Тъй като има странични ефекти на ниацин, свързани с приема на никотинова киселина, може да не искате да използвате ниацин или да изплакнете свободния ниацин, за да намалите холестерола.
Форми на ниацин
Ниацин или витамин B-3 е добавка, позната заради способността му да понижава холестерола и да предпазва от сърдечни заболявания. На пазара има три основни форми на ниацин: никотинова киселина, никотинамид и инозитол хексаницинат.
Всички тези форми на ниацин са на разположение без рецепта, или самостоятелно, или включени в мултивитамин, в различни количества.
Никотиновата киселина е форма на ниацин, най-търсена за способността си да понижава холестерола. В действителност никотиновата киселина е показала, че засяга всички аспекти на липидния ви профил : тя може да повиши липопротеините с висока плътност ("добър" холестерол, HDL) и по-ниските липопротеини с ниска плътност ("лош" холестерол, LDL) и триглицеридите .
Въпреки че никотиновата киселина засяга всички части на липидния ви профил, тя се отразява и на неприятните странични ефекти, които включват сърбеж, зачервяване и горещи вълни. Тези нежелани реакции могат да бъдат непоносими и са най-честата причина, поради която употребата на никотинова киселина е преустановена.
Флаш-свободен или без флаш ниацин
Ниацинът без промиване или без промиване е форма на никотинова киселина, позната също като инозитол хексаницинат. Флаш-свободният ниацин получава името си от способността му да облекчава нежеланите реакции като зачервяване, които се наблюдават при други форми на ниацин.
За съжаление, всъщност не е известно много за ниацин без флъш и изследователите откриват, че активната му форма дори не може да влезе в кръвта. Поради това е малко вероятно ниацинът да не намалява нивото на холестерола.
Ниацинът, съдържащ флакони, се състои от шест ниацинови молекули, свързани заедно с химическия инозитол.
Предлага се в организма химичното вещество да се разпада на никотинова киселина и да попадне в кръвообращението. Тъй като този процес отнема по-дълго време, се смята, че това е причината за намалените му странични ефекти. Въпреки това, ако се погълне високо количество безлистна ниацин, все още може да почувствате страничните ефекти на ниацин.
Ниацинът без промиване е способен да разширява кръвоносните съдове и е използван за лечение на заболявания като болестта на Рейно . Експериментите, използващи никотинова киселина, са изобилни; проучвания, проучващи ефективността само на инозитол хексаницинат при понижаване на нивата на холестерола, са малко.
Всъщност е имало някакъв дебат дали ниацинът да не намалява нивото на холестерола - не са стигали достатъчно проучвания, за да го подкрепят или да отрекат. Едно проучване показва, че до 2400 mg безлицев ниацин всеки ден (в разделени дози) е необходимо за понижаване на нивата на холестерола, докато други проучвания показват, че ниацинът без промиване е неефективен при понижаване на холестерола.
Едно забележително проучване, изследващо различни форми на ниацин, измерва количествата свободна никотинова киселина, ниацин, който понижава холестерола, открит в кръвта след приемането на продукта.
Изследването установява, че след като са взети 1,6 грама инозитол хексаницинат, в кръвта са открити само 0,6 микромола / л никотинова киселина.
За сравнение, приемането на един грам никотинова киселина с незабавно освобождаване води до откриване в кръвта на 240 микромола / L, като се вземат два грама никотинова киселина с пролонгирано действие, което доведе до средно 31 микромола / L, открити в кръвта, и двете са достатъчни за понижаване на холестерола.
Така че, с много ниска никотинова киселина в кръвта, наблюдавана в това проучване, както и липсата на доказателства, които се наблюдават в други проучвания, има съмнение, че ниацинът без промиване е ефективен при понижаване на холестерола.
> Източници
Dib JG, Dedeyan S. Предпочитани ползи от ниацин ниацинат. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Инозитол хексанинат. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, парк S и Brunzell JD. Различните разходи и свободното съдържание на никотинова киселина върху препарата на ниацин за дислипидемия. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Безлимит ниацин: диетичната добавка може да бъде без изгода. Предишна Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65