За много хора с болестта на Паркинсон умората е също толкова неспособна и неприятна, тъй като двигателят забавя или трепери.
Умората подкопава всички видове ежедневни дейности и програми за рехабилитация. Той се храни с нашите емоционални реакции към симптомите на Паркинсон и ги прави по-трудни за понасяне. Това подкопава способността ни да се справяме с предизвикателствата, които състоянието ни представя всеки ден и което прави по-трудно да се свържем с другите.
Следователно, умората понякога може да увеличи социалната ни изолация, тъй като тя ни подслонява от енергията, от която се нуждаем, за да излезем от вратата и да си взаимодействаме с другите.
Ако вашият лекар не ви е попитал за вашето ниво на умора, но имате симптоми или въпроси, моля, вдигнете ги.
Умора в болестта на Паркинсон: Голям симптом
Ето фактите за умората при болестта на Паркинсон:
- Тя има тенденция да се развива рано в заболяването и, ако не се лекува, се влошава с течение на времето.
- Тя се свързва с намалена физическа активност и по-лошо качество на живот.
- Това може да направи Паркинсон и депресията да се почувстват по-зле.
- Това не се дължи на липса на сън, въпреки че може да бъде свързано с проблеми със съня .
- Той често влияе върху психическото внимание, което прави по-трудно концентрирането и насочването на вниманието.
- В момента не е известно дали умората е по-разпространена при мъжете или жените с болестта на Паркинсон.
- Една трета от пациентите на Паркинсон считат умората за един от най-инвалидните симптоми, по-лоши от моторните симптоми на заболяването.
- Петдесет и осем процента от пациентите на Паркинсон считат, че умората е един от трите им най- потискащи симптома
Симптоми
Умората обикновено се преживява като състояние на умора, умора, изтощение и без енергия. Някои хора казват, че се чувстват като ходене под вода или чрез меласа - всичко е усилие и изтощително.
Въпреки, че умората може да влоши депресията, това не е същото като депресията. Можете да имате умора без депресия и повечето хора с умора не са тъжни или саморазрушителни.
По същия начин, умората не е същата като прекомерната дневна сънливост . Въпреки, че умората прави дневната сънливост по-лоша и по-трудна, можете да имате сънливост през деня, но без да имате умора. Също така можете да изпитате нуждата и желанието да спите, но не чувствате, че ходите под вода или през поле на меласа! Изчерпването и умората не са същите като сънливостта.
Диагностициране на умората
Ако се чувствате изтощени и непрестанно изтощени и споменавате този проблем на Вашия лекар, тя може да Ви помоли да попълните въпросник, за да прецените симптомите си. Освен това тя може да ви направи някои специални тестове. Например:
- Субективната психическа и физическа умора се оценява, използвайки въпросници от самообслужване, като например Многоизмерния инвентаризационен уред.
- "Физическата умора" може да бъде измерена чрез спазване на вашите нива на издръжливост при извършване на физически упражнения.
- "Умствена умора" се оценява чрез измерване на вниманието с течение на времето, като се използва инструмент за оценка, наречен тест за мрежата за внимание. При този тест ще бъдете помолени да натиснете бутон винаги, когато виждате определен "стимул" или икона между група други икони на екрана на компютъра. Хората с умора показват конкретен модел на забавени бутони.
Разбира се, специални тестове не са непременно необходими, за да знаете, ако сте уморени. Възможно е дори да ви изглежда глупаво да попълвате въпросници, когато знаете, че нямате енергията, която някога сте имали. Тези тестове обаче могат да ви помогнат като начин да проследявате напредъка си или да имате начин да визуализирате дори фините подобрения, докато подхождате към лекаря си.
Стъпки, които можете да предприемете, за да намалите умората
Ако се чувствате уморени и изтощени през цялото време, какво можете да направите за това?
Първо и най-важното е, говорете с лекаря си за това колко умората ви затруднява. Накърнява ли вашата ежедневна дейност?
Затруднява ли се посещаването на клинични посещения или назначения за рехабилитация? Наслаждава ли се в емоционалния ви живот? Това подкопава ли способността ви да се справяте? След като говорите с Вашия лекар за умората, Вашият лекар може също да препоръча следните стъпки:
- Участвайте в редовни физически упражнения, включително използването на тежести за увеличаване на мускулната сила. Изследванията показват, че физическите упражнения се борят както с физическата, така и с умствената умора.
- Помислете за приемането на антидепресантно лекарство. Въпреки, че умората не е причинена от депресия, депресията може да влоши умората (и обратно). Лечението на депресията, ако е налице, може да ви позволи да преодолеете умората с упражнения или друго лечение.
- Обмислете да се опитвате да стимулирате стимуланти като риталин (метилфенидат), обикновено предписвани за нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност или Provigil (модафинил), предписан за сънна апнея, като допълнение към депресията и палиативно лечение в края на живота. Някои лекари съобщават, че тези лекарства могат да помогнат на някои пациенти с Паркинсонова болест.
А Pep говори за справяне с умора с болестта на Паркинсон
Първи стъпки по програмата за физически упражнения може да се почувствате преобладаващо, но това може да промени. Може да се наложи да се принудите да започнете, но да започнете някъде. Често пъти хората откриват, че увеличената енергия, която може да се случи с упражнения, помага за укрепването на програма за упражнения след началото. Имате ли някой, с когото да упражнявате? Много хора смятат, че трябва да бъдете отговорни пред друг в онези дни, когато просто искате да пропуснете упражнението си, може да бъде много полезно.
Това означава, че умората е почти универсална с болестта на Паркинсон, и в момента повечето хора ще продължат да се справят с известна умора. Може да искате да помислите за някои от изпитаните и действителни мерки, които са помогнали на хората с редица условия да търпят умора малко по-лесно.
- Приоритизиране - Някои хора смятат, че е полезно да се изясни какво е най-важно да се постигне в рамките на един ден и след това да се класират тези елементи от най-малко до най-малко важни. Ако поне сте преминали най-важните задачи, най-вероятно ще се почувствате по-добре, отколкото ако сте изпълнили само няколко по-малко важни задачи.
- Планирайте напред - Когато е възможно, планирайте напред, като знаете, че не можете да правите толкова много за един ден, колкото някога.
- Делегат - Делегирането на задачи е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не искаме да натоварваме другите и ние обичаме да отговаряме. Все пак често има хора, които биха се радвали да поемат задача или две за нас. Отделете миг да практикувате да казвате "да" на офертите за помощ.
- Организирайте - организаторите на нашата организация ни казват, че организирането както на намаляването на стреса, така и на спестяването на време. Има ли начин, по който да организирате живота си така, че потокът от задачи да е по-лесен?
- Накарайте себе си - Опитайте се да изпълнявате най-амбициозните си задачи по време на деня, когато се чувствате най-енергични.
- Обмислете да се присъедините към група за подкрепа - Много хора с болестта на Паркинсон смятат, че пътуването до група за подкрепа е твърде трудно. И все пак вероятно имате компютър наблизо. Има много чудесни общности на болестта на Паркинсон само на един клик разстояние. Със сигурност присъединяването към общността на болестта на Паркинсон няма да отнеме магически умората ви. Но установяването, че има други, като вас, които се справят със същите пречки, може да намали стреса на желанието ви да имате старото си енергийно ниво обратно.
Източници:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, Е., Berendse, Н. и Г. Kwakkel. Интервенции за умора при болестта на Паркинсон. Кохранен база данни за систематични прегледи . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Умора при пациенти с болест на Паркинсон. Текущи възможности за лечение в неврологията . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Умора при болестта на Паркинсон и потенциални интервенции. Невроребилитация . 2015. 25-34.