Разликите между ниацинните добавки
Ниацинът се превръща в все по-популярна добавка за онези, които се опитват да запазят липидните си нива в здравословен диапазон. Проучванията показват, че ниацинът може да понижи LDL холестерола и триглицеридите и може да повиши HDL холестерола. Поради способността му да докосва всички аспекти на липидния ви профил, може да ви е примамливо да отидете в местната аптека или магазин за здравословни храни, за да получите бутилка.
Въпреки това, когато пристигнете в секцията на ниацин на пътеката за добавки, може да срещнете огромен набор от ниацинови добавки. Преди да стигнете до тази бутилка ниацин, научете как да различавате различните видове ниацин, които може да намерите на рафтовете.
Говорете първо с вашия доставчик на здравни услуги
Преди да купите и да започнете да приемате ниацин - или някаква добавка - трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги. Въпреки, че ниацинът подобрява липидния ви профил, прегледът от 201 г. на Cochrane за проучвания на ниацин установява, че ползите от лечението с ниацин за предотвратяване на сърдечносъдовите заболявания или за намаляване на смъртта са малко вероятни, с умерени до висококачествени доказателства срещу него.
Едно голямо проучване (проучването AIM-HIGH) показа, че приемането на ниацин с удължено освобождаване със статин не предотвратява сърдечно-съдовите заболявания повече от това, че приема само статин. Освен това, индивидите, приемащи ниацин в това проучване, са имали по-висока честота на исхемичен инсулт .
Въпреки че повечето ниацинови добавки се продават на борсата, това не означава, че те не могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве. Например, ниацин може да взаимодейства с някои лекарства , които приемате. Освен това, ниацин може да причини нежелани реакции или да влоши някои медицински състояния.
Настоящите насоки не препоръчват употребата на ниацин при лечението на нивата на холестерола.
Ако вашият доставчик на здравни грижи каже, че е добре да добавите ниацин към режима на понижаване на холестерола, все пак трябва да разкриете, че приемате ниацин заедно с всички други добавки и лекарства, които приемате, към всички ваши доставчици на здравни услуги. Това ще им помогне да проверят каквито и да е лекарствени взаимодействия или медицински състояния, които могат да се развият.
Не всички добавки на ниацин са създадени равни
Има три основни форми на ниацин, които се предлагат на борсата като добавка:
- Никотинова киселина
- никотинамид
- Инозитол хексаникотинат ( ниацин без промиване )
Повечето проучвания, изследващи ефекта на ниацин върху понижаването на липидните нива, включват използването на никотинова киселина. Въпреки че никотинамид и инозитол хексаникотинат са популярни форми на ниацин поради липсата на зачервяване, свързано с никотиновата киселина, има много малко доказателства, че тези форми на ниацин могат да намалят нивата на липидите. Въпреки че повечето бутилки могат да бъдат етикетирани като ниацин, трябва да проверите етикета на бутилката, за да сте сигурни коя форма на ниацин е.
Различни типове никотинова киселина
Никотиновата киселина, която е показала в проучванията, че има положително въздействие върху липидния ви профил, също се предлага в различни сортове :
- Никотиновата киселина с незабавно освобождаване (IR) е форма на никотинова киселина, която се абсорбира в кръвния поток едновременно. Въпреки че приемате тази доза никотинова киселина по едно и също време, това може да ви направи по-вероятно да получите нежелани реакции, като зачервяване и лошо храносмилане.
- Скорошно освобождаване (SR) никотинова киселина се освобождава постепенно в кръвния поток и може да намали някои от нежеланите странични ефекти, свързани с лечението с никотинова киселина.
- Удължено освобождаване (ER) никотинова киселина също се освобождава в по-бавен период от време, но се предлага само по лекарско предписание от Вашия лекар.
Силните страни на ниацинните добавки варират
Формулите на ниацин при извънборсовите дози могат да варират в сила и могат да съдържат други витамини, минерали и билки. Много е важно да погледнете етикета на производителя върху бутилката по отношение на указанията как да приемате продукта и другите съставки в добавката, за да избегнете странични ефекти и евентуално да спестите малко пари.
Вашият доставчик на здравни услуги също може да ви помогне да определите каква доза да приемете и как да предотвратите странични ефекти при започване на лечение с ниацин.
> Източници:
> AIM-HIGH изследователи, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin при пациенти с ниско HDL холестерол, получаващи интензивна статинова терапия. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. Дой: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Ниацин: химични форми, бионаличност и ефекти върху здравето. Хранителни прегледи . 2012; 70 (6): 357-366. Дой: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Управление на холестерола в кръвта при възрастни: преглед на системните доказателства от експертния панел за холестерола, 2013 г. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Ниацин за първична и вторична профилактика на сърдечносъдови събития. Кохранен база данни за систематични прегледи . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.