Бедрените флексори са няколко мускули, които привеждат краката и багажника заедно в движение на флексията . Те ви позволяват да преместите крака или коляното нагоре към торса и да ви позволи да огънете торса напред в бедрото. Мускулите, които съставляват бедрените флексори, включват psoas major, iliacus, rectus femoris, pectineus и sartorius мускулите.
Какво правят хип flexors?
Флексията означава да се дърпате по-близо.
Когато мускулестите мускули се свиват, той привлича две кости, обикновено се огъва в ставата. В случая на бедрените флексори, те образуват костите на крака и костите на бедрото или гръбнака в тазобедрената става. Ако тазобедрената част вече е огъната, като например когато седите, тези мускули не работят. Уседналият начин на живот може да доведе до слаби и стегнати бедрени флексори, тъй като те винаги са в къса позиция. Те трябва да получат тренировка, когато стоите и правите движения като повдигане на крака, за да се изкачите по стълбите, да бягате или да карате велосипед.
Psoas Major Muscle
Псосът мускул е дълбок мускул, който свързва гръбначния стълб към крака. Всъщност, това е единственият мускул, който го прави. Тя тече от долната част на гърба през таза, преминавайки в предната част на бедрото, където се прикрепя към горната част на бедрената кост, към бедрената кост.
Илияк Мускул
Илиакът е плосък, триъгълен мускул, който се намира дълбоко в таза.
Той се прикрепя от таза към бедрената кост (бедрената кост). Основното му действие е да се огъва и завърта бедрото.
Rectus Femoris Muscle
Този мускул е една от четирите четирите мускула, поставяйки таза на пателарната сухожилия на коляното. Клетките и лехите упражняват ректума на фетуса.
Pectineus Muscle
Мускулът на пектинеуса е плосък, квадранъгълен мускул, който лежи в горната вътрешна част на бедрото.
Той е основно отговорен за флексията на тазобедрената става, но също така адуктира и завърта бедрото.
Sartorius Muscle
Мускулестият мускул е дълъг тънък мускул, който се простира по дължината на бедрото от таза до коляното. Това е най-дългият мускул в човешкото тяло и помага за огъване на коляното и крака.
Наранявания
Можете да опънете или да разкъсате един или повече от вашите flexors за бедрата, защо внезапни движения, като промяна на посоката, докато бягате или ритате. Спортните и атлетични дейности, в които това може да се случи, включват бягане, футбол, футбол, бойни изкуства и хокей. В ежедневието можеш да опънеш флексор на хълбока, когато се подхлъзнеш и паднеш или внезапно променяш посоката. Главният симптом на напрегнат или разкъсан хълбок на хълбока е болка в областта в предната част на бедрената кост, където тя се среща с бедрото ви. С разкъсване може да е трудно да се разхождате и може да се наложи да използвате патерици, докато лекува.
Източник:
Хирургичен щам на хип - грижа, MedlinePlus, Национална медицинска библиотека на САЩ, 5/9/2015.