Поемането на пътуването на перименопаузата е уникално за всяка жена
Много жени започват да забелязват симптоми, за които подозират, че могат да бъдат показателни за менопаузата в 40-те. Този период от време се нарича перименопауза, която е фазата, водеща до вашия окончателен менструален цикъл.
По време на перименопаузата женската функция на яйчниците започва да намалява, така че нивата на естроген в тялото започват да намаляват. С намаляващите нива на естроген и други хормонални промени в организма, много жени започват да получават симптоми като горещи вълни и проблеми с настроението, както и промяна в менструалния им цикъл.
Ще изследваме тези (и други) общи признаци и симптоми, които жените изпитват като менопаузни подходи. За да се изясни, менопаузата е момент във времето, когато една жена не е имала менструален цикъл в продължение на 12 последователни месеца.
Промени в менструалния цикъл
За много жени първият знак за перименопауза е промяна в продължителността на менструалния цикъл . Често, в началото, времето между женските периоди ще се удължи, в сравнение с нормалните си менструални цикли. След това, жената често ще преживява пропуснати периоди, които могат да се появят веднъж за известно време или дори за няколко цикъла. Това е нормално и знак, че яйчниците на жената вече не отделят яйца (наречени овулация) месечно.
Разбира се, ако сте били редовни (по отношение на месечните си периоди) като часовник, тъй като сте били на 13 години, е по-вероятно да забележите някаква промяна. Но ако сте имали нередовни периоди, това може да не удари радара ви до късно, и това е добре.
Всяка жена изпитва перименопауза по различен начин; някои имат по-очевидни признаци и симптоми, а други - с по-фини.
И накрая, важно е да отбележите, че все още можете да забременеете по време на перименопауза, тъй като вашите яйчници все още могат да отделят яйцеклетка, просто не е надеждно. Така че не забравяйте да помислите за бременност като възможност, ако пропуснете период.
Горещи вълни
Топли вълни са най-честият симптом, който изпитват жените в перименопаузата и точно след менопаузата. Горещата светкавица обикновено се описва като топла флъш или усещане, което започва в лицето или шията и се движи надолу по тялото, въпреки че описанието може да варира. Тежестта също може да варира, което означава, че при някои жени техните горещи вълни са изтощаващи, докато за други те са незначителни неудобства.
Добрата новина е, че горещите вълни са склонни да се подобряват във времето, тъй като те обикновено изчезват в рамките на пет години от началото. Въпреки това, малък брой жени може да продължат да имат горещи вълни и след менопаузата.
Също така е достоен да отбележим, че жените, които се подлагат на хирургична менопауза, което означава, че техните яйчници са премахнати хирургично, са склонни да изпитват по-тежки и чести горещи вълни.
Ако горещите вълни засягат ежедневното ви функциониране и / или качеството на живот, говорете с Вашия лекар. Съществуват редица поведенчески техники (например носенето на разхлабени дрехи и използването на вентилатор през нощта), както и лекарства (например, антидепресант или хормонална терапия), които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.
Вагинални симптоми
За някои жени, вагиналната сухота е първото им схващане, че менопаузата е на път. Това може да се случи под формата на болезнен полов акт, тъй като вагиналните стени стават по-тънки и по-малко еластични от загубата на естроген в тялото.
В допълнение към вагиналния сърбеж и сухота една жена може да изпитва по-чести инфекции на пикочните пътища или инконтиненция на урината , тъй като лигавицата на пикочните пътища също намалява в отговор на естрогенния спад.
Докато по-голямата част от симптомите при перименопаузата се подобряват във времето, вагиналната сухота, за съжаление, се влошава, когато жената порасне. В действителност, някои жени дори не започват да изживяват този симптом до късна постменопауза.
Добрата новина е, че има редица терапии на разположение за лечение на този неудобен симптом, вариращ от извънгабаритни вагинални смазки и овлажнители до нехормонални и хормонални медицински терапии.
И накрая, важно е да се спомене, че дори без вагинална сухота, жените могат да забележат по-нисък интерес към секс като подходи към менопаузата. Промените в либидото могат да останат незабелязани в хаоса на стресиращия живот, но в крайна сметка може да осъзнаете, че вече не изглеждате толкова заинтересовани от секса, нито че вашите оргазми не са толкова интензивни.
Не забравяйте, че либидото е амалгама от физиологични процеси и психологически и емоционални елементи. Намирането на решение най-вероятно ще включва говорене както с Вашия лекар, така и с Вашия партньор.
Промени в настроението
По време на перименопаузата някои жени изпитват промени в настроението и могат да опишат чувство за раздразнение, тъжност, тревожност, недоволство и / или гняв. Тъй като проблемите с настроението засягат взаимоотношенията и работата, жените разбира се се притесняват от този симптом.
Експертите не са напълно сигурни защо някои жени изпитват промени в настроението по време на перименопауза, а други не. Вероятно е, че хормоналните промени, като спадане на нивата на естроген, по това време играят роля за някои жени. Това означава, че други фактори вероятно се включват освен хормоните, като естествения процес на стареене.
Например, жените могат да скърбят загубата на редовния си цикъл и факта, че вече не могат да раждат деца, или могат да бъдат уязвими от безпокойство или тъга, докато децата им излизат за колеж.
По същия начин перименопаузата може да възникне в даден момент в живота на жената, когато нейните собствени родители се разболяват или умират, или когато тя самата изпитва промяна в партньорството (например, развод). Други проблеми на здравето могат да възникнат около времето на перименопаузата, което може да направи жената още по-чувствителна към емоционалните препятствия.
Ако се притеснявате за настроението си, особено ако изпитвате тъга, която засяга вашите взаимоотношения и / или функционирането ви на ежедневна база, не забравяйте да се срещнете с Вашия лекар или с професионалист в областта на психичното здраве.
Освен проникващата тъга, други симптоми на депресия могат да включват загуба на удоволствие от дейности, които някога сте се радвали (наричани анхедония), чувство за вина и безполезност, промяна в апетита или сън, и / или мисли за смърт или самоубийство.
Промени в моделите на съня
Загубата на сън е разочароващо и все пак това е доста често срещано оплакване от жените, когато наближават менопаузата. Има много причини, поради които Вашият сън може да се променя по това време в живота ви. Например, това може да се дължи на горещи вълни през нощта, проблеми с настроението, като чувство на тревожност или депресия, или просто натоварване на натоварена работа или житейски график.
Освен това в този момент може да се появят чести нощни събуждания, дължащи се на първични нарушения на съня, като синдром на неспокойните крака или сънна апнея.
Разбира се, има много възможни средства за защита, включително поведенчески терапии, както и краткосрочна употреба на лекарства, които могат да ви помогнат да възстановите нормалния си сън.
Промяна във външния вид
Има много други потенциални признаци и симптоми, които могат да възникнат, когато жената преодолее менопаузата и те много вероятно вероятно произтичат (поне отчасти) от промените в хормоните, свързани със загубата на яйчникова функция.
Някои от тези промени, които трябва да сте наясно, включват:
- Косопад
- Застаряваща кожа (например, загуба на влага в кожата и повече бръчки)
- Разширяване на талията поради преразпределение на мазнините в тялото
- Акне
Словото от
Пътуването до менопаузата е уникално за всяка жена и е трудно да се предскаже какви симптоми ще преживее всяка отделна жена и кога точно ще се сблъска с нея. Бъдете уверени, че повечето симптоми като горещи вълни и проблеми с настроението се подобряват.
Въпреки това има начини да ги управлявате по пътя, затова ги обсъдете с Вашия лекар - заслужавате да се почувствате добре. Казано, опитайте се да прегърнете този естествен преход възможно най-добре, знаейки, че не сте сами.
> Източници:
> Бостънската колекция за книги за здравето на жените, нашето тяло, себе си. Ню Йорк, Ню Йорк: Simon & Schuster Trade; 2011 година.
> Северноамериканското общество по менопауза. (2014). Менопаузата практика: Ръководство на клиниката, 5 Mayfield Heights, OH: Северна Америка Менопаузата общество.
> Simon JA et al. Ниска доза пароксетин 7,5 mg за менопаузални вазомоторни симптоми: две рандомизирани контролирани проучвания. Менопаузата. 2013 Oct 20 (10): 1027-35.