Ако имате болка в шията , може би сте почувствали тези ужасни възли, които се намират в горните трапеци и мускулите на леватора. Мускулите образуват частта от рамото ви, където се срещат врата и рамото ви. Тези досадни точки на задействане могат да причинят болка, напрежение и мускулни спазми в областта на врата и раменете ви.
Има много предложения за лечение на пускането на пунктовете за задействане в горната част на трапезията и мускулите на лепатора.
Масаж и освобождаване на пускова точка често се използват. Исторически електрическа стимулация и ултразвук са били използвани за разрушаване на възлите, но научните доказателства показват, че тези лечения може да не са най-ефективни.
Протягането на мускулите на врата може също да помогне за облекчаване на напрежението и възлите в шията. Поддържането на правилната поза може да ви помогне да запазите симптомите си.
Можете също така да използвате кинезиологична лента, за да намалите болката и спазмите, причинени от пунктовете за задействане на горните капани и мускулите на лепатора.
Какво представлява кинезиологичната лента?
Кинезиологичната лента е вид физиотерапевтична терапия, която може да се използва по много различни начини. Той може да помогне за подобряване на мускулните контракции, да намали отока и да потисне болката в увредените тъкани. Лентата може да се използва и за управление на лимфедема .
Кинезиологичната лента може да се използва, за да помогне да се издигне кожата далеч от подлежащите тъкани, което може да помогне за увеличаване на кръвообращението и освобождаване на мускулни спазми.
Това може да помогне за намаляване на пунктовете за задействане и възли, които възникват в горната част на трапец и мускулите на леватора, когато имате болка в шията.
Използване на кинезиологична лента за намаляване на точките на задействане
За да намалите точките на задействане в горните капани и мускулите на леватора, можете да използвате специфичен тип кинезиологична лента, наречена лифт лента.
Не забравяйте да прегледате различните видове ленти, за да научите как правилно да режете лентата за повдигане.
Преди да използвате лентата за кинезиология, трябва да се консултирате с вашия лекар или физически терапевт, за да прецените нараняването и положението. Кинезиологичната лента не е за всеки, а някои хора имат условия, при които употребата на кинезиологична лента трябва да се избягва напълно. Вашият PT може да оцени болката на врата и пунктовете за задействане, за да определи дали трябва да използвате кинезиологична лента за Вашето състояние.
Ето как използвате кинезиологична лента, за да намалите спазма и пускането на точките в горните рамене и врата:
- Седнете удобно с изложената на врата и раменете си.
- Изрежете една лифт за всяка страна на врата, ако е необходимо. Линията на асансьора трябва да е с дължина около 3 до 4 инча.
- Отстранете задната част на хартията в централната част на всяка лента. Откритата лента в центъра трябва да направи лентата да изглежда като лепило. Двата края на асансьорната лента трябва да имат хартиена подложка.
- Напълно разтегнете кинезиологичната лента 100%.
- Поставете опъната лента директно над точките на задействане в горната част на рамото.
- Отстранете подложката от двете страни на асансьорната лента и поставете краищата върху кожата без натиск.
- Внимателно разтривайте кинезиологичната лента, за да помогнете на лепилото да се придържа към кожата ви.
След като касетата е поставена, можете да я оставите там за 2 до 5 дни. Може да се намокри. Следете кожата си около лентата, за да гледате за зачервяване или други признаци на негативна реакция към лентата.
Този метод за освобождаване на пунктовете за задействане в горните трапези и мускули на леватор не е подкрепен от научно изследване. Уверете се, че разбирате ограниченията и очакваните ползи от използването на кинезиологично записи за това или за каквото и да е условие.
Докато кинезиологичното залепване може да бъде полезен инструмент за намаляване на болката и спазма, той не замества активните упражнения и постуралната корекция за лечението на болки в шията и врата.
Уверете се, че физическият ви терапевт ви учи за правилните стратегии за самообслужване за вашето специфично състояние.
Ако имате болки в шията и мускулни спазми в горната част на раменете си, опитът за кинезиология може да намали болката и да подобри общото ви състояние.