя страна е засегнатата страна. Обикновено симптомите на световъртеж ще настъпят, когато легнете на засегнатата страна. Ако легнете от лявата си страна и се появят симптомите, левовистичната система най-вероятно е засегнатата страна.

За да започнете домашната маневра на Еплей, седнете на леглото си, с краката си направо. Трябва да има достатъчно място зад теб, за да легнеш, и възглавницата трябва да бъде поставена на леглото. Възглавницата трябва да бъде поставена така, че когато лягате, тя да поддържа средната част на гърба и да позволи на главата ви да се огъне леко назад.

Поставете се близо до единия край на леглото си, тъй като ще трябва да седите на ръба на леглото при завършване на домашната маневра на Еплей. Уверете се, че някой е с вас, за да ви помогне да се предпазите по време на тренировката, тъй като тази маневра обикновено причинява симптомите на затръпване и виене на свят.

3 -

Обърнете главата си в едната страна и легнете надолу

След като поставите правилно леглото си, обърнете главата си на 45 градуса настрани, което причинява замайване. След като завъртите главата си, легнете на гърба, така че главата ви е леко удължена, но все пак се е обърнала към едната страна.

След като влезете в това положение, често срещате симптоми на вертиго. Не се притеснявайте; вашите симптоми на предене ще преминат в рамките на 30 до 60 секунди. Останете на място, докато завъртането спре.

След като замайвате и спирате, преминете към следващата стъпка.

4 -

Обърнете главата си към отсрещната страна

След като легнете на гърба си с главата си на едната страна, бавно завъртете главата си на обратната страна, която не е засегната. Главата ви трябва да се завърти около 45 градуса в обратната посока.

Тази позиция отново може да предизвика замайване. Опитайте се да се отпуснете и да изчакате 30 до 60 секунди, за да се отдръпне въртенето. Щом спира стената ви, преминете към следващата стъпка.

5 -

Вървете настрани

С главата си завъртяна до не засегнатата страна, преобръщайте се на ваша страна. Главата ти трябва да остане обърната и трябва да се изправиш надолу, щом се хвърлиш върху твоята страна.

Понякога тази позиция причинява леко световъртеж, но често не. Останете настрана от вас за 30 секунди или докато преденето престане, и след това изпълнете последната стъпка в домашната маневра на Еплей.

6 -

Върнете се на седяща позиция

За да завършите домашното Epley Maneuver, бавно се връщайте в седнало положение на ръба на леглото си. Останете в продължение на няколко минути, за да сте сигурни, че не сте замаяни, преди да се изправите.

Обикновено е необходимо едно повторение на домашната маневра на Еплей за лечение на вашите симптоми, причинени от BPPV. Може да се наложи да повторите маневрата веднъж или два пъти по-късно през деня.

След извършване на домашното упражнение Epley, не забравяйте да останете изправени за 24 часа. Някои физически терапевти препоръчват да спят с възглавници, застанали зад вас, за да останат леко изправени след маневрата на Еплей.

Ако симптомите Ви продължават, след като сте опитали домашна маневра на Epley, непременно трябва да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че е направена правилната диагноза на BPPV, и да потърсите алтернативни форми на лечение за вертиго.

Вътрешната маневра на Epley може да бъде ефективен метод за самостоятелно управление на симптомите на вертиго, причинени от BPPV. Тя може да ви помогне бързо да разрешите замаяните си симптоми и да ви помогне да се върнете към нормална дейност и функция.