Изследването за загуба на височина е силен предсказващ фактор за бъдеща фрактура на бедрената кост поради остеопороза или загуба на костна маса при старши жени и мъже.
Ранният скрининг е от решаващо значение, тъй като остеопорозата е известна като "мълчаливо заболяване" и често не се открива, докато не се получи фрактура. По-разпространено от това, което може да си представите, повече от половината от американците на възраст 55 и повече години имат остеопороза или ниска костна маса.
Обикновено известен като заболяване, което засяга жените, мъжете също са изправени пред значителен риск от остеопороза. Тридесет милиона жени в постменопауза имат или са изложени на риск от остеопороза, което е причина за около 300 000 фрактури на бедрената кост годишно - мъжете представляват 25% от този брой.
Предотвратяването на фрактури на хълбоците е важно
Тъй като падането е водеща причина за счупване на бедрата, вземете подходящи мерки, за да ги избегнете.
Превенцията е важна, защото възрастните пациенти с нарушени хълбоци, за съжаление, имат катастрофални последици.
- почти 50 процента никога не функционират "нормално" отново
- 25 процента изискват грижи за старчески дом след нараняването им
- 20% умират от инфекция, кръвни съсиреци или други усложнения в рамките на шест месеца след фрактурата
- по-голямата част от хората, които са живели самостоятелно, преди да счупят бедрата, се нуждаят от помощ след това
Предотвратяване на водопада у дома
Повечето неща се случват у дома, така че отделете време да го направите по-безопасно място.
Простите мерки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си за падане, включват:
- поставяне на допълнително осветление и / или по-ярки крушки
- монтиране на захващащи пръти във вашата баня
- водене на коридори и входни пътища, без да се натрупват уморени неща
Подобрете баланса си с упражнението
Доброто равновесие и координация ви предпазват от падане, но могат да намалеят с възрастта.
Упражнението е един от начините да си възвърнете част от това, което сте загубили. Танци в клас Zumba, плуване в местния басейн и изучаване на Тай Чи са някои забавни начини да получите упражнението, от което се нуждаете.
Мъжете и жените са изложени на риск
Институтът за изследване на здравето на жените в Северозападния университет предупреждава, че фрактурите на бедрото са основна заплаха за общественото здраве в Америка. Някои изследвания, които се надяват да разкрият кои групи са по-склонни да страдат от фрактура на бедрото, се съсредоточават върху различни анализи на данните, събрани от повече от 3000 мъже и жени в продължение на 50-годишен период, участващи в проучването Framingham Heart.
Дългосрочна загуба на височина
Изследване, базирано на гореспоменатата кохорта и публикувано в Journal of Bone Mineral Research, установява, че скорошната загуба на височина при по-възрастни мъже и жени, както и дълготрайната загуба на височина от 2 инча или повече при мъжете, предвиждаха фрактура на бедрото. Изследователите обясниха, че загубата най-вероятно се дължи на:
- промени в позата
- дегенерация на диска
- отслабване на мускулите
Краткосрочна загуба на височина
Друго проучване, базирано на същите данни от Института за изследвания за стареене на еврейския старши живот, е свързано с последните загуби на височина при мъжете и жените до повишен риск от фрактура на бедрената кост през следващите две години. Тези изследователи също са открили мъже, чиято дългосрочна загуба на височина, измерена на 2 инча или повече, е имала почти два пъти повече риск от фрактура на тазобедрената става, отколкото мъжете с по-малко.
Източници:
Американската академия по ортопедични хирурзи: Превенция на фрактурите на бедрата (2013 г.)
Международна фондация за остеопороза: факти и статистика
Hannan, et al. Журнал на костите и минералните изследвания: Високата загуба прогнозира последващата фрактура на бедрената кост при мъжете и жените при проучването Framingham (2012 г.).
Институтът за изследване на здравето на жените: По-кратък ли е? Симптоми за намаляване на височината Сигнали за риск от фрактури