Може ли тази лимонова ароматна билка да насърчи усещането за спокойствие и да стимулира здравето ви?
Лимоновият балсам ( Melissa officinalis ) е билка в семейството на мента. Възможно е да имате растеж в градината или в дома си или да сте го виждали на пазарите на фермерите или магазините за хранителни стоки. Използва се в рецепти за готвене и билкови чайове, а тази лимонова ароматна билка (понякога наричана торони) също се намира в екстракт, сол, тинктура или масло.
Често казано, за да се облекчи стресът и тревожността, лимонът съдържа розмаринова киселина (химическо съединение с антиоксидантни свойства).
Билката се използва и за безсъние , студени рани , висок холестерол , генитален херпес, нарушено храносмилане и киселини . Под формата на етерично масло, ароматът на лимонов балсам се използва за намаляване на стреса.
Въпреки, че лимоненият балсам е бил използван като естествено средство за лечение от доста време, малко научни изследвания са изследвали възможните му ползи за здравето. Ето някои изводи от наличните изследвания:
1) Безпокойство
Лимонов балсам може да се използва за намаляване на тревожността , според малко проучване за 2014 г., публикувано в " Nutrients" . Изследователите дадоха на участниците напитки или кисело мляко, съдържащи лимонов балсам (подсладени с естествени или изкуствени подсладители) или плацебо. Напитката, съдържаща 0,3 грама лимонов балсам, подсладен с плодов подсладител, е свързана с по-ниско безпокойство и подобрена работна памет, без да се нарушава психомоторното представяне.
Предишни изследвания показват, че съединение в лимонов балсам (розмаринова киселина) може да има анти-тревожно въздействие чрез увеличаване на наличността на GABA (сигнализиращ химикал) в мозъка.
2) Безсъние
Лимоновият балсам може да има някакъв ефект върху съня, когато се комбинира с билката валериана . Проучване, публикувано в Допълващи терапии в клиничната практика например, предполага, че лимонената балсам в комбинация с валериана може да спомогне за подобряване на качеството на съня по време на менопаузата. За проучването 100 жени на възраст между 50 и 60 години с нарушения на съня получават комбинация от валериан / лимон или плацебо.
Изследователите отбелязват, че добавката от лимонов балм / валериан изглежда има благотворен ефект за намаляване на симптомите на нарушения на съня .
3) Студената рана
Известно е, че притежава антивирусни свойства, е установено, че екстрактът от лимонов балсам има антивирусна активност срещу вируса на херпес симплекс в лабораторни изследвания. Например, изследване, публикувано в изследването за фитотерапия, установило, че екстрактът от лимонов балсам инхибира проникването на вируса на херпес симплекс тип 1 (вирусът, който причинява настинки) в клетките.
Лимоновият балсам обикновено се прилага локално в маслени, захарни, кремави, мехлеми или балсами за устни за студени рани .
4) сърцебиене
Лимонов балсам може да помогне за намаляване на честотата на доброкачествено сърцебиене, според проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology през 2015 г. За проучването хората с доброкачествено сърцебиене са взели екстракт от лимонов балсам (Melissa officinalis) или плацебо два пъти дневно за 14 дни.
В края на двуседмичния период екстрактът от лимонов балсам намалява честотата на епизодите на палпитация и броя на хората, страдащи от тревожност, в сравнение с плацебо.
5) Болест на Алцхаймер
Предварителните проучвания показват, че екстрактът от лимонов балсам може да инхибира холинестеразата (същия механизъм като лекарствата, които се използват за лека до умерена болест на Алцхаймер), както и да намали увреждането от бета-амилоид (белтъка, който се образува за образуване на плаки).
Въпреки че липсват клинични проучвания, наличните изследвания включват проучване, публикувано в списанието за неврология, неврохирургия и психиатрия . Участниците с лека до умерена болест на Алцхаймер са приемали лимонов балсам или плацебо дневно в продължение на четири месеца.
В края на лечебния период екстрактът от лимонов балсам води до по-добър резултат в когнитивната функция. Освен това е установено, че ажитирането е по-рядко срещано в групата на лимонови балсами.
Ароматерапията с аромат на етерично масло от лимонов балсам обаче може да не е по-добра от плацебо за намаляване на ажитиранията при болестта на Алцхаймер, според проучване, публикувано в деменция и гериатрични когнитивни нарушения .
Проведени в три гериатрични психиатрични центрове в Англия, участниците имаха вероятна или възможна болест на Alzheimer и възбуда.
След един месец и три месеца няма значителни разлики между ароматерапията, донепезил (лекарство, използвано за лечение на лека до умерена деменция от Алцхаймер) или плацебо.
Осъществяване на лимонов балсамов чай
Проста рецепта за чай от лимонов балсам започва с отрязването на няколко пресни лимонови балсами. Изплакнете ги добре и ленете листата сухи.
Изрежете или разкъсайте листата на по-малки парчета и ги сложете в чайник. Налейте горещата вода и вливайте листата за около пет минути.
Когато пиете чай от лимонов балсам, уверете се, че чайникът или чашата са покрити по всяко време, за да се задържи в парата, за която се смята, че съдържа терапевтичните ароматни масла на билките.
Други начини да използвате бонбон от лимон включват напръскване на нарязани пресни листа на салати или използване на нарязана билка в риба, птици или зеленчукови ястия.
Възможни нежелани реакции
Нежеланите реакции на лимонов балсам могат да включват главоболие, гадене, подуване на корема, гадене, повръщане, нарушено храносмилане, замаяност, стомашна болка, болезнено уриниране, тревожност, възбуда и алергични реакции. Не се препоръчва дългосрочно, редовно или с висока доза употреба на лимонов балсам (има известна загриженост, че преустановяването на употребата може да предизвика тревожност при някои хора).
Лимонов балсам може да предизвика седиране. Билката може да взаимодейства с добавки и лекарства, като седативи, лекарства за щитовидната жлеза, химиотерапия (като тамоксифен и иринотекан), варфарин, лекарства за глаукома и лекарства, които повлияват серотонина и GABA. Не трябва да се приема с алкохол.
Високите дози лимонов балсам могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза и да допринесат за повишена тревожност и отрицателно настроение
Добра идея е да тествате малка площ от крем с крем от лимон, балсам, мехлем или масло за един ден, преди да я приложите в по-големи количества към кожата.
Бременните жени, кърмачките и децата не трябва да приемат добавки от лимонов балсам. Избягвайте да вземате балсам от лимон в рамките на две седмици от планираната операция.
Можете да получите допълнителни съвети за употребата на добавки тук, но имайте предвид, че самолечението и избягването или забавянето на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Направи си сам
Докато чаша чай от лимонов балсам от време на време може да спомогне за усещане за спокойствие, е необходимо повече изследвания, преди бирата да бъде препоръчана за лечение на състояния като тревожност или болест на Алцхаймер. Ако все още смятате да го използвате, говорете с вашия доставчик на здравни услуги първо, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите дали това е правилният избор за вас.
Източници:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Прикрепването и проникването на устойчив на ацикловир вирус на херпес симплекс се инхибира от екстракта на Melissa Officinalis. Phytother Res. 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri М, Afsharypuor S, et al. Сърдечно палпитационно облекчение с екстракт от листа Melissa Officinalis: двойно сляпо, рандомизирано, контролирано проучване на ефикасността и безопасността. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry Е, Holmes С, et al. Двойно-сляпо плацебо контролирано рандомизирано изпитване на масло от Melissa Officinalis и донепезил за лечението на възбуда при болестта на Алцхаймер. Демен Гериатър Когн. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs А, Neale С, et al. Антистрезните ефекти на храните, съдържащи лимонов балсам. Хранителни вещества. 2014, 30 октомври; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Балсам от лимон Използване за сънни нарушения по време на менопаузата. Допълнение Ther Clin Pract. 2013 Ноември; 19 (4): 193-6.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.